孩子在上幼儿园之前的大部分时间都是跟自己最亲近的人在一起，建立了很强烈的相互依赖关系。有一天要离开熟悉的家人和环境，独自一人去到一个陌生的地方，焦虑是在所难免的。
美国著名儿童心理专家斯坦利·格林斯潘的研究发现，3岁左右的孩子，几乎每隔15分钟就会找一次亲密看护人。这是包括人类在内的所有哺乳动物的本能：和妈妈分离达到一定时间和空间的边界后，就需要重新回到妈妈身边，汲取安全感。当孩子上幼儿园之后，从过去可以随时回到亲人怀抱的习惯，突然变成一整天都看不到家人的新状态，这样巨大的变化，会造成极大的心理压力。分离就会产生焦虑。
陌生环境带来的焦虑
孩子入园前，始终没有长时间离开过家人。当初次进入幼儿园迈进教室的那一刻，环境对他们来说是完全陌生和新鲜的。无论是家具的摆放还是卫生间的设施都和家里不一样，让孩子感到好奇的同时也会引起恐慌和不安，甚至引起心理上的压力。
从熟悉的家庭来到幼儿园这个陌生的环境，见到的老师和小伙伴也都是陌生的，有些孩子会感到不知所措或大哭大闹，其原因就是想极力回避这个环境。
生活变化带来的焦虑
在入园之初，孩子会对幼儿园固定化的生活节奏不习惯，这是因为他们已经熟悉了家里的生活作息。特别是在幼儿园里吃饭、喝水和午睡都跟在家不一样。
有的孩子在家挑食、偏食，到幼儿园后不愿意进食，有的孩子在家以饮料为主而在幼儿园喝的都是白开水，还有的孩子精力旺盛没有睡午觉的习惯等等。这些变化和规则的约束都会让孩子拒绝上幼儿园。
自理能力弱带来的焦虑
入园前，大部分孩子由爷爷奶奶或姥姥姥爷看护，生活中全方位的包办造成孩子的生活能力得不到锻炼。而幼儿园每班的三位老师要照顾一个班所有的小朋友，无法对每个孩子做到方方面面的“照顾”。
比如老师会培养孩子逐步学会独立吃饭、如厕等，相对能力较弱的孩子就会产生焦虑。
开学前，家长要帮助孩子锻炼比较重要的三种能力，可以帮助孩子减少分离焦虑。
帮助孩子独立吃饭
一般来讲，孩子开始添加辅食之后，我们就可以尝试让孩子自主进食，就是把适合孩子咀嚼和吞咽的食物做成孩子容易抓取的手指状，让孩子自己抓着吃。
孩子一岁左右就可以给孩子软胶勺，让孩子尝试着自己拿起勺子舀出食物并放到嘴巴里。（这其实非常锻炼孩子的手腕力量和手眼协调能力）
如果孩子现在已经三岁了，但是还是非常不习惯自己进食，那么家长就要有意识的培养了，让孩子每天吃饭的时候做到餐桌前，自己完成进餐。
培养孩子自主进餐的时候，不管是哪个年龄段的孩子，家长需要做的事情就是：不要嫌脏、不要嫌麻烦、多点耐心、相信孩子、放手让他自己来…
帮助孩子自觉午睡
午睡不仅有助于孩子的成长发育还有助于培养孩子的专注力，更能保证孩子下午活动的高效率，是孩子健康成长的需要。
所以，家长一定要在入园前，培养孩子形成定时午睡的好习惯。同时要培养孩子独立入睡的能力，杜绝“奶睡”、“拍睡”、“抱睡”、甚至“陪睡”，如果孩子需要有依赖，我们可以给孩子一个他喜欢的毛绒玩具或者他习惯的小被子，在入园后带着一起入园，可以有效的缓解午睡困难。
帮助孩子大小便自理
如果您的孩子大小便还不能完全自理，那么要从现在起就要有意识地训练他独立如厕的能力了。
首先就是大小便可以主动跟老师说，自己可以脱裤子提裤子，“擦pp”的环节也可以练起来了！
鼓励孩子尽量放松，不要紧张，需要慢慢培养，不要操之过急。家长也可以在考察幼儿园的时候看一下幼儿园是蹲便还是坐便，如果是蹲便还需要刻意训练一下孩子蹲着如厕的习惯。这样可以在很大程度上减轻孩子入园之后的尴尬。
其实说到“分离焦虑”，家长的焦虑一点不比孩子少，甚至比孩子更多。而说到“入园前的准备”，更多的也是家长的准备。面对新入园的孩子，家长自己需要做好哪些心理准备呢？
孩子会大哭大闹
孩子在刚去幼儿园的那几天哭闹无法避免，这是正常的焦虑情绪及适应的反应。
但不同的孩子表现也不同，有的孩子属于不停哭闹型的，有的孩子属于先不哭、后哭型的，还有的孩子属于受感染型见人哭他也哭，正是所谓的“羊群效应”。
总之，孩子年龄小又突然换到一个陌生环境，哭闹都很正常。这个时候，家长要坚定地摆正心态，用不了多久难关就会“闯”过去。
孩子比以前更易生病
新入园孩子生病的原因除了自身的免疫力差之外还有一部分原因就是入园焦虑导致孩子情绪不好，喝水少，食欲不好，睡眠不足，上火气躁，抵抗力差免疫系统会变得脆弱，从而容易生病。
家长也无须过度担心，因为这些状况都会随着孩子逐渐适应幼儿园生活而慢慢缓解。
不能三天打鱼两天晒网
有的家长见孩子哭得可怜，或者三天两头生病，加之认为幼儿园就是玩，耽误一两天也没关系，所以送孩子去幼儿园也是三天打鱼两天晒网，想不去就不去。
实际上对于新入园的孩子来说在家里休息两天后再来幼儿园会感到更陌生。因为他们还没有建立起与老师之间的依恋感情，送送停停会让孩子的哭闹更厉害，孩子的入园适应期也会延长。
入园初期，一定要坚持送孩子按时按点到园，不但不要轻易请假，最好也不要迟到。
送园要“冷酷无情”
家长疼孩子理所当然，但是千万别做有求必应型家长，不能让孩子觉得只要一哭闹，爸妈就会满足自己的要求。入园初期坚持送孩子，家长的态度一定要坚定。如果你犹豫，聪明的孩子就会跟你“耍心眼”，他们会找各种理由不去。
想要孩子尽快适应幼儿园生活家长就得下“狠心”坚持住，或许1-2周就“雨过天晴”了。
而且家长早上送园的时候，如果孩子哭闹，家长也不要心软三步两回头，或者和孩子一起抱头痛哭，一直和孩子抱在一起讲道理等等，这些都是错误的做法，家长需要做的就是始终笑着温柔地把孩子交到老师的手上，告诉孩子这是老师，是妈妈的朋友，你可以信任她，今天你要在幼儿园和老师一起生活，妈妈下班了来接你。然后转身头也不要回的走开。
对孩子正向引导
小朋友刚入园，回到家家长肯定会问很多问题，但是一定要注意问问题的方式和内容，因为这个对孩子的影响很大哦！
你今天哭了吗？小朋友欺负你了吗？中午有没有吃饱饭？有没有小朋友抢你玩具？……
这些都是一些负面的问题，都在把孩子往消极的情绪上引导，这样很不利于孩子尽快适应幼儿园生活。
我们可以这样问：今天在幼儿园开心吗？有什么好玩的事情可以跟妈妈分享吗？你交到了新朋友了吗？你的好朋友叫什么名字？
这些积极正向的问题，可以让孩子回忆起幼儿园好玩的事情，让孩子更愿意去幼儿园，更快的融入入园后的生活。
每个孩子进入幼儿园都有一个适应的过程。英国儿童心理学家John Bowlby把孩子们第一次上学的这个阶段分为反抗、失望、超脱三个小阶段。大部分孩子刚开始会通过剧烈的哭闹、反抗表现强烈的不想上学的意愿；当发现这件事不得不做时，经常会在幼儿园里表现的很失落委屈。
孩子开始熟悉幼儿园的老师，并且慢慢地建立起基本的信任，找到新的好朋友时，就开始欢脱了！
所以，孩子有入园分离焦虑是一种很正常的表现，是孩子成长的必经过程，家长不必过于担心。
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