吃饭是件快乐的事情
壮壮是个瘦弱的小男孩，已经6岁了。壮壮妈妈诉苦：我们壮壮原来长得可壮实呢，可自从添加了辅食，他就像变了个人似的，一天天不爱吃饭了，奶也不吃了。我也是该添加辅食的时候给他添加了啊。
出生1个多月就能喝米汤了，4个月的时候我给他加了蛋黄，刚开始他挺爱吃的啊，我就一天给他吃一整个蛋黄，吃得挺好的啊。水果汁、蔬菜水、鱼啊、虾啊什么的我统统都给他加上了啊，怎么越喂他越不爱吃啊，还要追着喂，强迫着喂才吃一点点。我让他能多吃就让他多吃，怎么反而越长越瘦啊？
壮壮有今天，很简单，是爱子心切的妈妈一手造成的，源于拔苗助长，在壮壮不该添加辅食的月龄盲目给壮壮添加辅食，在培养壮壮喜欢吃饭的年龄，按父母自我的意识喂养壮壮，并且剥夺了壮壮自己对食物的喜爱之心，和享受食物的过程。
食物是宝宝生存的根本，吃饭本身就是件很快乐的事情。新手父母是宝宝喜欢吃食物最根本的启蒙者。为了帮助宝宝认为吃饭是件快乐的事情，父母需要从自身做起，一家人在就餐时，新手父母自己不要对食物挑肥拣瘦，任意批评餐桌上的菜肴，流露出对食物的不喜爱，或者谈论会引起宝宝对食物产生恐惧的话题，比如吃某种食物腹泻或呕吐了，给宝宝造成暗示，从此拒绝该食物。
要用积极的态度引导宝宝对食物的喜爱之心。在宝宝吃饭的时候，不要责骂宝宝，即使宝宝把食物弄得到处都是。要努力培养宝宝对食物的兴趣。宝宝不想吃的时候，不要强迫宝宝进食，不要以交换条件的方式哄骗宝宝进食，要找出宝宝不愿意进食的原因。若用零食来哄骗，是最坏的方法。宝宝做错了事，不要以剥夺宝宝吃饭作为惩罚，让宝宝自己体会到，进食是自己生理上的需要，也不会日后拿吃饭作为要求提条件，让父母为此妥协。如果宝宝不喜欢某种食物，不要勉强宝宝吃，父母应当尊重宝宝的喜好，但不是惯宝宝，任由他的性子，只给他喜欢的食物吃，养成偏食的习惯，而是等一些日子后，改变食物的烹调方法或食物的样子，再让宝宝尝试。?
所以，新手妈妈从小就要让宝宝感受到吃饭是很快乐的事，给宝宝创造欢乐的吃饭的氛围，让宝宝在愉悦中享受吃饭的快乐。?
如何帮助宝宝养成良好的餐桌礼仪？
青青马上3岁了，入秋就要上幼儿园了，一家人围着他上幼儿园的问题，生出许多担心。青青妈妈是个中规中矩的人，在青青吃饭前一定要去洗手间洗手才能吃饭，但青青奶奶不这样认为，小孩子懂什么？在哪里洗手不一样？经常青青要吃饭了，用脸盆端着水，让青青在餐桌前擦擦手就可以。而且，经常是单独给青青开小灶，在全家人吃饭之前，先单独喂青青，奶奶负责喂饭，爸爸负责讲故事，青青手里拿着勺子四处敲敲，或很不老实地待在他特有的小餐桌里，到处跑着玩着，奶奶就在青青屁股后面追着喂青青。青青吃顿饭，大人被折腾个够呛。一家人都盼着他早些上幼儿园，认为上了幼儿园就万事大吉了。
其实每个宝宝都是一张洁白的纸，新手妈妈如何在上面写画，就会培养出怎样的宝宝。如果在青青在上幼儿园之初在家里就帮助宝宝养成良好的餐桌礼仪习惯，那么宝宝去了幼儿园，会很轻松地面对幼儿园的生活。比如宝宝吃饭之前，教会宝宝要先洗手，吃饭之后要漱口或刷牙。一家人一起吃饭，都是以开心愉快的心情来接受和享受食物，比如说饭菜真香啊！真好吃！这等于是告诉宝宝尊重做饭人的辛苦，给做饭的人热情的鼓励。一家人围绕餐桌就餐，安静进餐，不要边吃饭，边打开电视机看着电视节目，这样会转移宝宝吃饭的兴趣，宝宝会把吃饭的兴趣转移到五彩缤纷的电视上。
餐桌礼仪提示：
良好的饮食习惯影响宝宝的一生
美美是个漂亮的小姑娘，快4岁了，长得很瘦，不爱吃饭，她妈妈说她特别地挑嘴，这个不吃，那个不吃，而且吃饭的时候必须要玩玩具，不玩玩具，就要看电视，否则不吃饭。
还特别喜欢吃零食，什么爽歪歪啊，棒棒糖啊，曲奇饼啊，小馒头啊，吃起来可高兴呢，可一到吃饭时间，就不爱吃饭了。做得多好吃的饭都不爱吃，真是愁死人了。
美美没有规律的饮食习惯，挑嘴、爱吃零食等不良的饮食习惯其实都与在刚开始添加辅食之初，妈妈、爸爸没有帮助她形成良好的饮食规律有关。
宝宝一生的饮食习惯是从添加辅食的那一天开始逐步形成的，让宝宝从小就养成规律的饮食习惯，每天在同一时间进食，生活就会变得非常有规律，按着添加辅食的规律合理适时给宝宝添加辅食，让宝宝逐步一一尝试全谷类、蔬菜、水果、肉蛋奶等各样食物，饮食丰富起来，营养均衡起来，宝宝就会健康地度过每一天。从小就帮助宝宝喜欢吃健康的食物，选择健康的食物，养成健康的饮食习惯，妈妈也会觉得带起宝宝来十分轻松了。
培养宝宝健康的饮食习惯
文章转载自微信公众号：国家婴幼儿托育服务
