新生入园||@家长，教你如何缓解「分离焦虑」！

及时觉察自己情绪。

很多爸妈在孩子即将入园时产生焦虑情绪，是很正常的。家长首先要先觉察到自己的情绪，找出让自己焦虑的真正原因，把这个问题解决掉。比如家长很焦虑，因为怕孩子入园后饿肚子。这个问题的真正原因是，担心孩子用勺子不够熟练，挑食严重，不能自己好好吃饭。

那搞定这个焦虑的根源问题，就是让孩子练习用勺子，并和老师沟通孩子的饮食问题，做好配合让孩子不再挑食。

饮食问题只是家长担心的一点，还有不喝水、被欺负等一系列问题，而这些就需要家长和老师及时沟通，并从孩子自身解决这些问题，趁着孩子在家和孩子解决这些问题，培养他正确和小朋友交往、喝水等习惯。

摆正自己的心态。

在很多家长心里，孩子上幼儿园就是受罪去了。家长们之所以有这样的想法和行为，就属于还没有摆正心态。家长要明确一件事情，孩子成长的过程，其实就是一步步离开家走向独立的过程，他去幼儿园最重要的任务，就是学习适应社会。

因此，面对入园后老师说的“教育需要”，家长要有一个清晰的判断，并及时和老师沟通，如果涉及到了原则问题，就一定要及时维护孩子的权利，但如果真的是为孩子好，我们就要做好协助和配合。

主动与教师沟通。

在这里，小鹿建议家长如果担忧孩子在园情况，就直接提前和老师沟通，将自己的顾虑都分享出来，这样老师才能知道你的想法，和你进行有效沟通。

对于老师提出的一些育儿建议，家长一定要采纳，这能有效改善你的焦虑哦。开园后，你可以让老师帮忙在孩子吃饭、午休、喝水等几个自己最担心的时间段拍几张照片，通过照片了解孩子此时的状况，改善自己的焦虑。

练习暂时离开的感觉。

如果孩子是主动离开家长，高兴上幼儿园的那一个，那么孩子对于家长不在身边就会变得不那么紧张了，家长也是一样的心态。

因此，家长可以和孩子在家练习暂时离开，比如让孩子独自在客厅、房间玩耍，或者可以和孩子说你要离开房间、要去哪里，什么时候回来。当你离开几分钟后，无论如何，孩子会理解到你只是暂时离开。当然，必须说到做到，这样孩子和家长都会在开园后适应彼此不在身边的感觉。

尝试让更多人照顾孩子。

请尝试一个晚上或一个下午，以不超过一小时为限，让其他亲戚或者朋友来家和孩子玩，照顾孩子，让孩子适应和其他人相处。当孩子和照顾他的人越来越熟悉时，让孩子和熟悉的人一起外出，尝试在新环境中建立信任关系。

 

在这里也要提醒家长们，当你离开时，一定要抱抱、亲亲宝宝，告诉他你要去哪里、什么时候回来。如果你偷偷离开，孩子会更加没有安全感哦！

亲爱的爸爸妈妈，孩子刚入园，都会出现一定程度的分离焦虑，这是很正常的。因此你们一定要做好心理准备，放轻松，不要紧张，只有你们表现出轻松的心态、自然的行为，孩子才会被你们的正能量所影响，从而顺利开启幼儿园美好生活。