26岁的小江，下夜班后，开车回家。
他一边开车，一边和爱人聊微信。
由于只顾着回微信，他一个不注意，车子突然失控。
先是撞上路灯，之后又撞到绿化带上。
小江当场重度昏迷，最后抢救无效身亡。
而几分钟前，他还在微信上，对爱人表白：
“有你真好”。
没想都几分钟后，两人就天人永隔。
其实，这类事件并非个例。
在安徽宿州，一位女士一边过马路，一边低头玩手机。
旁边一俩白色轿车飞驰而来，她完全没有注意到。
轿车车速很快，一瞬间，她就被撞飞出去。
最终，因抢救无效，她离开了人世。
还有，一位男子开车载着母亲去上海。
在高速公路上，他还在用手机发朋友圈。
直到车内的母亲大喊“慢”时，他才看到前面的车。
但，已经来不及了。
两车猛烈相撞，母亲被甩出车外，当场死亡。
男子后悔不已：我害死了我的妈妈……
还有一个男子和上面这位男子犯了同样的错误，却连后悔的机会都没有了。
该男子载着母亲、妻子和孩子一家出游。
本该快乐的一趟旅程，却因为男子一个低头聊微信的动作，而变成了一场悲剧。
男子因注意力不集中，与迎面而来的大货车相撞。
一家四口，无一生还。
…..
这些惨剧的频发，无一不在提醒我们：
不分场合地沉溺于手机之中，是非常危险的。
严重时，甚至可能要了我们的命！
如今，越来越多人被手机“支配”着。一天24小时，除了睡觉，手机几乎不离手。
此前，美国摄影师Eric Pickersgill曾分享了他的一组摄影作品。
看到下面这些照片中的人，你是否会觉得他们十分怪异？
他们眼神空洞，表情冷漠，即使朋友爱人就在身边，他们依然自顾自地低头看着什么。
你觉得这些画面中，少了点什么？
没错，缺少的，就是手机。
原本很日常的生活场景，当摄影师把手机从他们手中拿走后，拍下的这组照片就变得既震撼又诡异。
在我们的生活中，这样的场景，却早已司空见惯：
夫妻同床共枕，却只是自顾自地玩着手机，忘了给枕边人说一句“晚安”；
朋友在一起聚会， 没有相谈甚欢，而是眼睛都盯着手机，忙着给手机另一头的人打上一句话，却忽视了真实的朋友就在身边。
家人坐在一起吃饭，一手拿筷子，一手拿手机，静默无声，只能听到筷子碰到碗的声音。
……
正如有句话说的那样：
“世界上最遥远的距离，不是你在天涯我在海角，而是我站在你旁边，你却在玩手机。”
不知不觉中，手机占据了我们大部分的世界，甚至“剥夺”了我们与家人朋友相处的时间。
与我们最亲近的，居然不再是家人和朋友。
而是，手机！
《2019 中国网络视听发展研究报告》显示，在中国，手机网民平均每天上网时间长达 5.69 小时。
也就是说，刨去睡觉时间，我们清醒时间的三分之一，都用来看手机。
另外，还有这样一组数据：
一个中国人每天平均点击手机600次；
平均每人每天在非工作需要的情况下使用手机时长达三个小时以上；
如果算上手机放枕头下，或床上的时间，有一半的人24小时机不离身。
……
在无意识中，人们生活已经被手机占据，而对此，我们却一无所知。
那些尚未发生事故的“低头一族”，不但丧失了和家人朋友真实的相处，连健康也在一点一点地被侵蚀。
此前，有一名学生，晚上睡不着，白天没精神，连续一个月失眠，学习成绩一落千丈，而且情绪低落，经常无端发脾气。
他去医院看病，被诊断为脑萎缩。
对于孩子的病情，心理科睡眠障碍门诊主治医师表示：
“在晚上最应该让大脑休息的时候，没有节制成瘾地玩手机是造成他脑萎缩的重要原因”。
有研究表明，成瘾行为是导致脑组织病变的罪魁祸首。
而玩手机上瘾，就很容易导致大脑的结构变化。
不仅如此，玩手机会让人长时间保持一种不正确的姿势，这会使颈椎生理曲度发生变化。
颈肩背部的肌肉等软组织持续地处于紧张状态而过度疲劳，并使血液循环受阻，甚至压迫神经，从而出现颈椎病、颈肩部软组织劳损、眩晕症等多种疾病。
清华大学力学专家高云峰做过实验，当低头45°时，颈椎相当于负重22公斤，也就是脖子挂了两个11公斤的重物。
另外，玩手机对于我们的视力也会造成巨大影响。
玩20分钟手机，视力已经接近轻度假性近视状态，玩30分钟手机，泪膜破裂，易患干眼症、青光眼……
特别是孩子，他们的视力还在发育中，手机、平板电脑、电视这样变化不断的光线刺激，是伤害孩子眼睛的利器。
浙江省眼科医院的三位医务人员曾拿自己的孩子做了4天的实验。结果表明：
连续看20分钟液晶电视，视力平均下降18.8度；
连续玩20分钟平板电脑，视力平均下降41.7度；
连续玩20分钟手机，视力平均下降43.8度。
……
这些其实都只是手机成瘾危害的冰山一角。
更重要的是，不知不觉中，手机让我们丧失掉了很多享受生活的瞬间，浪费掉大量自我成长的时间。
我们的生命就在玩手机的过程中，被荒废掉了。
微博曾有人提问：放下手机24小时，是一种什么样的感受？
一个亲身经历的朋友如此描述：“魂丢了1小时，但真正活了23个小时。”
当我们从手机的虚拟世界出来，回到现实生活时，我们才算是真正地在生活。
蔡康永曾说：“在古代，我们不短信，不网聊，不漂洋过海，不被堵在路上。如果我想你，就翻过两座山走五里路，去牵你的手。”
如今，我们的感情维系都通过手机，看似好像更加简单便捷了，却失掉了很多真实感。
不可否认，手机的确让我们的生活更加便利了。
但若过度使用，却会给我们的生活，带来很多负面的影响。
白岩松在《白说》写到：“手机阻止了无聊，也阻止了无聊带来的好处。”
我们再也没有时间和精力去感受自然的美，感受生活的快乐，感受众生百态。
我们只是把眼光放在那小小的屏幕上，变得越来越麻木和迟钝。
手机本没有错，错的是人们不能正确利用它。
若是一味沉溺于它给我们带来的短暂快感，就会失去发现更大快乐的可能性。
有一家咖啡店，曾摆出这样的标语：
“No，we do not have Wi-Fi，Talk to each other！”
意思是：
“我们没有 Wi-Fi ，和你身边的人互相说说话吧！”
言外之意就是提醒人们，放下手机，多珍惜和身边的人相处的时光。
这又何尝不是我们该时刻提醒自己的话呢？
不要把自己的人生，局限在那掌上的方寸之间，抬起头，你会发现，更辽阔的世界。
只有放下手机，我们才能真正地去感受这个世界，享受真实的人生。
到时候你会发现：
我们生活的世界，远比手机里的更美好！
▍作者：青华学长。
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文章转载自微信公众号：父母志
