崂山区实验幼儿园营养食谱（2023年7月10日-2023年7月14日）

一、蚊虫叮咬

夏季蚊虫肆虐，而孩子们的皮肤又过于娇嫩，极其容易被蚊虫叮咬，留下的包包不仅红肿而且奇痒无比，很多孩子都忍不住抓挠，抓破后又容易被感染发炎变得更加严重。

预防小贴士：针对蚊虫叮咬，可以准备花露水、风油精或驱蚊水止痒消肿，防止孩子用手抓挠。保证皮肤清洁，及时更换汗湿的衣物，出汗后用小毛巾擦擦脸；户外活动时，尽量不要让孩子靠近草坪茂盛以及有水的地方。

二、中暑

孩子好动，往往玩得满头大汗、脸蛋通红，很容易被暑热伤害。老师和家长要注意观察，如果孩子口干、喊累，并伴有头疼以及头晕的症状，就是轻度中暑的征兆了；如果烦躁不安、心慌无力甚至四肢抽搐，就是中暑了。

预防小贴士：合理为孩子增减衣物，活动时尽量换上宽松吸汗的棉质衣物；鼓励孩子多喝温开水，可以饮用少量的淡盐水，补充体内因出汗而流失的电解质；户外活动避开正午前后两小时，让孩子戴上遮阳帽。万一孩子中暑，可以用冷毛巾物理降温，但注意不要冷敷前胸和腹部。

三、夏季感冒

又称为暑湿感冒，原因是因为夏季闷热，湿度比较大，这时大家较易贪凉，如吹空调等，感受风寒之邪。

预防小贴士：

（一）减少在空调房里的时间，控制空调房温度与室外温度相差4度为适宜。

（二）预防感冒的有效方法是勤洗手，尽量少用手摸眼睛、鼻子。

（三）夏日平时饮食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同时保持良好心态，增强自身抵抗力。