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快乐的时光总是特别短暂，一眨眼，今天已经是国庆长假的最后一天了。不管大人、孩子有可能会在接下来的两三天出现以下症状：感觉困倦，提不起精神，害怕上班、上学。我们管它叫“假期综合征”。
为了返园后孩子们可以顺利衔接假期和幼儿园生活，家长需要有策略性的引导。今天，为家长介绍几个“收心计划”，帮助孩子远离“假期综合症”，快速回归幼儿园生活。
1、家长以身作则
国庆长假即将结束，家长希望孩子回到正常的生活轨道，不再松松散散，首先自己要以身作则。如果家长自己仍处在松懈的假期生活中，没有规律，会对孩子造成一定的影响。如果家庭气氛回到有规律的状态中，孩子更容易“进入角色”。
2、恢复良好的生活习惯
家长在假期的最后一天，尽量按照幼儿园的作息时间要求孩子，早睡早起，按时午睡，可逐渐减少孩子看电视、玩手机的时间和次数，同时慢慢增加孩子体育锻炼和阅读的时间。
还可以陪孩子读书或者讲故事，这样既可以拓展孩子的知识面，又可以培养阅读的兴趣，最重要的是可以让心沉静下来，减少浮躁情绪，让孩子逐渐进入上幼儿园状态。
3、培养孩子的自理能力
国庆假期里，很多家长帮孩子代办大小事，等到上幼儿园，孩子之前在幼儿园学会的东西都不会了，自理能力缺乏，不仅会影响孩子的情绪，还影响孩子的自信心和自尊心。
4、快乐的心理暗示
家长最好在去幼儿园的前一天，时不时地提醒孩子马上要上幼儿园了，让孩子在潜意识里知道假期生活快要结束了。
在提醒孩子的时候，要帮助他回忆上一个月份在幼儿园开心的事情。比如：和小伙伴愉快的游戏、某个老师说非常喜欢他、或者孩子上个月在幼儿园取得进步或获得表扬的事情等。
也可以让爸爸妈妈帮宝贝给自己的好朋友发个消息，打个电话，分享一下自己假期趣事，约定好节后在幼儿园相见，让孩子对开学充满期待。
5、用仪式感结束假期
孩子沉浸在假期的美好回忆中，一想到要上幼儿园就焦虑发愁，怎么办?心理学家建议说，终止假期也需要仪式。
在假期结束前，家长和孩子一起回忆美好的假期生活，然后给假期做一个小总结，提醒自己，崭新的幼儿园生活又要开始了。
对于孩子的焦虑情绪，家长要表示理解，不可批评，还可以和孩子分享一下自己对于上班的焦虑，告诉孩子这种情形不可避免，更不能排斥。焦虑也是我们身体情绪的一部分，就像快乐和高兴一样，它们是并列存在的。你不仅得允许它存在，而且还要接受它的存在。
6、家园合作
即便孩子在开学之后依然有“假期综合症”的表现，家长也不要着急，一方面家长积极地引导孩子回到幼儿园的轨道中来，另一方面要积极和幼儿园教师进行沟通。只有家庭和幼儿园有效地建立起连接，一起帮助孩子尽快摆脱“假期综合症”给孩子带来的负面影响。
温馨提示：
全国疫情防控形势依旧十分严峻，请家长小朋友们也要按照当地有关政策，做好健康监测：讲卫生，戴口罩，勤通风，多喝水，按时按规定做好核酸检测。如果有中高风险区的旅居史，一定要向所在社区报备哦!
希望家长们可以引导孩子长假后做好相关的入园准备，在快乐的幼儿园生活里，让孩子健康成长。
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