01 科学穿衣
为了防止孩子生病，家长们总喜欢给孩子穿的里三层外三层，严格做好保暖工作。尤其是老人，总感觉孩子太小，抵抗力差，一定要把孩子捂得严严实实的才安心。但是，有时候孩子生病并不是冻出来的，而恰恰是捂出来的。厚厚的保暖内衣，穿脱极不方便，影响孩子的运动，而且一活动一身汗，不换衣服容易诱发湿疹等皮肤病；换衣服容易着凉生病。
◆ 建议
杭州市中医院中内科桂晓春医师总结出小孩“穿衣公式”：气温加上衣服所能增加的温度，控制在26℃，是孩子最舒服的穿衣状况，不会着凉打喷嚏，也不会动一动就出汗。
气温+衣服增加的温度= 26℃
根据桂医师的测量，每件衣服能增加的温度是：
?厚羽绒服9℃
?薄款羽绒服6℃
?稍厚弹力絮棉衣5℃
?厚羊毛衫4℃
?棉背心4℃
?抓绒衣服3℃
?薄外套3℃
?厚棉毛衫2℃
?薄棉毛衫是1℃
上面列举的衣服并未包含所有衣服类型，大家可自行类比。
02 坚持来园
天气冷了，不仅大人进了被窝就不想出来，孩子也越来越赖床。家长心一软，就帮孩子请了假。
幼儿园的教育活动是有连续性的，频繁请假会影响孩子学习的连贯性，导致他们在幼儿园培养的好习惯“功亏一篑”。
而由于缺席各种活动，缺少“谈资”，对孩子融入集体也十分不利，甚至会更加抗拒来园，形成恶性循环。
◆ 建议
除特殊原因外，建议即使在寒冷的冬季，孩子也能够坚持来园。
其实，培养孩子懂得坚持的品性，并不一定需要多么高深的道理，从一件简单的事情开始，从坚持来园开始，只要做到了，那都是非常大的进步。
忍耐一下从被子里爬起来，从小培养孩子的坚毅品质和时间观念吧！
03 坚持户外运动
冬季寒冷，很多宝爸妈怕娃着凉，减少了户外活动的时间，就算出门，也是去商场、室内游乐场。可这样做会让孩子缺少适当锻炼，反而更易生病感冒。
◆ 建议
家长可选择阳光充足、风小或无风时，去临近的公园、广场等户外场所，带娃感受一下大自然，坚持适当的户外活动，培养孩子坚持锻炼，提高孩子的抵抗力。
04 坚持合理饮食
很多家长认为，让孩子多吃大鱼大肉，可以长“膘”，抵御严寒。
但是，孩子脾胃娇嫩，吃太多反而会引发积食便秘，不利于孩子的身体成长。过多的饮食，还会让孩子在幼儿园不好好吃饭。
吃得过多，让孩子超重的话，还容易让孩子陷入自卑，引发心理问题。
◆ 建议
冬季的伙食要避免油腻、不好消化的油煎食品。孩子饮食以蔬菜为主，适量添加肉食，有效增强身体免疫力。
另外，冬季气候干燥，加上室内暖气，孩子容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。家长要注意及时给孩子补水分。
05 坚持开窗通风
很多家长习惯一回到家就关门窗，开空调，这样温度的快速切换会引起孩子身体不适，甚至有可能会引发呼吸道疾病。持续紧闭门窗，室内氧气的浓度也会不断降低，空气中其他各种有害成分如二氧化碳会逐渐增加。而且，空气不流通，易滋生病毒、细菌，孩子也容易生病。
◆ 建议
一天开窗通风1-2次，每次15-20分钟。上午10点到下午15点（太阳出来的时候）开窗最佳。打开卧室中距离最远的两个通风口，形成对流，有进有出。
06 坚持七步洗手法洗手
冬季腹泻是孩子冬季常见的疾病，一般是因为感染轮状病毒而引起的，主要通过消化道和呼吸道感染而致病。因此手部卫生非常重要，饭前便后要及时提示孩子认真洗手。
◆ 建议
调整水温，鼓励孩子温水洗手。冬季寒冷干燥，孩子皮肤易干裂发痒，可为孩子面部、手部涂抹润肤霜，能有效滋润、适度锁水，缓解干燥状况。
天气越来越冷，但只要家园双方共同做好预防，就能防患于未然，让每个孩子健康、快乐地度过这个冬季。
