你家孩子是这样吗？
相信有这样感受的家长不在少数，“熊孩子”怎么就坐不住呢？
其实，孩子能不能沉浸于手上的事物，主要是由专注力决定的。
“专注力”是由大脑的额叶、小脑和边缘系统这三个部分控制的。它就像守门员一样，能够将外界的干扰排除在外，只把需要的信息传递给大脑，然后再让大脑进行观察、记忆、理解和推理。
如果家长不对孩子的专注力进行保护和培养，孩子会很难耐得住性子做事，小到吃饭、玩玩具难以保持专注，大到未来的学习、生活，更会因此受到影响。
具体该怎样做，才能提升孩子的专注力呢？
01
一次给孩子少量玩具或书籍
美国托雷多大学的一项研究结果显示，给孩子过多的玩具会破坏他们的专注力。因为他们会在如此多的玩具面前显得无所适从，无法集中精力玩一个。
孩子往往容易这样：一个玩具还没玩多长时间就失去了兴趣，去玩其他的；一本书随便翻翻，就去看另一本，结果都是囫囵吞枣。
家长可以把家里的大部分玩具收纳起来，只留几种孩子目前最感兴趣的，定期轮换这些玩具。
在一段时间内只玩一个玩具，或者只阅读一本书，孩子不仅会更专心，还会动脑思考不同玩法，阅读也能更加深入。
02
帮孩子拆解学习任务
困难会影响孩子的专注力，在面对过量的、难度较大的学习任务时，孩子容易失去信心，缺少热情和积极性，进而导致专注力变差。
因此，家长可以教孩子分解学习任务，把大目标拆解成一个个小目标，规定时间，一步步地来完成，这样更有利于集中注意力。
例如，在学习前先列好一个计划，先完成阅读、再做手工、画画等。大致预估下每个学习任务的所需时间，尽量在规定时间段完成。
除此之外，孩子在学习中遇到的疑难点，及时帮助他克服。学习得心应手的情况下，孩子的专注力才会更强。
03
在游戏中训练专注力
带孩子玩一些专注力训练游戏，不仅能锻炼孩子的注意力，同时也能培养孩子耐心、细心的品质。
推荐2个专注力训练游戏，家长可以带孩子一起玩！
? 找扑克游戏
取3张不同的牌，随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让孩子盯住这张牌，然后把3张牌倒扣在桌上，由家长随意更换3张牌的位置，然后，让孩子报出梅花2在哪儿。孩子猜对后，再和TA轮换做游戏。
随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。这样还可以锻炼孩子的快速反应能力。
? 阅读类游戏
给孩子提供思维训练类型的书籍，这些书里面往往带有走迷宫、找异同、比较大小和长短等游戏。
家长在陪孩子做这类游戏时，时间不宜过长，但可逐步延长练习时间。一定要每天都让孩子坚持练习，完成后给予TA及时的鼓励。
04
在运动中提升专注力
增加孩子的户外运动，激活他们的前庭系统，提高他们的身体协调性，更有助于改善他们注意力不集中、好动不安、神思缥缈等问题。
所以，多带孩子跳绳、爬山、打篮球、踢足球，加强感统训练，对孩子的学习来说，有“磨刀不误砍柴工”的功效，因为它们特别有助于提升孩子专注力。
05
有意识地保护孩子的专注力
很多时候，孩子的专注力是被家长无意之中破坏了。
例如：在孩子自己搭积木、玩玩具、看书时，突然打断他，或者加入其中；在孩子写作业时，进入房间送吃的喝的，提醒他一些事情······
家长在日常生活中要避免不合时宜的提醒和关心，学会保护孩子的专注力。
比如在喊孩子吃饭、睡觉或做其他事，以及找他说话前，先看看TA在干什么，如果发现孩子专注地投入在自己的事情上，那就耐心等待一会儿，不要突然打断他。
写在最后
相信做好以上5点
孩子的专注力会得到较好的提升
真正做到
听得进、坐得住、学得好
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