暑假已经过半，开学还会远吗？
家长们挺住！
在剩余的假期中，老师有个小任务要给爸爸妈妈们——
尽可能保持孩子规律的作息
在老师看来，完成这个任务比参加任何兴趣班都重要。到底有多重要呢？↓↓↓
家长们最常抱怨的问题：
“我的孩子老是磨磨蹭蹭？”
“我的孩子毫无自我控制力？”
“我的孩子老是坐不住？”
“我的孩子一点都不听话？”
“我的孩子没有专注力？”
“我的孩子学东西没耐心？”
……
这些问题可能多多少少都与孩子是否拥有一个稳定作息的家庭生活有关系。
因为规律能带来稳定感、清晰感、安全感以及秩序感，在可预期的生活中，孩子更容易感到平静、建立自我管理的能力和发展内在驱动的学习力。
所以，报再多的兴趣班，如果孩子没有专注力，没有自发的主动学习力都是白搭，规律生活正是孩子发展学习力的第一要素。
暑期，孩子绝大多数时间在家庭中度过，家长更应该重视为孩子建立有规律的生活，不仅为适应新学期做准备，更为了孩子发展的方方面面。
妈妈早起上班，正要叫醒妞妞起床上幼儿园暑假班，被爸爸拦住：“让她多睡一会儿吧，昨晚很晚才睡，非要等你回家，我说妈妈加班，她就非要看电视等着你。”
“那她上学怎么办？”
“没关系吧，幼儿园而已，还是暑假，天这么热，我一会儿给老师请个假吧，今天我休息，我在家带她，不去幼儿园了。”
“这样不太好吧，我觉得应该让妞妞有规律。”
“哎呀，她这么小，学习规律的时间还长着呢。”
在暑假班，妞妞的情况很常见，家长们通常觉得幼儿园暑期没有“正式的课程”，不用像上学时一样对孩子那么严格，可以在假期适当给孩子一些“自由”。
那我们来看看妞妞醒来后会发生什么。
当她醒来，发现昨天打破了规律，看电视睡晚了。（很可能她是因为不肯关电视才说要等妈妈下班，她的爸爸对此束手无策。妞妞很清楚，在家里爸爸是那个容易妥协没有原则的人。）
然而睡晚了还有“特殊福利”——第二天可以睡懒觉，并且不用去幼儿园。
聪明的她很快就会意识到，这段时间，爸爸妈妈对上学这件事，是不坚定的，只要她不想去，爸爸妈妈是很容易妥协的。
然而，好景不长，爸爸不能每天在家陪着她，第二天当她试图通过哭闹求得再一次的请假后，被爸爸严厉拒绝了：“这小孩怎么这么不听话！你是不是想我打你的屁股？”（通常更糟的情况是，打破原则的爸爸逃走了，坚持原则的妈妈又一次站出来与孩子对抗。）
暑期父母要上班，周一到周五仍然去幼儿园，原本是妞妞认知到的清晰的界限。
现在，在去不去幼儿园这件事上，似乎变得完全无法预知了。有时候爸妈会妥协，有时候不会。
当她生活中这种清晰的边界感消失，她会开始想做什么就做什么，以便重新试探父母在坚持原则这件事上的底线。
只要我们稍微用心回忆一下，都会有这样的经历：孩子很擅于“得寸进尺”，只要我们同意打破一次规律，他便向我们发起挑战——表现出“磨磨蹭蹭”“不听话”“不长耳朵”“不自觉”“耍赖皮”等等。
没有人喜欢不确定的东西，没有哪个孩子能在无法预知的生活中过得愉快。
当他们不愉快时，便焦躁不安，他们开始把注意力转向与大人的权利之争，转向挑战规则、转向依赖催促，而无法把注意力放在自我的发展之上。
规律对于孩子来说，就是一种确定性的存在，它就像是房子的墙，赋予生活的界限和范围，是孩子清晰感和安全感的来源，当孩子们感受到规律的稳固时，他们很少会挑战这个底线，继而才能发展出主动性，才能产生真正的自由。
豆豆没上暑假班，他白天跟奶奶在家非常随心所欲，零食和饮料随便吃喝，不睡午觉，看电视玩手机没有固定时间，只要他一闹，奶奶就妥协。妈妈常常叹气：“希望幼儿园早点开学，只有幼儿园能管住他！”
没上暑假班的豆豆，要在假期保持规律的生活，似乎更困难一些。
通常放假在家的孩子，家长们都给报了满满的培训班，一方面要趁着暑假进行高强度训练，一方面又在没课的时间放任自由，以补偿孩子一个自由轻松的假期生活。
所以随意的入睡起床时间、不睡午觉，随时看电子产品、无活动计划，想到做什么就做什么，成了孩子暑假生活的常见现像。
一个轻松舒适的假期当然很有必要，在假期里，我们休养生息，调整生活节奏。
但是假期要有假期的规律，而不是毫无计划、随心所欲、无法无天。
放任的生活作息会给孩子一个印象：上学让人不愉快，从上学中解脱出来才是自由。
无计划的一天，还会让人感到无所事事、疲惫空虚，无法有效投入到需要安静专注的活动中来。
家长可以对照一下，您的宝贝在家是否有一个合理的暑期作息：
1、暑期可以稍晚睡，稍晚起，但也是有固定的入眠和起床时间。
2、睡觉前和起床后有固定的活动流程，比如刷牙洗脸、故事时间、换衣服、整理床铺等等。
3、一天中有固定的三餐时间、玩耍时间、阅读时间、学习时间、电视时间、亲子游戏时间等等（不一定要这么全，只是举例）。
规律的作息，在幼儿园中被称为一日常规。
在幼儿园的一天，先做什么，再做什么，每一项活动的时间长度，都是根据课程理念，经过精心安排后固定下来的，它是幼儿园课程的时间线，没有它，一切课程都无法有序展开。
为孩子建立规律作息的策略
让孩子清晰地知道一天活动的计划
? 将全家人聚齐，列出孩子一天的时间安排表
? 与孩子一起将时间表做成大海报，张贴在孩子每天能看到的地方。（要让孩子看得懂，可以是孩子画的图。）
? 坚持规律，让孩子感到规律不可轻易被打破。孩子们很少会去挑战这个底线。最初的一段时间，在每项活动开始前和结束前，给孩子提醒，使用时间表中的名称向孩子清楚说明下面到了什么活动的时间。比如吃完早餐后，提醒孩子，现在是“游戏时间”，你想玩玩具、做手工，还是玩拼图？（给孩子一定的选择权。）
范例：幼儿园里的作息时间表
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当孩子不愿遵守规律时怎么办
当孩子打破这个流程或严重超出时间时，父母不要与孩子陷入口舌之争，要用沉着平静的态度强调和维持这个规律。
暑假期间，睡前有一小时是多多的电视时间，比平时多了半小时。一天超过了时间，妈妈再三提醒她，该关电视睡觉了，多多正看得入迷，不肯关电视。“我说了，立刻关电视！”“不要！让我看完这段！”妈妈上前关了电视，多多开始尖叫，并试图重新打开，妈妈抓住多多的手，打了一下，并把他强行抱进卧室，多多一边反抗一边尖叫。妈妈气得发抖，但心想要坚持原则，不能向孩子妥协。
时间到了，妈妈一开始的提醒就带有强制命令的语气，这就将两人陷入了权力之争，接下来发生的事情，都显示了妈妈和孩子都试图展示自己才是说话算数的那个，妈妈打多多的手，实际是宣布了自己的失败，多多成功的让妈妈感到挫败了。
妈妈可以这样做：在时间快到的前十分钟就可以温和坚定地提醒多多，还有十分钟就到了关电视睡觉的时间，剩五分钟时也提醒一遍。这最后的五分钟里，妈妈可以和多多坐在一起，表示出对电视内容的兴趣，最后两分钟再提醒一遍：“这动画片挺好玩儿的，但是时间到了，我们上床睡觉啦，明天再看。”如果多多问能不能多看一会儿，温和坚定地重复这句话：“时间到了，现在是睡觉时间哦，明天可以继续看。”
3
规律的变通
规律并不是死板、毫无变通的，当某天因为特殊情况需要打破常规表中某项活动的顺序或时间时，提前向孩子解释说明。
但这种破例情况应该是客观的，有提前说明的，而不是因父母的方便或孩子的突发奇想。
4
最重要的是全家人一起坚持规律
如果孩子在家由老人看护，那么确实会大大增加孩子保持规律的难度。但是不要气馁，不妨从一个父母下班后在家的活动环节开始，一点点进步，总比完全放任要好，对吗！
爸爸妈妈们加油，爷爷奶奶们也要学习哦！
祝愿每个家庭都能拥有一个高质量的暑假生活！
