别等孩子不爱吃饭，才发现没绕开这些坑

有一次在外面吃晚餐的时候，一对夫妻领着三岁左右的小男孩坐我们邻桌，开始没注意，后面一直听到爸爸妈妈对孩子“威逼利诱”，

妈妈说：再吃点，不吃以后不带你出来玩儿了。

爸爸说：你吃完了我去给你买奶茶，还不吃？不吃没有奶茶喝。。。

这个场景是不是此曾相似？几乎每个家庭都存在这个问题吧，不过值得表扬的是，这对爸妈倒是很统一战线。

不知道爸爸妈妈们有没有同感，有了宝宝以后，她能拉一泡颜色性状都完美的屎；晚上能安稳睡几个小时，每顿饭能踏踏实实吃完，都变成了家长最重要的心愿。

但这些日常小事，恰恰难搞，就拿吃饭来说吧。有的宝宝嘴壮，家长担心，怕“积食”，怕肥胖；有的宝宝偏食挑食不爱吃饭，家长更担心，怕营养不够，怕影响长身体。

这件事在我们家就特别明显，姐姐的闺女嘴壮，每次都劝着孩子少吃点少吃点，我们家孩子就恨不得求爷爷告奶奶你吃两口吧，每次一吃个饭就跟要上刑一样。孩子姥姥还开玩笑说，不爱吃饭的爹妈养出了爱吃饭的孩子，爱吃饭的爹妈养出了不爱吃饭的孩子，多可恨！

每到饭点，就很想问天问苍天大地，在吃饭这件事儿上，自家娃什么时候才能告别「饭渣」，心情真的好复杂……究竟怎么样才能让宝宝乖乖吃饭呢？

对小月龄的宝宝来说，要让宝宝爱上“吃”，首先需要正向的引导。

在很多家庭中，宝宝吃饭是这样的场景：妈妈举着勺子和辅食碗，其他家长围在边上各种逗各种哄。摆弄摆弄玩具，看看动画片，趁宝宝不注意，赶紧塞进去一口。吃完一顿饭，全家都累劈叉了。

相反，家长吃饭的时候，就算不喂宝宝，宝宝也会盯着看、扬着手、拍着桌子，一副特别想吃的样子。

为啥让他吃的时候不吃，不让他吃的时候又跃跃欲试？

其实宝宝也不明白呢。你们都在说话，都在干别的，却要我乖乖吃东西，你们好像都吃好吃的时候，又不给我吃了？

所以，吸引宝宝吃饭的兴趣，不妨先从吃饭的时机下功夫。

爸爸妈妈吃饭，宝宝看到了自然也想要吃。这时大人可以一边吃自己的饭，一边把宝宝的辅食喂给他，就顺利多了。

下面介绍的这本书，就是面向低幼宝宝，从正向进行引导的经典作品。

这本来自一套叫做“0-3岁幼幼饮食小绘本”系列。是陈长海的作品，出版以来累计销量10w+，足见它的经典和受欢迎的程度了。

这个系列全套共6册，分别是《调皮的豆豆》《圆滚滚的鸡蛋》《小个子的米粒》《神奇的面粉》《爱探险的蔬菜》《会魔法的水果》，绘本通过可爱的手绘图画，生动有趣的故事，向宝宝介绍了鸡蛋、豆子、米粒、面粉、蔬菜、水果等食物，并且通过它们和不同朋友的互动游戏和冒险，向宝宝呈现了多种常吃常见的食物的制作过程，让宝宝加深对食物的了解，培养宝宝良好的饮食习惯。

绘本以孩童的视角看待每种食物，它们都被作者赋予了生命，全都有五官，造型可爱生动，并表现出形式各异的表情和姿势，个性迥异，充满活力。

这些故事有趣又有益，情节设置灵动巧妙，趣味横生，让宝宝在欢笑中与妈妈一起认识食物，知道花样繁多的美味，加深对食物的熟悉度和好感度，体验“吃”的幸福感，从而建立对食物的概念，在潜移默化中接受饮食全面的健康理念，从小养成健康的饮食习惯。

宝宝天性爱玩，把吃变成玩，宝宝自然喜欢。但适合吃饭时玩的方式不是玩玩具、玩别的，而是玩“吃”本身。

勺子可以拿着玩；食物切成方便抓的小块，也可以玩；食物本身有趣的形状颜色，更可以玩。

等宝宝能握住勺子，就更可以把“家伙事儿”都给他玩了。宝宝自己吃东西，积极性更高，成功吃到嘴里的时候，就更有成就感啦。

当然了，宝宝自己吃容易弄得乱七八糟的，家长要足够淡定。桌上地上脏了，吃完再收拾，保持“吃”的兴趣更重要。

这是一套温馨、可爱的亲子游戏小绘本，从宝宝的日常生活入手，涵盖了人际交往、日常认知和饮食多个主题，帮助宝宝养成生活好习惯。

个性鲜明，画面线条简单，色彩浓重，视觉冲击力很强，故事情节也是满满的童真，很符合孩子的审美。

适合0-3岁宝宝家庭，亲子阅读、游戏的绘本。它根据这个阶段宝宝身心发展特点、认知规律、语言发育水平，聚焦宝宝成长中的关键主题：人际交往，饮食，日常游戏。

“好饿的小动物们扭来扭去散步……突然发现了一个圆圆的苹果，你猜猜，好饿的小动物们会怎么样呢？”

“啊呜——咕嘟！啊——真好吃。”小动物的肚子变得像苹果一样，圆圆的。

然后，小小动物们又吃了香蕉、菠萝，甚至一颗苹果树，它的肚子会变成什么样子呢？

根据美妈的经验，啊呜咕嘟这样的象声词，是宝宝的一大兴趣点；小动物们吃了东西，肚子会变成什么形状，是第二大兴趣点。

爸爸妈妈给宝宝讲这个绘本时，可以问问他，如果吃了杯子呢，如果吃了桌子呢，小动物的肚子会变成什么样？如果宝宝吃了葡萄呢？宝宝的肚子会变成什么样？这也是一种启发思考的方式，会让宝宝对“把食物吃进去”很感兴趣。

“宝宝吃饭啦——我不吃饭，我要吃糖。”

“宝宝你想吃什么菜啊——不想吃菜，吃冰激凌。”

小宝宝的爸爸妈妈可能还没感觉。等宝宝大一点的时候，他除了不爱吃、不想吃之外，还会开始挑着吃、拣着吃。更让人头疼。

而且，宝宝2、3岁之后，自我意识越来越强。像“你要乖乖吃饭呀，你看爸爸妈妈都吃饭了，你也要吃饭呀”这种正向的引导，对小宝宝还有效，大宝宝往往听不进去了。

这时候我们怎么办呢？不妨讲一些宝宝不知道的事，让他因为了解科学的知识，而接受健康的饮食习惯。

《蔬菜的秘密》挑食和偏食是儿童时期最常见的不良饮食习惯，这在某种程度上直接影响了孩子的成长，而且儿童时期的饮食习惯一旦养成，则可持续到成年期，对孩子一生健康都有直接影响。

书中有对菜园里各种蔬菜的写实描绘，让孩子直观地了解蔬菜的生长环境和生长过程，特别是对生活在城市的孩子来说，能极大丰富了他们的生活经验，让他们认识到每种食物对我们的身体都有好处，养成不挑食，不偏食的好习惯。

欢欢一点也不喜欢吃蔬菜。但是在奶奶的小菜园里，她发现了蔬菜的秘密，并忍不住爱上了这些有秘密的蔬菜。她决定好好尝一尝蔬菜，并和它们做好朋友，逐渐改掉挑食的坏习惯。

关于“吃”的绘本很多，美妈这次选的是自己比较有心得的，以后还会再选选更多更有趣的和大家分享。

大家有什么经验，也欢迎留言交流啊~

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