孩子寒假在家，
没有幼儿园老师的带领和监督，
容易打乱生活节奏，
刚养成的良好习惯也可能被“遗忘”。
如何合理安排孩子的一天，
让他延续好习惯，玩和学兼顾？
掌握以下七个重点环节，
陪他一起度过一个快乐寒假吧！
划重点：
文末附《幼儿居家一日活动表》
记得收藏~
一、起床盥洗环节
有些父母说，“我也想让孩子按时起床，可就是叫不醒他，有时候多叫了几声，他还会发脾气。”若遇到这种情况，家长们可以尝试以下方式唤醒宝贝：
1.睡觉前
让孩子选择一首自己喜欢的律动音乐作为起床铃声，并和孩子约定好：“当你喜欢的铃声响起来时，我们就要起床啦。”
2.早晨
可以和孩子玩起床比赛游戏，并设置游戏奖励。通过玩游戏的方法，孩子自然愿意快乐地起床。
二、进餐环节
1.什么时候进餐?
建议8:30前把早餐吃完，12:00前吃好午餐18:30前吃完晚餐。因为每两餐之间最少要间隔3.5小时，时间短于3.5小时可能会引起孩子积食；且睡前4小时尽量不要吃东西，以免影响睡眠的质量。
2.正餐吃什么?
冬季饮食不当容易导致上火、便秘。因此，建议正餐以清淡易消化的食物为主，比如主食吃稀饭、面条、包子等，菜品荤素搭配适宜，让孩子多吃青菜和水果，平衡膳食，营养均衡。
3.加餐吃什么?
适当补充一些水果、牛奶或坚果，既能补充能量，又易消化，也不会影响孩子正餐的食欲。
4.有哪些注意事项?
要提醒孩子饭前饭后勤洗手，引导他养成良好的卫生习惯。同时也让孩子做一些力所能及的事情，如主动分发食物、收拾餐具、擦桌子等。
三、健康运动环节
假期孩子待在家中，只顾玩耍缺少锻炼的话，身体机能将会下降，抵抗力也会减弱。因此，从孩子的身心健康发展来看，建议:
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孩子每天至少要运动2小时；
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最好全家人一起运动，这样孩子也更愿意配合；
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每次运动时间不超过30分钟，运动之后一定要适当饮水；
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依旧要注意健康防护，外出锻炼避开人群，居家可以选择有趣的亲子运动游戏。
四、自主游戏环节
爱玩游戏是儿童的天性，自主游戏这个环节可能是孩子们最喜欢的活动，因为在这个时间段，他可以做任何他想做的事情，比如做手工、玩玩具、看书、画画、拼图、积木等。
建议家长们也可以放下自己手中的事情，清空心中的杂念，全身心投入和孩子一起做游戏。
五、学习活动环节
孩子现在每天在家，也要给他适当安排一些学习活动。
考虑到孩子的学习兴趣，建议家长们不要局限于识字卡或幼儿书本，可以采用科学动画、益智游戏等更有趣的方式让孩子玩中学。
六、亲子共读环节
《朗读手册》中有这样一句话：“你或许拥有无限的财富，一箱箱的珠宝与一柜柜的黄金。但是你永远不会比我富有，我有一个读书给我听的妈妈。”
亲子共读是促进亲子交流，培养孩子良好阅读习惯的好方法。
建议家长们每天抽出一段固定的时间，和孩子一起进行亲子共读。阅读期间，可以一边读，一边引导孩子思考；读完了，可以尝试和孩子进行角色扮演，演绎故事中的情节。
七、睡前互动环节
和孩子过完充实有趣的一天，马上又到了睡觉时间。这时，如果孩子还不想睡觉，不妨来一场温馨的睡前亲子谈话，可以引导他回顾今天发生的好玩有趣的事情，鼓励他做一个明天的游戏计划，或者给他讲一个睡前故事，让他安然入睡。
好习惯的养成非一日之功，孩子的能力培养也有赖于日常的点滴积累。
假期放松不放纵，和孩子一起规律作息，遵守科学的时间安排，可参照《幼儿居家一日活动表》进行。
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