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格林双语幼儿园 - 2021下半年-第3周食谱

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#幼儿园食谱

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一周食谱

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周一 

早餐:烤红薯奶昔、三文鱼披萨、清炒海鲜菇          

早点:树莓、海苔脆饼

午餐:经典小牛饭、粉蒸茼蒿、丝瓜蛋花汤   

午点:青提葡萄、红提葡萄  

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 周二 

早餐:黑芝麻花卷、五彩炒贝丁、蒜蓉木耳菜            

早点:蒙牛牛奶、山竹

午餐:鸡毛菜手擀面、白灼秋葵、芸豆炖排骨 

午点:芋泥蛋卷、蒙牛酸奶

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 周三 

早餐:花朵花卷、葱麦南瓜奶昔、多彩豆皮卷、滑嫩蛋     

早点:香肠西多士、樱桃

午餐:杂粮糊、炒合菜、鳕鱼饼、西红柿蛋汤

午点:酸奶水果杯、菠萝面包

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 周四 

早餐:南瓜花卷、火腿肉丝面、蒙牛纯牛奶

早点:苹果、火龙果

午餐:红烧鳕鱼块、小白菜、黄豆筒骨汤、米饭        

午点:牛奶西米露、趣味小饼干

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 周五 

早餐:豆沙包、海鲜粥、现磨豆浆

早点:红心猕猴桃、阳光玫瑰葡萄   

午餐:牛肉土豆丁、烧菜心、红枣山药汤

午点:每日坚果、绿豆沙                                             


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赋予孩子力量,培养孩子能力,让所有孩子在爱尚永攀自己的高峰!

早餐的温馨小贴士

1、起床即吃早餐容易消化不良,一般在起床20至30分钟后再吃为佳。

2、有早起习惯的人,早餐可安排在7点以后吃较好。

3、不要因为赶时间就吃得太快,以免损伤消化系统。

4、早餐也要定时定点,否则会影响消化、吸收。

5、早餐以后吃的食物并不能代替早餐,所以不吃早餐全靠加餐不科学。

6、家长的榜样很重要,只有家长带头吃营养健康的早餐,孩子才会养成良好的早餐习惯。

7、中国式早餐中多数人会选择茶叶蛋,但茶叶蛋可致贫血应少食,应注意,不妨选择水煮蛋或卤蛋、煎蛋更为健康。

8、不吃早餐会增肥的,因为不吃早餐,所以中午会感到非常的饥饿,而暴饮暴食,因过饱而引|起肥胖。

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文章转载自微信公众号:幼儿园食谱大全

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