转自公众号：科学家庭育儿
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说起宝宝吃饭这件事，家家都有部喂饭辛酸史。担心饿着宝宝，于是就抱着喂、追着喂、哄着喂……只想在宝宝张嘴那一刹那，赶紧把一口饭塞进去。
每天都上演“你追我跑”的喂饭大战，宝宝心烦，妈妈心累。
其实，想让宝宝独立吃饭并不难，关键要做好2件事：
1.把握宝宝自主进食的关键期；
2.培养宝宝独立吃饭的好习惯。
今天，科长就和大家聊聊，宝宝自主进食的逆袭之路。
宝宝6个月大以后，手眼协调能力迅速发展，渴望独立的意识变得强烈，多数宝宝会在8个月左右进入自主进食黄金期，主要表现为：
① 伸手去抓大人手里的勺子或食物；
② 摇头或躲开大人送去的食物；
③ 模仿大人吃饭时的咀嚼动作。
宝宝有以上3个表现时，说明宝宝想要独立吃饭的好时机到了。
独立吃饭要求宝宝的手、眼、嘴高度协调，同时还伴随着上半身多组肌肉的配合，这些协调、配合受大脑的指挥。
因此，为了让宝宝更聪明，家长要培养宝宝独立吃饭的好习惯。
所有事情都是从不会到会的，“自己吃饭”这项技能也是需要逐步“练级”的。
● 8个月时：抓食期
宝宝的动手能力增强，总想自己动手，主要表现为：喂饭时，会抢拿大人手里的勺子，会试着用小手抓食物。
给妈妈的建议：
宝宝对餐具感兴趣，就给宝宝准备1把勺子，方便他四处敲打；宝宝想要抓食物，就给宝宝准备一些易于咀嚼的手指食物，既不耽误大人喂饭，又能锻炼宝宝的抓握能力。
● 1岁后：试食期
宝宝的手脚协调能力增强，会表现出亲自动手用餐的意愿。
比如，宝宝会试着用勺子戳食物，然后把沾有食物的勺子放进嘴里，而这正是培养宝宝独立吃饭的好时机。
给妈妈的建议：
宝宝表现出自己吃的意愿时，就坚决不要喂！即使宝宝会把食物弄得满地都是、没吃进去多少，大人也要少一点干预、多一些耐心。
当宝宝折腾累了，大人就试着喂喂饭。如果还是被拒绝了，那就撤掉桌子，去打扫“惨不忍睹”的现场吧。
● 2岁后：自食期
宝宝的协调能力增强，经过一段时间的实操训练，一般能熟练地抓握餐具了，而这正是培养良好进餐习惯的好时机。
给妈妈的建议：
宝宝仍处于学习吃饭时期，对于宝宝吃饭慢、吃饭脏等表现，大人要保持镇静，让宝宝好好享受吃饭的时光。
看到这里，很多宝爸妈可能会表示：“我家宝宝从小都是喂饭的，现在五六岁了，怎么能让他学会自己吃饭呢？”
其实，要想让孩子学会自己吃饭并不难，妈妈可以利用以下4个方法来训练孩子自己吃饭：
1. 做好榜样，为宝宝加油打气！
如果我们自己吃饭都拖拖拉拉，心不在焉，那么宝宝也会有样学样，吃个饭得半天。
相反，如果宝宝看到爸爸妈妈吃饭那么香、那么认真，自己也会有意无意地模仿，专注地吃东西。
身教重于言传，榜样的力量是无穷的。同时还要记住少给宝宝贴负面标签，要在宝宝做出改变时及时肯定并赞扬，通过激励机制培养孩子吃饭的习惯。
2. 正强化训练，帮宝宝爱上吃饭
当孩子自己吃饭的时候，想吃什么就给ta什么，以此来刺激孩子继续自己吃饭的欲望。
3.过点不候，让宝宝重视吃饭
有些宝宝不按时吃饭，不是要看动画片，就是想去玩游戏。过了正餐点，又嚷嚷着吃零食。
对付这类宝宝，我们可以采取“消退法”。
也就是说，到了饭点，我们给宝宝提供好饭菜，但我们不去关注他吃得如何。等到吃饭的时间一过，就把饭碗收拾起来，哪怕孩子一口也没吃。
等到ta饿得想吃东西的时候，我们一定要狠下心来，告诫ta过了吃饭点，没有饭可吃了。如此这样几次，孩子意识里就会有这个时间段是吃饭的不能玩的概念。
4.营造愉快的餐桌时光！
人都是趋乐避苦的动物。
如果爸爸妈妈一直板着个苦瓜脸，或者一直在喋喋不休，那么宝宝的食欲恐怕就会大打折扣；而如果是在轻松愉快的餐桌氛围下，相信宝宝也会愿意多吃两口饭。
放下手机，关掉电视，来一首悦耳动听的音乐助兴，跟宝宝演示正确的吃饭姿势，让宝宝在愉悦的氛围中享受吃饭的过程。
最后，宝爸妈们要记住，在吃饭的问题上，不必太过较真，规则要有，简单就好。
要知道，大人跟宝宝一起吃饭的机会只会越来越少，何必把餐桌变成战场呢！
宝妈，且慢，留个赞
再走吧！
放开手，相信宝宝能自己独立吃饭
