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格林双语幼儿园 - 第26周食谱

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一周食谱

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周一 

早餐:香菇肉丝面


早点:水果拼盘


午餐:豆角肉末  红萝卜鸡丁  莲藕骨头汤                                    

午点:蛋糕


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 周二 

早餐:肉卷,豆浆


早点:水果拼盘


午餐:丝瓜肉末  粉丝牛肉  鲫鱼豆腐汤                                       

午点:绿豆粥


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 周三 

早餐:爱心凉面


早点:水果拼盘


午餐:小炒冬瓜  土豆蒸排骨  菜心肉末汤                                    

午点:雪梨鹌鹑蛋


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 周四 

早餐:小笼包,绿豆沙


早点:水果拼盘


午餐:红枣蒸南瓜  肉末蒸蛋  海带绿豆骨头汤                              

午点:蛋糕


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 周五 

早餐:木耳肉丝粉


早点:水果拼盘


午餐:小炒黄瓜  可乐鸡腿  紫菜蛋花汤                                       

午点:肉松小面包


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赋予孩子力量,培养孩子能力,让所有孩子在爱尚永攀自己的高峰!

早餐的温馨小贴士

1、起床即吃早餐容易消化不良,一般在起床20至30分钟后再吃为佳。

2、有早起习惯的人,早餐可安排在7点以后吃较好。

3、不要因为赶时间就吃得太快,以免损伤消化系统。

4、早餐也要定时定点,否则会影响消化、吸收。

5、早餐以后吃的食物并不能代替早餐,所以不吃早餐全靠加餐不科学。

6、家长的榜样很重要,只有家长带头吃营养健康的早餐,孩子才会养成良好的早餐习惯。

7、中国式早餐中多数人会选择茶叶蛋,但茶叶蛋可致贫血应少食,应注意,不妨选择水煮蛋或卤蛋、煎蛋更为健康。

8、不吃早餐会增肥的,因为不吃早餐,所以中午会感到非常的饥饿,而暴饮暴食,因过饱而引|起肥胖。

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文章转载自微信公众号:幼儿园食谱大全

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