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格林双语幼儿园 - 第27周食谱

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#幼儿园食谱

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一周食谱

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周一 

早餐:纯牛奶 土豆丝软饼 煮鸡蛋

早点:小玉西瓜 水晶梨

午餐:油爆河虾 小葱炒鸡蛋 鲜蔬花卷 小米粥                               

午点:达利园蛋糕


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 周二 

早餐:银耳渣子粥 菠菜鸡蛋羹 黑米面豆沙包

早点:酸奶 油桃

午餐:蒜蓉茄条肉末 蒸山药 南瓜米饭 八宝粥                                    

午点:小香梨


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 周三 

早餐:纯牛奶 戚风蛋糕 西红柿炒蛋

早点:橙子火龙果

午餐:干煸大头菜 炸薯条 自制鲜蔬画卷 冰糖雪梨粥                                    

午点:牛奶


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 周四 

早餐:家常疙瘩汤 五香鸡蛋 奶香窝窝头

早点:哈密瓜 酸奶

午餐:土豆海带炖肉 五香鹌鹑蛋 软香米饭 麦仁玉米粥                             

午点:葱花油卷


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 周五 

早餐:纯牛奶 草莓果酱餐包 茭白炒蛋                                        

早点:网纹瓜 香蕉

午餐:韭菜肉包 八宝粥                                      

午点:苹果 飓风葡萄


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赋予孩子力量,培养孩子能力,让所有孩子在爱尚永攀自己的高峰!

早餐的温馨小贴士

1、起床即吃早餐容易消化不良,一般在起床20至30分钟后再吃为佳。

2、有早起习惯的人,早餐可安排在7点以后吃较好。

3、不要因为赶时间就吃得太快,以免损伤消化系统。

4、早餐也要定时定点,否则会影响消化、吸收。

5、早餐以后吃的食物并不能代替早餐,所以不吃早餐全靠加餐不科学。

6、家长的榜样很重要,只有家长带头吃营养健康的早餐,孩子才会养成良好的早餐习惯。

7、中国式早餐中多数人会选择茶叶蛋,但茶叶蛋可致贫血应少食,应注意,不妨选择水煮蛋或卤蛋、煎蛋更为健康。

8、不吃早餐会增肥的,因为不吃早餐,所以中午会感到非常的饥饿,而暴饮暴食,因过饱而引|起肥胖。

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文章转载自微信公众号:幼儿园食谱大全

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