“春雷响，万物长”
3月5日我们迎来了今年的【惊蛰】
“蛰”是藏的意思
惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，
惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。
这就是惊蛰这个节气的来历。
惊蛰之后幼儿保健有讲究
01
夜卧早起
春季日照时间渐长，应早睡早起，在保证充足睡眠的基础上，让幼儿增加活动，尤其现在居家期间更要注意保持孩子日常运动量。
但要避免孩子出汗太多，毛孔开泄，遭受风寒侵袭而诱发感冒。此时阳光充足，又能增强钙的吸收，有助于幼儿提高机体抵抗力和骨骼生长发育，是长个的好时间哦~
02
春不忙减衣
惊蛰常有倒春寒现象，故民间有“春捂秋冻”之说。
这个时候衣着可下厚上薄，穿衣遵循“背暖、肚暖、足暖，头和心胸要寒”的要领，以手脚暖、背后无汗为大原则。当气温在15摄氏度以上且相对稳定时，就可以不捂。
03
省酸增甘，以养脾气
04
预防疾病，避免过敏
05
多风干燥，避免上火
惊蛰时节，阳气会开始往外生发，畅行全身，促进幼儿的生长。如果幼儿体内素有寒邪，就会出现郁热，表现为咽部不适、咽痛、入睡难、睡眠不安等。
另外，春季多风干燥，要多喝水，切忌过捂，否则极易上火，加重郁热症状，表现为鼻衄 、唇干、大便干燥等。
适合小朋友的水果
梨
春季孩子易春季气候转变无常，呼吸系统疾病容易高发。孩子普遍易患上感冒、咳嗽等。
梨有润肺清心、消痰降火的功效，惊蛰前后吃梨，确实能预防感冒、气管炎等外感疾病，明显解除咽喉干痒疼痛、咳嗽咯痰以及大便秘结等不适。
可以给孩子做银耳雪梨汤、木瓜雪梨糖水等。
草莓
建议大家在惊蛰时节多吃一些草莓。
因为草莓的营养价值非常高，其中含有非常丰富的维生素c、果糖、铁、柠檬酸及苹果酸等物质，对改善咳嗽嗓子痒以及贫血的症状有很大的帮助，非常适合各类人群在生活中食用。
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