寒假假期余额即将用完，一般来说，开学后90%的学生都会出现不同程度的“假期综合症”， 具体表现为疲乏无力、精神不振、焦虑烦躁、注意力不集中、食欲下降等现象。当然，“假期综合症”并非疾病，只是孩子们在长假后精神状态由松弛到紧张，身心出现失衡的心理症状。
作为父母，用什么样的方法能让孩子尽快调整好状态，迅速克服“假期综合症”，更好地适应幼儿园的生活呢？不妨参考以下几种做法。
假期放松的时光，让我们的自律能力迅速退化，对于孩子来说更甚，无节制的电子游戏、无限量的零食、长辈们的包办宠溺，让孩子们逐渐变得自由散漫……
因此，家长们最好在入园前一周，时不时地提醒孩子要上学了，还有几天就要去幼儿园了，让孩子在潜意识里知道假期生活快要结束了，让他们从心理上接受即将入园的事实。
可以多跟孩子讲讲幼儿园的事情，帮助孩子回忆在幼儿园的高兴事和趣事：被老师表扬几次、得到多少小红花、有什么好玩的玩具等，有时间还可以跟孩子一起做跟幼儿园相似的亲子游戏活动，让孩子逐渐过渡到幼儿园的生活当中去。
“每逢假期胖三斤”，过年期间家里的各种零食，很多孩子随意吃、随时吃，渐渐养成只吃垃圾食品、不吃正餐的不良饮食习惯，这很影响开学后孩子在幼儿园的正常饮食。
因此，开学前家长要制定好健康的食谱来调整孩子的一日三餐。建议正餐一定要以清淡易消化的食物为主，比如主食吃面条、稀饭、包子等，营养荤素搭配适宜。还要慢慢戒掉孩子贪吃零食的习惯，尤其是不健康的零食，如糖果、油炸类食物，一定要少让孩子吃或者不让吃。
另外，要提醒孩子饭前便后勤洗手，引导他们养成讲卫生的好习惯。同时，也让孩子做一些力所能及的事情，如主动分发食物、收拾餐具、擦桌子等。
放假期间，孩子的作息很难形成规律，很多小朋友都养成了“晚睡晚起”的坏习惯。夜猫子+小懒虫式的生活方式，让他们很难一下子就回归到之前上学时正常的作息中。
所以在入园前一个星期要培养孩子有规律的起居习惯，如早睡早起，按时午睡，睡前不给孩子看过多的电视节目、提供新玩具或其他新鲜的东西。
假期中，许多孩子花较长时间玩电子产品或看电视，视力普遍下降。
因此，在开学前，请家长和孩子“约法三章”，明确约定电子产品的使用时间和时长。
此外，家长们也要发挥榜样示范作用，避免一回到家就手机玩不停，可以通过陪孩子游戏、运动、阅读等方式，控制自己和孩子玩电子产品的时间。
假期里，由于长辈的溺爱，孩子在家可能习惯了“衣来伸手，饭来张口”的生活，甚至让幼儿园里养成的自理能力、自我服务能力慢慢减退。
所以，亲爱的家长朋友们，为了让孩子开学后可以尽快适应集体生活，请让孩子做些力所能及的事情吧！如自己穿衣服、洗袜子、帮助大人做家务等。
亿童情商智商课程图书“古豆好习惯”栏目中，古豆就为孩子们做了很好的讲解和榜样示范，一起来看看吧！
很多家长习惯帮孩子做决定，按照自己的喜好选择孩子的吃、穿、用、玩，殊不知，这样的“大包大揽”会让孩子缺失成长的参与感。
在新学期到来之际，家长可以列好孩子开学的物品清单（如铅笔、彩纸、水彩、贴纸、小书包等），带领孩子一起去采购，这样不仅能增强开学的仪式感，还会让他对开学后幼儿园里的一切事与物充满期待。
??入园时家长应向老师交待一下孩子假期在家的情况，有利于老师做到心中有数，针对可能发生的情况作出积极反应。
??入园的头几天，家长可以稍早一点接孩子，接孩子时向老师了解孩子在幼儿园一天的情况，请孩子说一说自己的感受，做了哪些什么事情，及时表扬孩子的进步。
?? 每天早上入园前，请检查孩子是否携带碎小、危险的物品，如有，请给孩子讲明危险性并制止携带。
??请不要给孩子携带玩具和零食。
??刚开学前几天，一些孩子有可能出现哭闹现象，家长不要过于担心，老师会及时安慰孩子，将孩子交给老师后请放心离开，不要守在教室门前张望，几天时间过后，孩子就会重新适应幼儿园生活。
愉快的假期就要结束，我们和孩子都将踏上新的征程，想想去年这个时候，我们还在跟疫情作斗争。如今日常防疫虽然也不能松懈，但形势大为改观，让我们珍惜这样的日子，为更美好的生活而努力吧！
往期推荐
