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孩子午睡有哪些好处？
孩子养成午睡习惯，好处多多。午觉睡得好，孩子精神状态好，生长发育快。除此之外，孩子午睡还有以下好处：
增强记忆力
午睡不但具有消除疲劳的作用，还具有增强记忆力的功效。孩子午睡时间长度适宜，精气神都比不午睡好，对外界的敏感性也高。
提高免疫力
中午是人体最疲劳的时候，孩子更是如此。睡个午觉，充分休息，疲劳缓解，体能恢复，抗病能力也强。另外，午睡能增强孩子体内免疫细胞的活跃度，让孩子免疫力增强。
保护心脏
一项研究结果显示：
每天午睡，心脏猝死率会降低37％。
虽然对孩子来说，这个结论未必靠谱，但午睡确实能缓解孩子紧张情绪，舒缓孩子心血管系统，对孩子心脏起到保护作用。
赶走抑郁
孩子情绪不稳，容易因小事伤心，嚎啕大哭，午睡可以调整孩子的状态，改变孩子的情绪，“赶走”抑郁。
帮助消化
孩子消化功能发育还不完善，消化能力差，容易积食，午睡有助于缓解积食症状，助消化。
宝宝午睡有哪些注意事项？
孩子午睡除了要注意午睡时间外，还有很多事项要注意。妈妈们赶紧get起这些事项，让孩子睡个好觉。
睡姿正确
孩子睡觉时，妈妈要注意孩子的睡姿，不要让孩子靠在椅子上睡，要让孩子平躺在床上睡。如果孩子靠在椅子上睡，头部血流不畅，会睡得不舒服、不安稳。
正确的睡姿是把孩子的脚抬到椅子上，让头部和小腿都处于松弛状态，血流顺畅。
安稳入睡
孩子刚吃完饭不要马上睡觉，应休息30分钟，等食物消化后再入睡；孩子不要在嘈杂的客厅睡觉，应在孩子的卧室睡觉；孩子入睡时，妈妈要记得将带有噪音的家电关掉，以免噪音吵到孩子；孩子刚睡时，妈妈要陪在身边，让孩子安心，慢慢入睡。
醒后慢起
孩子午睡醒来，不宜立刻站起，应先调整呼吸、活动手脚，再慢慢起来。如果孩子超过适宜的午睡时间依然睡意浓，精神状态差，妈妈可以给孩子喝杯水或喝含糖分的饮料。喝水能补充孩子体内流失的水分，喝含糖分饮料能补充能量，缓解疲劳。在孩子额头涂抹风油也能达到醒神的作用。
午睡时间太长对孩子的身体有什么影响？
影响正常作息时间
妈妈们要知道，并不是午睡时间越长就对孩子越好。时间越长，会让孩子晚上更加没有睡意，容易整晚都在玩，不肯睡觉，导致日夜颠倒，这样对孩子的成长是极其不利的。
影响宝宝长高
午睡时间过长，睡眠质量低，体内的肾上腺素分泌会异常，大脑下垂体分泌的生长激素也会被抑制，从而减少生长激素的分泌，导致孩子长不高。
肢体疲劳
孩子午睡时间过长，醒后肢体容易疲劳，因为睡觉时间过长会让孩子的肌肉变得松弛，长时间不活动肢体，血液不流畅，醒后走路也会感觉腿软，全身无力。即便是大人也是如此，午睡时间过长还会出现头重头痛等症状。
心脏受累
如果是午睡时间过短，则会让孩子感觉更容易疲劳，午睡不够会使孩子心情烦躁、食欲下降。不午睡则心脏受累表现会更为明显。
导致早熟
精力旺盛的宝宝都不喜欢午睡，养成习惯后，孩子中午在亢奋状态更不愿入睡。长大后孩子体内分泌的性激素也会比爱午睡的孩子多，更容易导致早熟。
另外，午睡的时候，妈妈要注意将室内的温度控制到最佳。25度最适宜孩子午睡，会让孩子感觉清爽容易入眠。相反，太热或太冷都会让孩子睡眠质量大大降低。同时也要为孩子创造一个安静的环境。
了解了这么多，妈妈再也不怕孩子午睡时间太长或者不够了。以后就懂得如何让宝宝睡个美美的午觉咯~
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