童书八点| 缓解孩子分离焦虑的方法竟如此简单，你我都能做得到

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资深育儿专家

国家高级营养师、育婴师

宛爸 领衔打造

亲子阅读推广人维尼妈妈 

电台主播维尼爸倾情奉献

公众号建立至今，我解读过两本缓解分离焦虑的绘本——《魔法亲亲》和《看不见的线》。

今天的《我妈妈上班去了》同样是缓解孩子分离焦虑的绘本。

之所以经常选择这个题材的绘本，是因为身边太多的妈妈即将或者正面临着孩子分离焦虑的困扰，以入园焦虑最为多见。

分离，其实从孩子离开你身体的那天开始，就意味着一场场别离。

面对孩子的分离焦虑，你能够做的是：有质量的高效陪伴、心怀长久且稳定的爱，得体的放手和从容的退出。

而维尼妈妈介绍和推荐的这些绘本，也仅仅是在你所做的陪伴和适当放手的基础上，辅助孩子们缓解他们的分离焦虑。

先来看看这本故事极为简单、充满了线条感的绘本，传递给孩子怎样的一种信息：

文章仅显示部分绘本内容，请支持和购买正版。

打开绘本，一个小朋友微笑凝视着妈妈的照片。他平静地站在家门口和妈妈道别，而妈妈也是安心地开车上路。

一切似乎很平淡。

而孩子和妈妈的内心戏都是蛮丰富的，尤其是孩子，他知道妈妈即便不在身边，也依旧关心这他，想着他。

他可以和他的小狗快乐地游戏，就像妈妈还在身边一样。

这是为什么呢？为什么这孩子会如此从容地应对妈妈不在身边的日子？

答案就在绘本的后半部分：妈妈下班回家了。

这位妈妈给予孩子的有质量的高效陪伴：

亲子互动

绘画、体能训练

游戏

肢体和心灵的陪伴，让孩子能够感受到的是平稳且持久的爱，这种爱宏大但不炽烈，不像暴风骤雨那般强烈，就如平静得没有涟漪的湖水。

不会让孩子有压迫感，却给予了他充分的安全感。

所以，孩子能够在妈妈陪伴的时光中感受到爱，也能够很坦然面对妈妈离开的时间——他心中能够感念到依旧被爱着。

故事讲完了，如果你单单是用耳朵听，这个故事的确没什么出彩的地方，但当绘本的图文相乘特点结合到一起，你却能够深深体会到自己如何做，才能让孩子正确面对分离。

△孩子的成长过程 坦然面对

孩子在生长的过程中都会经历一个过程：“认生”。理论上是4-6个月，只不过有的孩子体现的早些，有的孩子出现这种情况晚且不算太漫长。

对于一个正常的孩子来说，出现认生的现象是成长的必经过程。

孩子这个阶段已经会认人，先认识妈妈，认为“我”和妈妈是一体的，能够区分出妈妈和别人的不同，但区分不出妈妈和自己。

发展心理学中称之为“陌生人焦虑”。这种现象在孩子1岁半后会逐渐消失，但现实中，更多的孩子会依旧出现焦虑的现象。

维尼在知道了“认生”以后，与我的关系便更加亲密了。即便是外公和外婆带她的时候，她虽然能够很开心地享受和老人们在一起的时间，但是依旧会流露出“想妈妈”的情感。

我总是告诉她，妈妈离开你的时候，依旧在爱着你。

△拥有仪式感的离别

她也曾经出现过不想让我上班、专门黏在我身上的情况。我也曾经用过此前推荐过的绘本中介绍过的方法，对于维尼来说，有仪式感的分离，能让她更加安心地面对我离开她去上班这件事。

每天早上我上班的时候她都会坐在餐椅里吃饭。

我要在她对面的固定的一把椅子上坐下来，很正式地和她道别：宝宝再见，妈妈上班去了。

她会挥舞着小手说：妈妈再见，注意安全。

如果有一天忘记了这个仪式，她会变得很不安，一直念叨着“妈妈还没坐呢”。

对于职场妈妈来说，每天早晨的分离，不必带着内疚和遗憾。因为只要你可以让孩子感受到稳定的爱，就是赋予他们稳定的安全感，更重要的是：在陪伴孩子的每一分每一秒里，都是高质量的有效陪伴。这种陪伴更能让孩子感受到你对他的爱。

爱，让孩子内心强大。

△从容地放手

正确面对孩子的分离焦虑，其实就是你和孩子的亲子关系的构建。他在你身边时，你赋予孩子足够的安全感，让他们依旧能够感受到爱的存在；在该放手的时候轻轻地放开他们的手，你淡定从容，孩子才能平静面对。

这个过程是需要爸爸妈妈引导的，如果是将把孩子带到如幼儿园这样的陌生环境去，先带他去适应这个环境，并且通过实际和绘本让他了解自己所要呆的环境，尽量多让孩子看到新鲜的、好的一面。在头脑中给孩子形成一个“这是一个充满快乐的地方”的概念。

在孩子从幼儿园回家的路上，不要问“老师有没有打你”、“有没有人欺负你”，该怎么和孩子玩就怎么没他玩，一如平常他在你身边时一样。

这本书里并没有运用任何比喻手法，画得也极为简单。我也不知道为什么，维尼会总念叨着这本书的名字，在我上班去了之后。好像她寻找到了一种慰藉。

其实，这本书蕴藏着家长如何陪伴孩子的方式，如何能够让孩子体会到爱的方式。

当然，绘本不是万能药，看完一本书，他从中获益发生很大的改变自然是好，但是如果并没什么强烈的喜好和反馈，也不能说这本书一无是处。

但愿我们在亲子阅读的过程中，也会不断地完善自身，在绘本中发现其实更适合自己的育儿方式，这亦是一种收获满满~！

出版致谢

宛爸育儿

“用现在守护现在，用未来遇见未来”