微访谈丨关于身高那些事

今天，本号组织了一场微信访谈会，邀请了三位家长代表，总结了家长们的一些问题，由我们热情奔放的小编Sherry来和大家聊一聊孩子的身高问题。

今天我们请来了3位家长，现在让我们热烈欢迎1号家长闪亮登场~

大嘎好鸭，我想问是不是所有的体育运动都能促进孩子长高呢？

当然不是。

有的家长认为运动就是以体育竞技为主,甚至让孩子练马拉松、长跑、举重等。

实际上,18岁以下的青少年,尤其是儿童,不宜参加体力消耗过大的体育运动；运动量要循序渐进,应避免做负重、或压缩性的运动项目。

研究发现运动不当或运动量过大,不但不会促进生长激素的分泌,而且会使人体的生长激素等多种内分泌激素的分泌量减少,从而对生长发育产生负面影响。

那什么样的运动能促进孩子长高呢？

这个问题问的特别到位了。

目前认为有助于身高增长的运动包括弹跳运动：如跳绳、跑步;

伸展运动：如单杠、仰卧起坐、体操等则有助于骨髂的伸展;

全身性运动：如篮、排球,羽毛球和游泳等。

小编小编，我是2号家长，我有话要说！

咳咳咳，我代表面临升学考试的童鞋们提几个问题。

大家都知道，面临升学压力的孩子，根本没时间运动！

而且学校有体育课，运动量也够了，就不需要再另外花时间锻炼了吧？

感谢您说出了毕业班萌宝们的心声，正值升学考试关键时期的孩子,家长和孩子都压力山大，但是老话说“磨刀不误砍柴工”,学习间隙通过运动调节一下，更能提升学习效率哦。

很多家长认为:孩子已经参加体育课,一周一节就够了。事实上,每周至少要运动4天,每次要求30-45分钟是最佳。

大部分孩子和家长还是对运动的重要性认识不够。时间挤挤还是有的，身高毕竟跟随我们一辈子，适当的调控时间出来哟~

额，其实孩子回来磨磨蹭蹭也浪费了一个小时，看来得好好规划时间了……

那运动到底都有哪些好处呢？

可能很多家长也是知其然不知其所以然，下面我就介绍一下运动到底能给孩子带来哪些好处。

(1) 运动可以提高孩子的食欲。

随着生活水平的提高、饮食多样化反而使很多儿童出现挑食、偏食等不良饮食习惯。

在长期临床实践中我们可以发现个矮的儿童往往食欲不佳。而运动可以使体内的能量消耗增加,还可以使胃肠道的蠕动增加、从而促进孩子的食欲,有助于纠正挑食、偏食等不良进食习惯,而合理的饮食是身体骨骼、肌肉生长的物质基础。

但如果是因为本身结构性疾病或下丘脑病变影响食欲中枢而导致中枢性食欲不振则需要进一步诊断检查和治疗。

(2) 运动可以改善孩子们的睡眠质量。

生长激素在入睡后1小时达到分泌高峰,因此充足的睡眠很重要。运动对睡眠有显著的改善作用,规律运动的儿童与不运动的儿童相比,熟睡期要明显延长。

而且运动可以使脑内的内啡肽分泌增加,使人处于一种精神愉悦状态更好地缓解压力,放松肌肉使入睡更加容易,特别是对于学习压力较大的青少年,规律的运动能够显著缓解学习压力,更有助于学习和休息。

(3) 目前临床上经常应用运动试验作为生长激素缺乏性矮小症的筛查试验。

生长激素是由脑垂体分泌最重要的促生长激素,在生理状态下生长激素是脉冲分泌的,低血糖、应激和一些药物都可以刺激生长激素的分泌,同样已经证明运动也可以有效地刺激生长激素的分泌，在早些年曾经使用运动作为生长激素刺激试验的方法,用于排除生长激素的缺乏。因此合理运动对身高的增加有着直接的促进作用。

（愣着干啥，鼓掌~鼓掌，今天小编肯定得加个鸡腿）

这些好处您了解了吗？现在有请3号家长~~~

小编小编，终于等到你~

还好我没放弃~

幸福来得好不容易~

停停停！怎么访谈节目还唱起来了！

来灯光师就位，音响准备，化妆师补个妆!

来 预备 走

观众朋友们大家好～

下面开始我们下半场访谈，有请3号家长代表！（此处应有掌声)

大家好，我来提个看似简单却又复杂的问题啊，女孩子月经初潮后还能长多高呢？

很多家长在孩子来例假后才开始着急，“我的孩子月经刚来一次,但是她的个子才145厘米,她还会长高吗?还能长多高呢?”

月经初潮是女孩青春发育过程中一个重要标志，人们往往认为这仅是性成熟的开始,实际上这已经提示发育已进入后期、骨骺已开始闭合,也就是说长个的余地已经不大了。

（着急打断）那到底还能长多少呢？还能长几年时间？

一般女孩子身高增长最快速时期大约在月经初潮前1年,而第一次月经来潮,即月经初潮的6个月前,孩子的身高增长速度已开始逐渐减慢。

一旦月经来潮后其生长速度就明显减慢。此时一般还能增长4-6厘米。

所以家长们在孩子出生后就要定时监测身高，早发现早干预，等到月经来了就为时晚矣。

那么孩子生长有什么特殊规律吗？

我们家长该如何判断孩子是否属于矮小症？

一般孩子3-10岁正常年生长速率5-7cm ，矮小的孩子每年生长速率小于5cm，或某个阶段落后明显。

可以通过以下几个方面来判断：

1.通过座位、站队位置

一个班级的孩子年龄相差无几，如果孩子在班级排队、座位总是在前三排，说明孩子的身高较同龄孩子要矮。当发现孩子在班级站队、座位一直向前移时，家长也要注意！

孩子原来在班级中后排，渐渐地到了班级的前排，这表明孩子的生长速度在变慢，生长速率已经落后。

2.通过衣服大小变化

在儿童青少年停止生长发育以前，每年都会变高，手脚也在变大。所以理论上讲孩子衣服、鞋子穿不过两年。通过观察孩子衣服大小的变化也可以判断孩子身高的变化。

家长们如发现孩子一件衣服穿了很久也没显小或者很久没为孩子添置衣服、鞋子了，就要注意一下孩子的身高。

3.通过标准数据对比

通过观察和计算生长速率也是早期发现生长异常最重要的方法。除婴幼儿期外，一般以6个月~1年的生长数据评价计算公式：(目前身高- n个月前身高)12/n（最小观察月数=3个月，国外建议6个月以上），看是否在正常范围内，监控孩子在每个年龄段的身高增长是否正常。

4.通过与同龄孩子比较

与同年龄同性别的孩子相比较，如在一个时期，孩子比其他孩子矮的程度很明显，说明孩子的发育状况出现异常。

5.通过检查孩子的骨龄

骨龄是准确判断一个孩子身高发育状况的依据。正常情况下，骨龄和年龄的发育是同步的。一旦骨龄与年龄相差2岁及以上，多半是由疾病引起的，因此，对孩子进行骨龄测试，是最准确的方法。

明白了明白了，我还有个问题，都说生长激素能治疗矮小，生长激素到底是什么呢？生长激素安全吗？来自老母亲的心声！

这你问到关键点了！ 生长激素是由脑垂体分泌，由191个氨基酸组成的肽类激素，主要作用是促进长骨的增长。

长骨的末端有一特殊结构—骨骺板，又称为生长板，骨骺板中有许多软骨细胞。在生长激素的作用和刺激下,软骨细胞不断分裂、增殖,分泌胶原基质,然后钙化成骨。这样长骨就不断往两端增长,身体便不断增高。

随着科技的发展,生长激素目前已是第五代基因重组人生长激素，与人体自身产生的生长激素相同，在医生的指导和随访下使用生长激素治疗是安全的。

好的我明白了，最后代表家长们问一个问题，小编科目一考过了吗？

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咳咳，由于小编临场逃跑，今天我们的访谈就到这里啦，家长们还有什么疑问可以留言给小编哟~