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一套冬季锻炼方案,提高幼儿园的出勤率

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孩子们在冬季进行适当的户外运动,不仅可以增强体质、预防疾病,还可以锻炼自身意志力。


那么冬季锻炼到底对孩子有哪些好处?锻炼前后又有哪些注意事项?园长老师们可以把这篇文章转发给家长,提高出勤率的同时,做好冬季家园共育。

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冬季开展体育锻炼
对孩子有什么好处?


1、增强孩子体温调节能力

培养孩子对环境温度的适应能力是很重要的。在冬季寒冷的环境下,人体的新陈代谢率会降低,由此可能带来免疫力下降、发育缓慢等一系列不良反应。


适当运动,可以帮助孩子调动起身体内的更多热量,加快新陈代谢,增强抗寒能力,降低冬季感冒的概率。


2、促进孩子骨骼发育生长

钙质的获取和吸收对于孩子的生长发育至关重要,而这一过程离不开阳光和维生素D的参与。

冬季光照时间缩短,阳光不如其他三季充沛,体育锻炼恰好可以弥补这部分的不足。


在阳光不错的时间段,可以让孩子到户外进行适当活动,晒晒太阳,促进孩子对钙质和其他微量元素的吸收,助于骨骼发育生长。



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孩子冬季锻炼
需要注意哪些事项?


1、选择气温较高、光照比较充足的时间段;


2、做好锻炼前的准备活动。比如原地踏步、开合跳等。


3、穿着合适的衣物。可以遵循“洋葱穿衣法”,随时增减。


4、运动后合理补充水分。孩子在运动后,只需少量补水,润湿喉咙和口腔。在运动后半小时左右,可以补充200ml左右白开水。


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适合孩子冬季
体育锻炼的形式有哪些?


幼儿园冬季锻炼虽然好处多,但也要为孩子们选择适合的项目和游戏,在保证安全和健康的前提下,让孩子玩的开心!


幼儿园作为孩子们生活的重要场景,每一个环节都严格地为孩子们把好了关,无论是早操活动,还是室内室外的体育教学活动,都是经过专业设计的,家长们也可以以此作为参考。


1. 早操体育活动

①  早操时间:秋冬季,早操时间应安排在室内活动之后,温度升高后,组织幼儿进行早操。

②  早操准备:在进行早操之前,教师应让幼儿充分活动身体各部位,适当延长热身时间,让幼儿进行慢跑、跳一跳等活动,让幼儿身体稍微发热后,在进行早操活动。

③ 早操选择:冬季一般选择徒手操或动物模仿操。器械操适合选择绳操、圈操等轻便、容易操作的器械。

△早操舞蹈参考《听我说》来源:腾讯视频


④ 早操后的游戏活动易选择跑跳类的游戏。比如接力跑、单双脚交替行进跳等游戏。


2. 体育教学活动

①  教学内容的选择:教师可以选择基本动作、基本体操、体育游戏、器械活动等内容。

② 教学活动时间:每周1—2次;每次活动时间为小班:15—20分钟;中班:20—25分钟;大班:30分钟左右。


3. 户外体育活动

①  户外体育活动时间:

冬季户外活动,应在室内活动结束后,地面温度升高,带幼儿进行户外体育活动。时间应保持在60分钟。准备活动时间在15分钟左右

② 内容的选择:

冬季进行户外体育活动时,选择走跑跳、踢球等活动量大一些的体育游戏;提供给幼儿活动量大、活动强度大的体育器械让幼儿进行体育器械游戏。

③环境设置:

可以将户外活动场地划分区域,如:钻爬区、投掷区、跑跳区、角色表演区、攀登区等,调动幼儿参与游戏的积极性。


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△幼儿园自制投掷区玩具示例图
来自幼儿园冬季体育锻炼活动方案

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△幼儿园自制爬行区玩具示例图

来自幼儿园冬季体育锻炼活动方案


4. 室内体育活动


在冬天的雨雪天气、雾霾天气,我们可以在室内开展有效的体育活动,达到幼儿体育锻炼的目的,比如:


①  室内体操:可以在雨雪天气、雾霾阴天、气温极低、午睡起床后开展。除徒手操之外,还可以选择轻便较小的器械,如圈操、球操等。


②  集体体育游戏:

  利用桌椅、玩具、玩具柜、体操垫等进行游戏。教师需要注意的是,要合理安排幼儿的活动密度,避免发生碰撞等安全事故。

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△幼儿园利用桌凳自制的投球游戏

来自幼儿园冬季体育锻炼活动方案


  利用走廊、楼梯、墙面、天花板等设置一些运动器具,供幼儿开展小型的室内体育活动,比如、拳击沙袋、吊线乒乓球、蹦蹦床等。


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△幼儿园利用教室门自制的投球游戏

来自幼儿园冬季体育锻炼活动方案


  教师可选择体积小、功能多样且适合在室内使用的低结构玩具比如皮球、绳子、小圈、纸箱、瓶瓶罐罐等,做到一物多玩,有可变性、层次性、探索性。


小班幼儿体育游戏(示例)



攀登的游戏——夺小旗


1. 游戏目标:

能动作协调地攀登及跨跳;

勇敢面对游戏中的困难;

乐于参与集体活动,增强竞赛意及团队意识。


2. 游戏准备:

小气球每人一个、竹竿、轮胎、小旗若干、攀登架


3.游戏玩法:


幼儿分成两组,队列站好两个小朋友面对面站好,用两根竹竿共同抬起一个装有水的气球。


听到口令后出发,走到轮胎旁边放下竹竿和气球,爬上攀登架每人拿起一面红旗从左边返回拍第二组幼儿的手,第二组幼儿出发,继续游戏,在规定时间内小旗最多的队为胜。


4.游戏规则:幼儿回来后必须拍到第二组小朋友的手。

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小中大班体育游戏24例



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幼儿园冬季体育锻炼活动
助力孩子们健康过冬


冬季开展体育活动,对增强孩子抵抗力有非常重要的作用。


所以,幼儿园结合孩子的年龄特点、气候特点及幼儿体能发展目标,制定此活动方案及计划,有计划有目标的开展冬季体育锻炼活动。


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根据目标制定体能计划
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因每个年龄段孩子的身体素质和适应能力不同,所以在开展体育锻炼活动前可以先根据发展目标制定相应计划:


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△小班幼儿基本动作发展目标测评表


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△各年龄段幼儿基本动作形式与目标要求


小班11月份的体能计划为例


应以锻炼幼儿身体的适应能力为重,鼓励幼儿不怕冷的意志品质,能在寒冷的冬天里跑跑跳跳的快乐运动。


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△小班11月幼儿体能锻炼计划


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全部测评表与体能锻炼计划表



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及时奖励提高园所出勤率
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健康在于运动,改变在于鼓励。


在这么冷的天气里,孩子们也能坚持锻炼,所以幼儿园和家长都应该及时给予孩子们一份奖励,比如颁发坚持锻炼的奖状,调动孩子们入园、锻炼的积极性。


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冬季坚持锻炼可编辑奖状模板



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文章转载自微信公众号:园长荟

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