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文/严雪雯
中国福利会国际和平妇幼保健院营养师
不少妈妈都有半夜里起来哺乳或是给宝宝冲奶粉的经历。很多宝宝到了两三岁以后，夜里还是要喝一顿奶（大多为配方奶），这让白天还要上班的爸爸妈妈有点头疼。宝宝为什么要喝夜奶？该不该给宝宝断夜奶呢？
宝宝为什么要喝夜奶？
喝夜奶，是宝宝从出生起就养成的习惯。由于宝宝的胃容量较小，喝下的母乳在3小时～4小时内就消化掉了，所以他不分白天黑夜，每隔3小时～4小时就要喝一顿奶。因此妈妈在夜晚最好也实行按需哺乳。等宝宝渐渐长大，夜里多喝一顿奶往往是为了满足口唇期的需要或是与妈妈亲近的情感需求。如果想知道宝宝喝夜奶时是不是真的饿了，可以将奶冲调得淡一些，奶量也少一些，看看宝宝下一次醒来的时间是否会提前。如果是，就说明他是被饿醒的。反之，就不一定了。
何时该对夜奶“saygoodbye”？
宝宝1岁以后，饮食重心从“奶”渐渐转向了“主食”。趁着这个时候，爸爸妈妈可以考虑正式给宝宝断夜奶了。1～2岁宝宝的喂养，应采取“一天三顿奶、三顿主食”的原则，每次提供适宜宝宝的份量（参照下表）。从表格中我们可以看出，1岁以后的宝宝，早、中、晚三顿主食是正餐，奶类只是点心，重要性已有所削弱。半夜里再喝一顿奶已经没有太大的必要了。
这些情况下应该断夜奶
1.宝宝的肠胃不好。半夜里，人体所有的生理机能会减退，如果宝宝还要喝夜奶，就更容易加重肠胃的负担，引起消化吸收方面的障碍。
2.宝宝有蛀牙。
3.宝宝的身高偏矮。夜里正是宝宝生长激素分泌旺盛的时间，为了喝夜奶而频繁醒来，会影响宝宝的生长。
4.宝宝主食摄取量不足，影响发育。宝宝一旦过分贪恋夜奶，更容易影响白天的三餐主食。
5.喝夜奶严重影响了宝宝和家人的睡眠质量。
告别夜奶4部曲
第一步：白天饮食有规律，晚餐要足量。
第二步：白天坐着喝奶。
第三步：用杯子替换奶瓶。
第四步：让妈妈陪伴宝宝睡觉，及时给予安抚。
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