【幼师宝】2000多G内容，终身免费更新 | 快来体验【智能幼师】，感受智能魅力！ 文/王佳蕾 中国福利会托儿所营养师 趁着大好春光，爸爸妈妈都爱带着宝宝出门踏青。在与花花草草“亲密接触”时，“麻烦”也随之而来，很多宝宝过敏了。有的宝宝皮肤瘙痒，有的宝宝喷嚏打个不停，这可怎么办？本期营养师妈妈要和大家聊一聊，如何在饮食上应对春季过敏。 防过敏，这些食物要小心 当宝宝第一次经历春季过敏时，爸爸妈妈一般都很担心，不知该如何在饮食上加以注意。对于容易过敏的宝宝来说，爸爸妈妈一定要遵循“简单清淡”的饮食原则，并要注意以下这些食物的摄入。 高蛋白质的食物 春季是万物开始生长的季节，也是宝宝“增高”的好时节。于是，不少爸爸妈妈为了抓住春天这个生长的黄金季节，就多给宝宝补充蛋白质，想让宝宝长得高一点，身体结实一点。可是每天给宝宝吃大鱼大肉，结果往往会适得其反，不少宝宝原本白白嫩嫩的皮肤一下子长满了红疙瘩，还浑身痒得难受，这就说明宝宝发生食物过敏了。因此，春天一定要注意控制宝宝的蛋白质摄入量，避免引起食物过敏。 冷冻食品 春天活虾、活鱼往往较少，有的爸爸妈妈会选择购买一些冷冻的加工虾或鱼等。为了增加保质期，冷冻食品往往会做防腐处理，在容易过敏的春季，食用这些冷冻食品很容易诱发过敏症状。因此，爸爸妈妈在选择冷冻食品时一定要慎重，除了要购买正规厂家的产品，注意产品保质期外，做给宝宝吃的时候切忌过量，一开始只做少量冷冻食品，宝宝吃了后没有过敏反应，再逐渐增加。 “过敏”蔬菜 一般常见的食物过敏症状由荤菜引发的较多，很多爸爸妈妈就以为吃任何蔬菜都不会引起过敏。其实，有些蔬菜也会引起过敏，如扁豆、毛豆、黄豆等豆类，以及蘑菇、竹笋、莴笋、香菜、韭菜、芹菜等。在给宝宝食用这些容易导致过敏的蔬菜时，也要从少量开始，宝宝食用后无过敏反应，再逐渐增加。 防过敏，这些食物要多吃 对于容易过敏的宝宝，爸爸妈妈平时除了要遵循防过敏饮食原则，还可让宝宝多吃一些防过敏食物。带宝宝出门踏青或去饭店用餐时，也要尽量为宝宝选择防过敏食物。 胡萝卜 日本专家通过实验研究发现，β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡，有效预防过敏反应。胡萝卜中富含β-胡萝卜素，多吃胡萝卜，能帮助宝宝有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等。 红枣 红枣中含有大量的抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。宝宝如果有过敏症状，可适量食用红枣，一段时间后过敏症状会有所改善。对于容易过敏的宝宝，爸爸妈妈平时可以煮一些红枣水，让宝宝每天饮用一杯，可有效预防过敏。 金针菇 研究人员发现，金针菇的菌柄中含有一种蛋白，可以有效抑制湿疹、鼻炎等过敏性症状。经常食用金针菇有利于身体排毒，加强免疫系统，有效抵御过敏。 营养师妈妈的私房叮咛 在春天这个特别容易过敏的季节，我还想提醒爸爸妈妈注意，带宝宝去户外踏青时，最好戴上口罩，远离鲜花盛开的地方。外出游玩时，可选择在早上、晚上两个时间段，或者是下过雨之后，这时花粉在空气中传播的指数会降低很多。 此外，带宝宝外出回来后要做好清洁工作，及时洗脸、洗手、换衣服。如果去户外玩耍后出现咳嗽、皮肤瘙痒等过敏现象，爸爸妈妈不要自行处理，不能盲目给宝宝涂药膏，最好在医生的指导下用药，以免加重过敏症状。 文章转载自微信公众号：上海托幼 -=||=-收藏赞 (0) 幼儿园研学培训，找优师教研18610206462 南通、常州、成都、广州、杭州多处培训基地，优质的专家师资资源、幼儿园资源，让你深入幼儿园，近距离感受先进的幼儿园生活。专题研修：课程叙事专题研修、课程游戏化专题研修、民族特色民族文化的专题研修以及各类您需要的定制化专题学习。
