冷空气“突袭”，收好这份健康过冬Tips

其实，密闭的室内环境和过度保暖反而会使宝宝在换季时更容易生病，下面这些才是有效的防病措施。

时刻注意气候的变化，适时增减宝宝的衣物。外出前可以先用凉水洗脸，增强孩子对寒冷的适应能力。

定时开窗通风，保持室内的空气流通。阳光充足时，要尽可能地让阳光照进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可以用食醋熏蒸房间进行消毒。

养成良好的卫生习惯，避免交叉感染。外出回来后，饭前便后、玩耍后都要用流动水洗净双手，并教会宝宝少用手摸口、鼻。

适当锻炼，提高免疫力。家长可以常带孩子散步、慢跑、踢球、骑自行车等，或者在家里和孩子一起玩运动游戏。

Tips：运动时，孩子不宜穿得过多，由于活动量较大、出汗较多，孩子穿脱衣服时容易受凉，引起感冒。

在饮食方面，家长平时要注意合理喂养，培养孩子按时进餐、不挑食、不偏食的良好饮食习惯，增强孩子的免疫力。

另外，可适当增加富含多种维生素和矿物质的食物，如动物肝脏、蛋黄、各种蔬菜、菇类和五谷杂粮等，有利于增强孩子呼吸道抗感染的能力。关于冬季饮食，请戳：

御寒食物

冬季食补菜单

如果孩子生病了也不用慌张，一起来复习一下各种冬季多发病的护理方法↓↓

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