格林双语幼儿园 - 2021下半年-第5周食谱

赋予孩子力量，培养孩子能力，让所有孩子在爱尚永攀自己的高峰！

早餐的温馨小贴士

1、起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。

2、有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。

3、不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。

4、早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。

5、早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。

6、家长的榜样很重要，只有家长带头吃营养健康的早餐，孩子才会养成良好的早餐习惯。

7、中国式早餐中多数人会选择茶叶蛋，但茶叶蛋可致贫血应少食，应注意，不妨选择水煮蛋或卤蛋、煎蛋更为健康。

8、不吃早餐会增肥的，因为不吃早餐,所以中午会感到非常的饥饿，而暴饮暴食，因过饱而引|起肥胖。