MONTESSORI
EDUCATION
在东方悦稚育儿家长群里，
很多家长提出了关于孩子吃饭的问题：
“孩子对吃饭完全没兴趣，吃饭总是时心不在焉，吃什么都不香。”
“孩子吃饭时总是弄得到处都是。”
“孩子不给看电视就不吃饭。”
“孩子手里必须抓个东西玩才肯多吃几口饭。”
……
孩子如何好好吃饭，这当中真是蕴含了很大的学问。
吃饭，是人类自然的需求之一；
自主进食，是孩子独立性发展的重要一步。
在我们进行蒙特梭利AMI培训的过程中，也有一些关于孩子独立性培养，以及自主进食的引导。今天，我们就集中整理出来，给家长朋友们一些可参考的建议。
01
孩子对吃饭完全没兴趣？
▁
如果孩子对吃饭“长期完全”显示不出任何兴趣，那家长朋友们首先要考虑下，孩子是否真的饿。
肚子饿了就会进食，这是人类的本能，即便是饭量小，对美食没有太大欲望的孩子，肚子饿了也会自己找东西吃。
tips：要让孩子从没食欲变得有食欲，可以参考以下几个方面的建议：
?? 首先，两餐之间不要给孩子吃过多的点心。尤其是高甜度的糕点和水果，这会让孩子有很长时间的饱腹感。
?? 其次，我们要控制一天之中孩子奶量的摄入，特别离乳后的幼儿。喝太多的奶，孩子会一直没有饥饿感，尤其是开始吃辅食的孩子，如果奶量没有相应减少的话，会让孩子一直认为奶才是正餐，自然就对真正的正餐没有兴趣了。
??再者，我们要给予孩子充足的运动量，多带孩子去户外运动。身体能量的消耗会增加我们的食欲，没有运动消耗一味的摄入食物也是不健康的。
在家增大活动量，家务活动是最好的帮手！譬如帮助家里扫地、拖地、饭后擦桌子，如果孩子已经2岁多了，还可以邀请他参与到洗碗、洗衣服、晾衣服的家务活动，这样孩子不仅消耗了一些能量，还帮助孩子手部动作和大肢体动作的发展。
??最最后，我们要为孩子安排一个规律的作息时间。如果孩子每天睡得很晚，早上起的也很晚，那早餐和午餐的时间必然会挨得很近，早餐刚吃完不久，午餐自然是吃不下的。如果孩子还要睡午觉，起床后马上又要吃晚餐，那孩子肯定还是吃不下的。
让孩子早睡早起，给孩子一个健康的作息，才有可能让孩子吃的香。
02
孩子吃饭时弄的到处都是……
如果孩子吃饭时会弄得到处都是，那家长朋友们就要考虑下，孩子是不是对吃饭的技巧还处于一个学习的过程中？
孩子从不会吃饭到学会自己独立吃饭，必然会经历一个从不熟练到熟练的过程，家长朋友们一定要做好充分的心理准备。
无论孩子是从6个月就开始学习自己吃饭，还是到了两三岁才开始学习自己吃饭，刚开始的时候，孩子肯定会吃的比较慢，而且会把食物弄的到处都是，这是正常的学习吃饭的过程。
tips：关于这一点，我们也要给家长朋友们划几个重点：
?? 首先，家长朋友们一定要有耐心，一开始一定要降低期望值、降低对孩子的要求，不要催促孩子，也不要给予孩子任何负面的语言，让孩子在轻松、愉悦的环境中练习吃饭。
??其次，家长朋友们一定要给予孩子足够的信任，放手让孩子有充分的机会可以练习自己吃饭。你会慢慢的发现，孩子洒在桌上和地上的食物越来越少了，孩子的衣服也越来越干净了，孩子吃饭的速度也越来越快了。
??最后，对于刚学习吃饭的孩子，家长朋友们也可以多准备一些可以让孩子用手抓握吃的食物，譬如红薯、玉米、小排骨等，也可以尽量将食物做成可以用手抓握的样子，譬如寿司卷、鱼肉条、蔬菜饼等，这样可以加快孩子自主独立进食的进程。
03
孩子边玩或边看电视才肯吃饭！
如果孩子要边玩或边看电视才肯吃饭，那家长朋友们就要考虑一下，孩子在这种情况下吃进去的食物，真的被消化吸收了么？
相信边玩或边看电视吃饭的技能，是孩子无法自主学会的，一定是成人为了方便多喂孩子吃几口饭，而帮助孩子养成的习惯。
不仅容易引起消化不良，也不利于身体吸收营养。
tips：针对这一现象我们也给出了如下建议：
??首先，家长朋友们要放下让孩子多吃几口或者一定要把饭吃完的想法，不要让孩子在吃饭这件事上有太大的压力。我们只要为孩子提供营养丰富的食物摆上餐桌就好，让孩子自己决定想要吃什么，以及想要吃多少。
??其次，要引导孩子分清吃饭和玩耍的界限，给予孩子很明确的规则，那就是，吃饭时要专心吃饭；
吃完饭以后再看电视或玩玩具。如果不给看电视或玩玩具孩子就不吃饭，那就可以邀请孩子离开餐桌，并且在下一餐饭到来之前，除了喝水，千万不要因为心疼孩子会饿着，而让孩子吃点心或零食。
??最后，要强调的是，家庭中的所有成员，对进食共同制定合理规则，并对规则的态度都要保持一致。这样很快孩子就会意识到，自己哭闹的行为在任何人面前都是没用的，专心吃饭不看电视不玩玩具这项规则，是必须要遵守的。
END
