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抓住孩子长个黄金期——北京蓝天幼儿园华凯园

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“春生夏长秋收冬藏”,春季人体新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸消化功能加强,生长激素分泌增多,为正处于生长发育期的幼儿创造了“黄金条件”。研究发现,3-5月是幼儿身高长得最快的月份,是9-11月的2.5倍,尤其5月,被人们称为“神奇的5月”。

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幼儿生长发育是有一定规律的,身高遗传占70%,后天占30%,家长可以对照“遗传身高计算公式”,计算自己孩子的身高所占遗传比例。
女孩=(父亲身高+母亲身高-13)/2±5(单位cm)
男孩=(父亲身高+母亲身高+13)/2±5(单位cm)

让我们一起来看看宝贝生长发育情况吧!




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该怎样抓住黄金期促进幼儿长个呢?我们来给大家支支招。

均衡的膳食营养

优质蛋白:鸡蛋、瘦肉、鱼类、大豆、坚果等,每日保证500ml左右的奶制品。烹饪过程中力求化繁为简,少放调味料,减少油煎、炸的做法,尽量采用清蒸的烹饪方式。
丰富的维生素:维生素D可以促进钙吸收,建议每日量为400单位,维生素A、D并补,多吃南瓜、胡萝卜、西兰花、红薯、柑橘类等。

温馨提示

避免营养过盛,营养过盛会导致肥胖,抑制生长激素分泌,而促性腺激素分泌会增加,可能会使幼儿提前发育,影响身高正常生长。另外,养成少吃盐的习惯,尽量少食用糖分过多的食品,以免阻碍钙质吸收,影响骨骼发育。


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推荐厨师:马毅

小朋友们,马毅叔叔为你们推荐一款有助于长个和健脑的豆浆饮品,味道好极了!


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春季锻炼

经常参加体育锻炼可以改善血液循环,增进食欲,增强身体对营养物质的吸收,从而提高骨细胞的生长能力。经常参加体育锻炼的幼儿比不参加锻炼的同龄儿童平均高4~8厘米,因此,建议幼儿每天锻炼1~2小时
疫情期间,可以根据幼儿年龄及运动水平选择跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车、伸展体操等运动。这些运动能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用,有利于脊柱和四肢骨骼的增长。

温馨提示

运动前要记得热身哦,运动量要适度,因为长期过量、超负荷运动会造成软骨损伤、肌肉劳损,反而不利于生长发育。


充足的睡眠

睡觉时是生长激素分泌最旺盛的阶段,幼儿的生长激素大部分是在夜间深度睡眠时分泌的。尽量每日保证10小时的夜间睡眠,在晚9点左右督促孩子上床睡觉,营造良好睡眠环境,可以有一个小小的睡前仪式,如按摩、问候、讲故事、抱一抱等。

温馨提示:

白天提高运动量,有助于提高夜间睡眠质量哦。

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心理营养

影响幼儿长个的重要生长激素,在睡眠和运动时分泌较多,在情绪低落时分泌较少。父母深切的抚爱、注视,以及温柔的话语会使幼儿感到安全、舒适和愉快,身体机能处于良性状态,有利于长高长壮。相反,如果幼儿经常处于批评、责备,父母争吵的环境中,心情压抑、情绪低落,会严重影响他们长个。所以,家长要为幼儿创造一个温馨和谐文明安静的家庭环境

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有序开展测量工作

我园非常关注幼儿生长发育状况,每半年就会对全园幼儿进行一次身高体重测量,测量后进行检测和评估,掌握幼儿生长发育情况。如发现需要关注的幼儿,及时和家长沟通,了解幼儿遗传基因及生活、饮食习惯,通过家园共育,共同帮助幼儿改善身体发育情况,促进健康成长。
疫情期间,我们的卫生保健工作遇到很多困难,保健医不能亲自为幼儿测量身高体重,但这项工作并没有停止,我们将完成以下工作:


1、追踪需要关注的幼儿,完成生长发育测查,并提供养育建议。

4月,我们通过致家长一封信,向家长说明测量工作的重要性,以及在家测量的方法、注意事项,并根据上报数据进行分析,从饮食、运动、心理等方面向家长提供改善建议。

2、与家园合作,跟踪全园幼儿身高体重生长状况。

5月份,在家长协助下跟踪全园幼儿生长发育情况,并根据家长测量的数据,对幼儿生长发育进行评测。

3、做数据分析,制定下一阶段卫生保健方案。

对比幼儿在家和正常在园情况下的生长比率,研究分析现状,确定下一步方案。


虽然这次的测量数据可能存在偏差,但它是科学育儿的关键,我园高度重视此项工作。它既帮助我们了解了幼儿在疫情期间的生长发育变化,又帮助家长了解科学育儿策略,为接下来的工作奠定基础,做好准备。

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图文素材:闵媛媛

撰稿编辑:王  峥


文章转载自微信公众号:蓝天华凯

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