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【美格新生家长入园专栏】敲黑板啦！正面迎战“分离焦虑”，家长必知“战术”在这里！

2023-10-27 分类：园所风采 收藏
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开学季又到了，离“分离焦虑”大混战还远吗？

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分离焦虑是什么？


当孩子与亲密抚养人不得不分离时，会表现出不安、焦虑、不愉快等情绪反应，同时可能伴有沉默、哭闹、撒泼等抗拒行为，这就是“分离焦虑”。


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分离焦虑只有新生有吗？


    分离焦虑不是一次性的，不是经过一次，孩子就永远免疫了。
    分离焦虑从6个月大到3-4岁的小朋友中非常普遍，尤其是第一次离开熟悉的家人，到陌生的环境，如幼儿园。在较长时间中都要面对不熟悉的监管人（老师），出现焦虑是很常见的。这个过程对孩子和家长都可能引起不安，大部分孩子会慢慢调节适应。

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当然，每个孩子分离焦虑出现的时间、频率、持续时间以及情绪和行为反应也各不相同。
     一般来说，孩子在初上幼儿园时，都会有分离焦虑，他们常常会“一哭二闹三生病”。
     随着对老师、同学以及幼儿园的生活环境的熟悉适应，孩子会慢慢适应幼儿园生活，也可以很好的接受自己离开父母去幼儿园的事实。
除了入园时的恐惧性分离焦虑之外，还有新鲜感不再的厌倦性分离焦虑，以及受他人影响的传染性分离焦虑等。
孩子哭闹、焦躁，甚至出现剧烈的抗拒，其实都是很正常的反应。所以当孩子反复出现分离焦虑时，爸爸妈妈们无须过于担心，这是孩子成长过程中因人而异出现的正常现象。

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缓解“分离焦虑”有战术！
    提前消除孩子入园障碍，缓解分离焦虑可以这样做：
开学前战术：
?心理准备
1）给孩子多提供独立与他人交往的时间与机会；
2）要和孩子经常谈论幼儿园。
3）避免给孩子负面暗示
不说一些容易形成负面暗示的话，例如：
“再不听话，就把你送到幼儿园去！
等到了幼儿园，看老师怎么收拾你！
如果小朋友打你，你就去告诉老师。
今天有没有小朋友欺负你啊？
不听话就把你丢在幼儿园，不去接你了
……”

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?生活准备
1）会自己用勺进餐；
2）让孩子认识自己的服装鞋袜及其它用品；
3）教孩子敢于向成人提出自己合理的要求：如想喝水、大小便等，而不要以哭代替；
4）请给孩子备二套替换的衣裤(最好做好标志或写上名字)放入书包带到幼儿园，以便孩子弄脏衣物后老师能及时更换。

?交往准备
1）教孩子学会说“请”、“谢谢”、“对不起”、“没关系”等礼貌用语；
2）平时不要唯孩子独尊，避免孩子只习惯于接受别人的关照。

?行为训练
1）培养孩子的文明行为，不抓人、打人，伤害同伴；
2）教育孩子遇事不任性、乱发脾气。

?通过绘本、游戏等缓解焦虑
    家长可与孩子共度一些绘本，通过孩子的视角看世界，描绘了孩子的心声。和孩子一起阅读分享，有助于应对分离焦虑，适应幼儿园生活。让孩子渐渐明白，即使妈妈离开，也绝不会影响我们之间的爱。有助于应对分离焦虑，以及适应幼儿园生活的绘本有：
《汤姆上幼儿园》《大卫上学去》《魔法亲亲》《我不要去幼儿园》《幼儿园一点都不可怕》《一口袋的吻》《我好担心》《我不跟你走》《别想欺负我》《老师，我为什么要上学》《存起来的吻》《小猫头鹰》《我爱幼儿园》《我喜欢上学》《小魔怪要上学》《阿文的小毯子》《我太小，我不能上学》《第一天上学》《小阿力的大学校》《富兰克林去上学》《忘了说我爱你》《上学一二三》《三只小猪上幼儿园》《点点爱去幼儿园》……
（要注意，不要把愉快的亲子共读过程变成说教）

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开学后战术：
1、愉快地与孩子说“再见”
    父母送孩子入园，将孩子交给老师后，应尽快离开。千万不要听到孩子哭声又回头去望望孩子，甚至将孩子带回家。否则，孩子有此“经验”，第二天入园只会哭得更加厉害。

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2、不要偷偷离开
    有些妈妈因为害怕孩子哭，就总是趁孩子不注意的时候偷偷溜走，这样做不但不能帮助孩子适应你不在的场合，反而还会让他更害怕你总是突然消失，不再回来。
虽然他可能会大哭，但你一定要跟他说再见，并且在他的视线中离开。你可以告诉他：“妈妈要去上班了，下班后就马上来接你，妈妈爱你。”然后你就可以离开了，不要因为孩子哭就总是拖延、返回来安慰，这样宝宝会发现哭泣是挽留你的好方法而频繁使用这招。
 
3、不要否定孩子的焦虑情绪
    避免批评或否定孩子的分离困难。当孩子因为分离而哭泣的时候，请记得，这时也是孩子最缺乏安全感，最需要父母爱的时候。
心理学家认为：接纳是一个生命对另一个生命的滋养，当一个人被滋养过后，会体验到爱的流动，这是修复哀伤的能力。
可以对那些早晨入园情绪不佳的孩子说：「觉得难受就趴我身上哭一会儿吧！」这样的安慰，往往有着非常神奇的效果，孩子们被允许表达心情，反倒更容易克服不良情绪，回归到集体中。
允许孩子有缓冲，允许他们宣泄情绪，是对孩子最好的接纳，这种滋养，胜过一切语言抚慰。有了足够的爱与安全感，孩子对分离和入园会更加容易接受。
 

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4、坚持送孩子入园
    孩子适应新环境需要一个过程，父母不能因为孩子哭闹就不让他上幼儿园。要坚持在适应期内坚定且按时送到幼儿园内。

5、承诺孩子早接并做到
    给孩子一个“尽早去接”的承诺，是让孩子知道，入园是每个小朋友都要完成的任务，就像爸爸妈妈要工作上班一样。但是完成各自的任务后，我们又可以相伴在一起。
同时也是告诉孩子，爸爸妈妈知道你的愿望，我们愿意也同样希望， 可以跟你多多在一起。有了父母的保证，有了新的期望，我们的孩子的心就不会那么慌，焦虑自然也会减轻。
当然，这里要注意的是，承诺了就要尽可能做到，万一不能做到也要及时解释和认真道歉。

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孩子入园不只宝宝会焦虑，爸爸妈妈也同样焦虑。


     父母和孩子的依恋是一种相互关系，平时十分依赖自己、与自己十分亲近的孩子离开了，家长其实是喜忧参半的。担心宝宝在幼儿园吃的怎么样、睡得怎么样、和小朋友玩的是不是愉快……当宝宝一在眼前消失，所有的担心、焦虑都涌上心头。

 

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家长可能不知道，自己的焦虑和不安会增加孩子的紧张情绪，形成恶性循环。家长们要先从自己做起，克服焦虑才是正解，学会放手，孩子才能更好的成长！

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END

文章转载自微信公众号：·教育

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