积食是1～5岁幼儿常见情况，是指某种食物吃多了，超过脾胃的承受能力，导致脾胃功能受损，无法继续将这些食物及时消化出去，从而形成积食。
导致幼儿积食的原因有很多，幼儿脾胃消化功能尚未成熟，加之喂养不当，过食生冷油腻的食物以及饮食不节制、饮食过量或次数过多，导致脾胃运化功能下降；滥用抗生素都会引起幼儿积食。
教您几招
幼儿一日三餐要定时，多吃易消化的食物，少吃零食和饮料，不宜太饱。幼儿积食有时不是吃多了，而是吃的太杂，易造成胃肠紊乱，容易发生积食。
寒凉食物会影响胃肠道各种消化酶的分泌，刺激消化功能发生紊乱。因此不要给孩子吃直接从冰箱里拿出来的食物，最好加热到温热再吃。
饭后适当运动，有助于消耗能量，让积食迅速得到缓解，但是不能太过于剧烈运动了，以免引起肠胃不适。
山楂有很好的健胃消食作用，尤其可以缓解吃肉过多引起的积食。饭后一小时左右可以给孩子吃一点，能有效的缓解孩子积食情况。
5、捏脊
用两只手拇指、食指和中指捏其脊柱两侧，随捏随按，由下而上，捏3～5遍。
保健医：闵媛媛
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