国庆假期总是快乐而短暂的，许多父母认为‘更好的玩才能更好的学习’‘假期就是让孩子玩的’‘现在孩子太可怜了，尽情玩个够吧’，最后孩子得了‘假期综合症’！
节后综合症可不是上班族的专利，长假之后重返校园的孩子们也会有节后综合症，比如晚上兴奋睡不着，白天打瞌睡，注意力不集中，情绪焦躁不安，迟迟不能进入学习状等，为了让孩子摆脱节后综合症，家长务必及时调整孩子的作息，并帮助孩子尽快进入正常状态。
“假日综合征”会给孩子的学习和生活带来的负面影响：
走亲访友易导致疲劳过度
节假日里，家长喜欢带小朋友走亲访友，一来可以联络感情，二来可以培养小朋友的交往能力。小朋友因此每天都有大把的时间用于尽情地玩耍，但同时小朋友的健康状况就被爸爸妈妈忽略了。长时间的兴奋玩耍使得孩子机体产生疲劳过度的情况，如果不能及时得到缓解，这种疲劳就会影响小朋友的情绪与正常的作息安排，甚至会增加患病几率。
暴饮暴食易造成肠胃不适
小朋友平时的饮食非常有规律，然而在节假日中，小朋友的行为就很容易失去约束：长时间看电视和过度玩耍，消耗了孩子过多的体能；再加上假期里零食饮料不离口或暴饮暴食，都会造成宝宝肠胃功能紊乱和消化不良，大大影响了对各种营养素的均衡摄取。假期结束后，小朋友就会出现许多不良反应，不爱吃正常饭菜不说，就连调养肠胃也需要很长时间。
过度包办易产生依赖心理
在节假日中，大多数小朋友都与亲人们相处时间较长，特别是爷爷奶奶等长辈，由于隔代亲的缘故，长辈舍不得让孩子吃苦受累，对于小朋友也过于放纵和迁就，这就容易让小朋友产生过分依赖心理，觉得还是家里最好，不愿意去学校或者幼儿园了。
让孩子更快回到正常生活学习状态：
长假后两天不再安排旅行
一年只有两个长假，一个是春节，一个是国庆，很多家长会在这个难得的假期带着孩子外出旅行，不过建议家长不要把行程安排得太满，尤其是把日程安排到7号，最后留出2天时间给孩子休息。
如果放假7天都在旅行，孩子将会非常疲劳，一小小心可能还会染上感冒或其他疾病，且没有得到充分休息势必会加重节后综合征。
在家休假也要注意规律生活
有些家庭在国庆长假期间没有选择外出旅游，而是完全在家里休息。由于没有学业压力，孩子们往往容易长时间看电视、玩电脑游戏，且作息时间不规律。
事实上，产生“节后综合症”的根本原因就是作息不规律。要矫正假期综合症，家长要对孩子玩电脑、看电视等进行时间限制，并注意以身作则。在假期快结束的两三天，要帮助孩子调节生活节奏，督促孩子早睡早起，保持充足的睡眠，帮助孩子调整生物钟，逐渐恢复到上学时的作息习惯。
别让孩子暴饮暴食
长假后不要立即给孩子学习压力
即使做好上述的身体准备，孩子的心理可能还需要一个适应的过程，因此不宜立即让孩子重新面对紧张的学习生活，尤其家长不要给孩子过多压力，可以鼓励孩子适当地多看书，或者陪孩子适当做一些体育锻炼，让孩子心态平和下来，从假期松散的状态逐渐转变到正常的学习状态上来。
