他山之石|节后“收心”大法，专治各种“不想上班”-园所风采-幼师课件网

为期一周的长假已经悄然落幕，小编相信，很多人都和小编都是一样的，此刻的心情就是这样的：

这就是典型的“假后综合症”了。对各种事都提不起劲，对这种上班都充满著不情愿的心理，沉浸在假期的“余潮”中久久无法自拔。

下面小编就为大家讲讲那些典型的“假后综合症”，大家要小心应对噢~

睡眠紊乱综合症

症状：

假期熬夜过多，日夜颠倒，导致夜间失眠，白天头昏脑涨，提不起精神！

破解方式：

这个明显是因为你玩得太癫狂了，现在身体让你还债的时候到了！

● 要迅速恢复精神，就要趁假期还有几天，赶紧恢复正常的睡眠时间，争分夺秒地把生物钟调整回来！

● 睡不着？！那就睡前喝杯热牛奶，再泡个热水脚，简直一级享受，保证睡神立马找你！

节日情感失调综合征

症状：

木有了小伙伴的陪伴，在家有种失落感，觉得浑身不舒服，心神不宁，郁郁寡欢！

破解方式：

有这种感觉最大的原因是你太闲了！放假热热闹闹过后，大家都开始忙自己的活！所以你要学会进行积极的自我调整，让自己的生活充实。

俗话说：一个人也能过得很精彩滴！你可以把之前囤起来没看的书看完，或者多外出散步、做运动都是很好的治疗方式哟！

消化不良综合症

症状：

一天到晚嘴闲不住，暴饮暴食或贪食油腻食物，开始觉得肚子胀不舒服，胃部隐隐作痛，再好的饭菜也没有欲望了。

破解方式：

每逢佳节胖几斤，这是每个人过长假都逃不掉的，现在是时候好好管管自己的嘴巴，给肠胃好好休息了！接着运动做起来，慢跑，饭后散步都是很好的活动，也可以让自己的胃口恢复到之前的正常状态！

沉溺网络综合症

症状：

过长时间沉溺在网络上，韩剧美剧电影看不停，LOL通宵撸！开始觉得头重脚轻，眼睛发干，看东西还双影！

破解方式：

韩剧、美剧看不停，游戏一打就一天，没有综合征才怪！其实外面的世界也很美，真的离不开电脑，首先给自己限定个时间，别让眼睛过度疲劳！还有记得要多吃富含蛋白质和维生素A的食物，或者用菊花、枸杞泡茶，这些都可以帮助你由内到外地消除眼疲劳！

旅游疲惫综合症

症状：

旅游消耗了大量的精力和体力，人感到疲惫导致免疫力下降。

破解方式：

体力劳损过多，外面的世界比家里的世界精彩太多！先好好在家呆两天，让自己恢复体力是正道！多喝水、多吃水果，补充维生素以提高免疫力！注意，不要大鱼大肉哦！不然消化不良综合症又要来找你了！

假期已经结束，大家要尽快调整状态，努力工作噢~自己挣得了面包，才能拥有自己想要的一切。

– End –

文章转载自微信公众号：幼师职场成长

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