社团｜“幸福生活，用心呵护”绘本小课堂

首先，社长周依凡带领希望小屋的屋主小朋友们观看了电影片段《头脑特工队》，让他们在观影过程中逐渐舒缓放松，同时通过电影主人公莱莉脑中的情绪精灵使孩子们更为形象地感受到什么是情绪，知道人有喜怒哀惧四种基本情绪。

接着社团成员们为孩子们带来了两个有关情绪的绘本故事。

周依凡声情并茂地讲述了《我的情绪小怪兽》这一绘本，随后通过提问的方式与孩子们互动，帮助他们回忆故事中所包含的情绪，从而更好地了解和认识情绪。

郑娇则陪伴孩子们共同阅读绘本《菲菲生气了》，带领他们感受主人公菲菲的情绪变化并邀请他们上台说一说、演一演自己生气时的样子。她还和孩子们一起仔细观察了绘本中的一些微小细节，比如菲菲生气地走向树林时，树林里原本正常的动、植物都变得垂头丧气的了，让孩子们知道情绪是会传染给周围人的，因此我们要学会控制住自己的情绪。同时郑娇强调生气时不能像菲菲一样离家出走，也不能打人或者摔东西等，要做到保护自己、保护他人、保护环境。

为了让孩子们更好地表达深藏内心的情绪，周依凡带领孩子们用彩笔绘画专属于自己的情绪花朵。孩子们需要用不同颜色的彩笔在给定的花心上画出花瓣，每一个颜色的花瓣代表着自己的一种情绪，花瓣的大小则代表自己对这种情绪的体验程度。孩子们手执画笔，面带微笑，有些边画边和身边的志愿者分享令自己快乐、难过、幸福的事情。在“唰唰唰”的涂鸦声里，孩子们逐渐敞开心扉。

周依凡向孩子们提出问题：有哪些金点子可以让我们控制住不开心、难过等消极情绪，成为情绪的小主人呢？孩子们都非常积极地举手想要分享自己的好办法，有的说：“可以像菲菲一样生气的时候出去散散步。”；有的说：“我不开心时会和最好的朋友聊天。”；有的说：“我一难过就会听一些好听又快乐的音乐，这样慢慢地心情就变好了”。

最后，周依凡和孩子们共同总结出了转移注意力、转换角度、合理宣泄三大类好办法，还向孩子们教授了平缓呼吸法和蝴蝶拍两种平复情绪的科学方法。孩子们在学会之后跟随着给出的节奏和音乐一起尝试这两种方法，很多孩子惊奇地发现这样做真的很管用，并说下次考试紧张时就用这个办法让自己冷静下来。