来源：微信公众号“中国教育报”（ID：Zhongguojiaoyubao）
女孩今年念初三，平时父母管得严，不让玩电子产品，好不容易等来假期，可以从父母那里拿回心爱的手机，心想辛苦了一学期，得好好使用手机放松一下，追个剧，刷刷抖音??往往是一玩就忘了时间。
一晃一个星期过去了，很多作业还未做，她算算时间，后面得狂补才能够完成，否则不仅被批评，弄不好还影响中考。
于是，她不动声色，白天按爸爸妈妈要求，早上看看书，下午出去看看风景，晚上则是另外一番风景：她先是控制不住玩会手机，然后玩命似的补作业，到深夜甚至次日凌晨。
一连3天，她白天陪着出去玩，晚上挑灯夜战，终于抗不住了，在外出时陈年旧病癫痫大发。
开学已经进入倒计时
如果假期期间
孩子出现了负面情况
不妨参考以下建议
及时进行调整
“都假期了，多睡会吧，玩一玩吧。”不少父母抱着这样的心态，纵容孩子发泄式的放松方式。然而这种作息的紊乱不仅对孩子的身体有害，更容易让孩子放任自己，不能提前规划好自己的学习和生活。
更重要的是，开学时孩子将很难适应学校的作息时间，还需要一段时间重新调整，既折腾又影响学习。
寒假期间可以不完全按照平时的规矩来，偶尔做些平时不能做的事，稍微宽松一些也没关系。但这并不意味着假期可以没有规矩，而是要有“假期的规矩”。
比如睡懒觉这件事，重要的不是几点起床，而是每天都要在相对固定的时间起床，而不是任由孩子想睡到什么时候就睡到什么时候。
寒假里，有的父母每天都要冲孩子吼上好几次？为什么呢？
因为孩子在家里不是玩游戏，就是看电视。但不管是成人还是小孩，每天花大量的时间在电子产品上，都是一件有害无益的事情。对孩子而言，过度使用电子产品不仅影响视力，还会严重影响孩子的注意力，一些孩子因为上网，性格变得越来越孤僻，不愿与外界交往。
想让孩子远离手机，父母要学会给孩子立规矩，同时帮孩子发现比手机更好玩的事情。
首先，和孩子“约法三章”，明确约定电子产品的使用时间和使用时长，父母在执行规矩时必须立场坚定，不可动摇和妥协。同时，父母也要以身作则，适度使用电子产品。如果孩子在学习，爸妈却在玩手机，孩子一定是不服气的。
还有一种有效的方法就是选择手机替代品，比如陪孩子做游戏，一起看有趣的绘本，带孩子出去爬山、踢球、逛博物馆等，帮助他们培养健康的爱好，接触更好玩的事情。
孩子中午睡醒，刚从床上爬起来就风风火火出门去找同伴玩，很晚了也不见回家。
父母一遍遍打电话催，电话那头每次传来的都是：“到了到了”“楼下了楼下了”。结果直到晚上十一点五十，孩子才鬼鬼祟祟溜进家门，一开灯，爸妈怒气冲冲坐在客厅，又是一场家庭大战一触即发……
寒假期间，父母可以给孩子一定的自由空间，但一定要及时掌握孩子的动态，了解孩子的去向。家长可以向孩子坦白，了解去向不是为了监视孩子的一举一动，而是为了保证如果有突发情况，爸妈能及时提供帮助，保护孩子的安全。
学校会在假期给孩子安排一定的寒假作业，总有很多孩子喜欢把作业拖到最后，在假期最后几天才慌忙地做作业，甚至熬夜狂补。
人们常说：“不怕同桌是学霸，就怕学霸放假”，假期是拉开孩子差距的关键期，和孩子制定一份合理的学习计划是很有必要的。但也要注意，学习计划不宜安排得过满，要充分考虑孩子的意愿和接受能力。
“番茄钟作业管理”方法指的是把作业分解成15分钟（小学生）或30分钟（中学生）左右。当孩子集中精力写作业15或30分钟后，可以休息5分钟，如此视作种一个“番茄”。哪怕作业没有做完，也要定时休息，然后再进入下一个番茄时间。待收获4个“番茄”后，能休息15至30分钟。
对大量作业的恐惧和抗拒是导致拖延的重要原因，“番茄钟”的设定就是帮助孩子把注意力集中在“当下”，而种番茄期间的休息安排的小激励，也能使下一个“番茄”时段更有动力。
每次放假回家，孩子们做的最自信的事情就是：拿了一堆书回家，以为自己会好好学习。可结果有多少人是拿回来的书又原封不动的拿回去？
大家都知道，阅读是孩子锻炼思维的最好方式，可如果孩子不爱读书，不爱学习，长期不动脑，就会加速大脑衰退，再聪明的孩子也会变迟钝了。
首先，家长要做好孩子的榜样。一个经常在孩子面前看书、看报的父母，一定会有一个爱阅读的孩子；反之，如果父母不爱看书，不爱学习，孩子也一定不喜欢阅读。
其次，不妨和孩子商量假期阅读计划，让孩子把想读的书一一写在表格里，贴在房间的墙上，每读完一本，自己打上√。
坚持阅读不容易，有时候还需要来点奖励刺激，可以设置完成多少阅读量奖励一顿大餐、一个玩具或是一次旅行。
很多熬夜的孩子，通常第二天都不吃早餐。而早餐是大脑活动的能量之源，如果不吃早餐，体内将无法供应身体需要消耗的血糖，孩子就会感到疲倦、注意力不集中等。
也有不少家长在孩子吃过饭后，不断往孩子嘴里塞饭。殊不知，吃的太饱非常伤大脑！长期饱食，容易导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退现象。
当然，还有一些孩子除了饮食不规律，就是“狂”吃零食，暴饮暴食，油腻生冷食物摄入太多。
家长一定要叮嘱孩子每天按时吃早饭，维持正常的身体运行节奏。同时还要给孩子合理安排饮食，以清淡为主，蔬果搭配，均衡营养。最重要的是，不论是在家还是出去玩，都不要因为某样食品或者特色小吃好吃，就让孩子吃得太饱！
至于零食，可以让孩子吃一点，但不能放肆地吃，你得一本正经地告诉他：对于越美好的事物越要有节制，舌尖上的贪婪，会让他吃得滚圆滚圆。
相信很多父母都有这样的经历，小时候孩子贪玩，父母总念叨：“这孩子，一天到晚在外面野，不回家！”
而现在父母想带孩子出去玩，反而好像在惩罚他们。很多孩子宁愿“宅”在家里，上网、看电视、玩手机，或者什么都不做，就待在家里放空。
如此一来，孩子不仅缺乏身体锻炼，也容易内向、怕生、不懂得和人交流和沟通。
父母周末有空可以带着孩子一起去公园逛逛，或者安排一些体育锻炼，连逛街也算是一项“运动”。父母要上班的时候，也要请看护人多带孩子出门去玩，还可以鼓励他跟小区里同年龄的孩子一起玩，小孩子之间的追逐打闹，自有他们的乐趣，也达到了活动身体的目的。
孩子眼睛看得多了，耳朵听得多了，不仅眼界开阔了，心态也会越来越好。
有的家长觉得孩子辛苦了一个学期，假期就应该放松一下，于是便一味放纵孩子，为他们操办好一切，不让其吃一点苦，受一点累。结果孩子们在家个个都成了王子公主，衣来伸手，饭来张口。还有些家长甚至允许孩子饮食起居没有规律，玩耍没有节制。
家长们总觉得在这么短的时间内，对孩子稍微放纵不会有什么影响。但殊不知，这种无微不至的关怀也是一种“伤害”，因为它剥夺了孩子锻炼“自理能力”的机会。
饭来张口，衣来伸手，不仅会让孩子生活能力变差，还会使孩子缺乏一定的责任心。
尽管在父母眼里，孩子永远是孩子，但哺育子女的目的是让他们成长，而不是让他们躲在父母的翅膀下面，坐享其成。
所以，家长要“狠点心”，不能太溺爱，有些孩子力所能及的事情，还是要吩咐他去做。比如，可以让孩子做一些家务，也可以让孩子管理自己的事情，在这一过程中，孩子的家庭归属感就会越来越强。
有些孩子平时住在学校宿舍，很少和家长见面。父母本想利用假期好好补偿一下孩子，可没想到，等来的竟是没完没了的吵架。
看着孩子无节制玩手机，多说一句话，就被孩子指责不信任他；点评一下孩子买的衣服“太丑”，结果就被说自己太过强势，看什么都不顺眼……
最后，家长不高兴，孩子也委屈。孩子觉得爸妈条条框框管太多，还啰啰嗦嗦没完没了；父母又觉得孩子不懂事，不识大体，不理解为人父母的一片苦心。
放了假，父母与孩子有了“深度接触”的机会。但不少家庭恰是在这“深度接触”期暴露了问题，假期成了亲子冲突的高发期。
当家长与孩子意见不一致时，父母不可太强势，应该多关注孩子的意见和需求，充分尊重孩子的意愿。
家长们可以学着通过“我觉得”“我认为”“也许”“可能”等表达自己的态度，当你柔软起来，换一种方式与孩子沟通，或许会有不一样的结果呦。
假期余额不足，家长应该教会孩子合理规划剩余假期时间。不要让熬夜补作业和过度玩耍毁了孩子健康的身体。
春天到了，气温逐渐回升。家长们可以带着孩子户外走走，加强体育锻炼，养精蓄锐，为开学季做好准备！
编 辑 | 谢雨桐（郑州大学站）张 瑞（郑州大学站）
校 对 | 魏金宇
校 审 | 牛晓乐
值班编委 | 张 宇
文章转载自微信公众号：全国少工委
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