自四月以来，奥密克戎变异株引发的新冠肺炎疫情，时刻牵动着人们的心。
有关疫情的一些热门话题，也迅速引发众多网友的讨论和关注。
其中，“盐水洗鼻腔或可预防新冠”和“戴眼镜的人，感染新冠风险更低”成为近日热门话题。
那么，这些方式真的有用吗？
“盐水洗鼻腔或可预防新冠”
5月9日，《中国眼耳鼻喉科杂志》提前在线出版了一则《鼻腔盐水冲洗预防新型冠状病毒感染专家共识》。
文章认为，面对新冠疫情在世界范围内大流行的严峻局面，加强个人防护成为抗击疫情的重要一环，除规范佩戴口罩外，鼻腔盐水冲洗作为常用的局部鼻腔物理疗法，能减少病毒感染并加快炎症康复，成本低且副作用小，可作为防治新冠病毒感染的经济、有效手段。
对于此说法，四川大学华西医院感染性疾病中心周凌云医生表示：
有研究显示，用盐水洗鼻可以减轻病毒感染，但新冠病毒特别是奥米克戎毒株传播力极强，人群普遍易感，千万不要忘记接种疫苗、佩戴口罩、勤洗手等这些最最重要的预防措施哦！
虽然盐水洗鼻对于大部分人群都适用，但中耳炎患者、上呼吸道严重感染者、鼻腔敏感易出血的人群、婴幼儿及缺少生活自理能力的患者慎用。
“戴眼镜的人感染风险更低”
4月初，英国伦敦大学学院在预印本平台medRxiv上发表了一项研究：
在调整了年龄、性别、家庭收入和职业等变量因素后——与不戴眼镜的人相比，长期戴眼镜的人感染新冠的风险降低了15%。不过，佩戴隐形眼镜没有保护效果。
研究人员表示，戴眼镜的人感染新冠的风险适度降低，突出了眼睛作为感染途径的重要性。
对于此说法，四川大学华西医院感染性疾病中心周凌云医生表示：
新冠病毒的两个主要传播途径是——呼吸道飞沫传播、接触传播。
而佩戴框架眼镜，可以阻挡部分飞沫飞溅，也能在大家习惯性揉眼睛的时候阻挡一下，也就部分阻断了这两个传播途径。
但如果“取下眼镜+揉眼睛”，那么接触传播的途径就恢复了，于是又会有感染风险。
所以，勤洗手、保持社交距离、戴口罩、养成良好习惯“不揉眼鼻”最重要。
说到“戴口罩”，日前黑龙江省消协对市面上60款儿童口罩对比，发现13款不合格产品，还包括很多知名品牌。
疫情当前，我们一定要给孩子准备一款合格的口罩，才能有效地为孩子预防病毒的入侵。
那么，一款合格口罩的标准是什么？怎么给孩子选口罩？
口罩的防护效果过不过关，关键看它的执行标准是否符合防疫要求。
目前口罩执行标注主要分为以下5类，大家购买的时候，一定要记得认准这行字母+数字：
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医用防护口罩【GB19083 2010】
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医用外科口罩【YY0469 2011】
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一次性使用医用口罩【YY/T 0969 2013】
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日常防护型口罩【GB/T 32610 2016】
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儿童口罩【GB/T 38880 2020】
家里囤的口罩，大家也可以参考下面的方法，用手机查询是否符合要求：
微信搜索小程序【国务院客户端】，点击【医用口罩服务专区】，输入购买的口罩注册号，就可以查询备案情况。
“儿童口罩怎么选？”
1
在正规的平台购买
建议大家应在正规的电商平台或药店、专卖店购买。
0-3岁的婴幼儿款，4-7岁的小童款，8-14岁的大童款。
2
认准儿童口罩标准码
应该重点查看口罩包装上所注明的产品包装码【GB/T38880-2020】，再根据使用场景选择满足适合的口罩。
3
看外观
给孩子买口罩还要看外观类型，选择贴脸度高的。
家长们购买口罩时可以让孩子自己挑选喜欢的花色，这样孩子会更愿意佩戴。
但要注意：按照国家标准，口罩内层材料不应印花或染色，口罩外层的印花图案不应掉色。我们买完口罩可以用湿纸巾擦拭一下，看是否有掉色的现象。
4
选尺寸
一定要根据孩子年龄大小和脸型选择适合的口罩。
因为口罩的尺寸很关键，如果口罩过大，气密性不好，会起不到防护作用；如果口罩过小，会勒耳朵、不舒服，也容易暴露需要防护的口鼻，或者影响气密性。
从最初的新冠原始毒株，到如今的奥密克戎变异株，在与病毒交手的近900天里，人们的心理也越来越疲惫。
近期，精神病学与临床心理学家陆林院士在一档科普栏目中提到，疫情对于心理的影响将持续至少20年。
中国科学院心理研究所研究员张侃表示，在突发重大事件中，通常约有15%的人不会产生心理问题，5%的人本身就有心理障碍。
在其余80%的人中，约有一半容易受到事件影响，出现心理创伤；而另一半人在长期接受负面信息后，也容易产生心理创伤。
疫情期间，最容易出现以下心理障碍，青少年、儿童更要引起重视：
? 急性应激障碍
一般是家里有人去世，或者家人突然被隔离，传染病在自己周围爆发，容易出现急性应激障碍。
? 适应性障碍
新冠患者康复后回到工作单位或学校，不被接纳，担心自己复发等问题；
由于长期宅在家里上网课，脱离老师和同学，再次返回学校后，一些青少年会出现恐惧课堂教学，无法适应新的学习节奏；
一些青少年宅在家里作息紊乱，经常刷手机、看电脑、玩游戏，开学后仍旧如此，极易和父母发生矛盾。
? 创伤后应激障碍
创伤性再体验（闪回），表现为思维、记忆或梦中反复、不自主地涌现与创伤有关的情境或内容，也可出现严重的触景生情，甚至感觉创伤性事件好像会再次发生一样；
回避和麻木，即长期或持续性地极力回避与创伤经历有关的事件或情境；
警觉性增高，如过度警觉、惊跳反应增强，可伴有注意不集中、激惹性增高及焦虑情绪。
? 睡眠问题
疫情期间居家隔离常伴随焦虑不安，晚上睡得晚，早晨不按时起，很多大人和孩子的作息都十分紊乱。即便是复课或复工，很多人的作息习惯仍旧调整不过来，陷入恶性循环。
若半年内仍旧无法调整过来，就容易变成一种慢性心理问题，严重影响学习、工作和生活。
3个“心理急救包”
在持续的疫情下，应对3种心理困惑，建议做好以下几点：
? “疫情心理病”找到人际支持
从历史发展的角度看疫情，一切都能过去，保持对前景的盼望，学会搭建良好的人际关系，居家时珍惜一家人在一起的时光，可以共同做一件事情，如一起做饭、运动、阅读等。
? “大流行性疲劳”用思考减少对抗
一方面，要从内心减少对防疫管理的对抗感，主动做好勤洗手、戴口罩、保持社交距离等防疫措施。
另一方面，静下心来思考在这段经历中获得了哪些人生感悟，在惶恐中重新审视生活，在隔离中重新连接情感，学会与自然和谐相处、珍惜眼前。
? “无意义感”找到自我节奏
建议列一个令自己感到愉悦的任务清单并执行它，例如科学的进食、起床、睡觉时间表，规律的安排会提高一个人的掌控感。
还可以专注做一件自己认为有意义的事情，并享受这个过程，例如利用空闲时间学习一项新技。
建议：如果经过多次调适仍效果不佳，可拨打心理咨询热线电话，或到专业精神卫生机构就诊，寻求专业人员的帮助。
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本文部分素材综合自成都商报四川名医、生命时报、新闻晨报、健康时报、科学家庭育儿等。
编辑：幸何如意
审核：浩然清音
