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ENJOY THE SUMMER
暑假-好习惯养成记
不
负
盛
夏
光
阴
暑假转眼已经过半，神兽们要么跟着家长们天南海北各地旅行，要么在家各种游戏、玩耍、躺平。假期当然就是用来休息的，尤其是小年龄段的孩子。但您可知道，决定一个孩子能否长远发展的，甚至是关乎其未来成就的，正是那些平日点滴里、不间断、持之以恒养成的好习惯。
在幼儿园时，老师们会有各种安排和养成，但假期里，更多的要依赖于家长的引导和督促。长达近两个月的暑假，除了可以让孩子适当休息调整，聪明的家长还会利用暑假，帮助孩子犇实或养成一些重要习惯。
我们强烈建议各位家长充分利用剩余的一个月时间，帮助孩子犇实以下良好习惯，之所以说是犇实，是因为这些习惯在园期间老师们一直坚持引导和帮助孩子养成。让我们共同努力，为孩子未来储备能量，奠定坚实基础。
阅读习惯
读一书，长一智。
通过阅读，不仅可以增长知识，发展智力，而且能有效提升孩子的表达能力和未来的写作水平。
暑假正是孩子大量阅读的绝佳时期，家长要鼓励和引导孩子多读书、会读书。
关于阅读习惯的养成，小编在之前的推文中已经多次提及，家长们可以点击以下标题链接详细了解，在此就不再过多赘述。
运动习惯
运动是一切生命的源泉
体育锻炼可以增强体质、提高抗病能力、利于孩子体肌肉骨骼等的生长发育，还能改善孩子的神经系统调节功能，促进智力发育。养成自律的习惯，对孩子以后的工作学习都非常有好处。
“兴趣是最好的老师”，运动锻炼也是如此。家长可以通过与孩子一起运动、一起观看体育赛事和分享体育趣事营造浓郁的家庭氛围。把各种体育锻炼作为生活中的乐趣展现出来，带着孩子从简单的运动入手，像饭后一起去公园散散步，周末去公园划划船等活动，很容易让孩子感受到运动的乐趣和魅力的。
运动习惯
养成
好习惯
慢慢、持续养成
学龄前的孩子大肌肉发展较快，身体协调性比婴儿期有所增加，更适合骑自行车之类的户外运动，以有效锻炼孩子手、眼、脚的协调性，提升平衡力。
大家也可以参看小编之前发过的推文择选：
生活自理
自助者方得神助
当孩子有了一定的自理生活习惯和能力后，不仅能满足自身的发展需要，更能成为孩子以后在社会中赖以生存的根本。
孩子放假在家，正是培养生活自理习惯和能力的绝佳机会，家长切勿过度溺爱，事事包办。可以让孩子或者和孩子一起参与一些他力所能及的家务，比如整理衣物，餐前端饭、分发筷子，饭后整理桌面等，多给予孩子动手的机会，避免包办，代替。
幼儿不同年龄适合的家务清单
大家也可以参看小编之前发过的推文择选：
规律作息
自律才能自强
孩子的时间管理习惯和能力，在他未上小学时表现的不明显，家长也就没不意，但等孩子上小学后，就逐渐地暴露出来，所以才会有那么多暴怒的父母，轮番辅导孩子写作业时的崩溃。
美国的一项研究表明：孩子的时间管理能力直接影响学习成绩和效率。所以，首先引导孩子养成规律作息的习惯，也是一种时间管理。一个懂得时间管理的人，就懂得掌控人生，计划未来，将工作和休闲的时间规划清楚。
暑假中父母可以先教孩子遵循时间计划去做事，给孩子制定时间计划表。如早晨按时起床，洗漱、吃早餐、早上活动，午餐、下午活动，晚餐、睡前故事的时间安排等。引导孩子养成有效管理时间、高效利用时间的好习惯。
当然，计划表始终只是一个工具，并不是我们教育孩子的目的。我们的目的是，希望孩子不论是现在的学习，还是长大以后的工作，都能够对自己的时间负责，这也是对自己的人生负责。
健康饮食
人为生而食，非为食而生。
在孩子的成长过程中，合理的饮食与他们的健康成长密切相关。3~6岁又是孩子生长发育的快速期，也是良好饮食习惯养成的关键时期。家长一定要注意让孩子养成良好而又健康的饮食习惯，为今后的人生奠定坚实的基础。
所谓良好的饮食习惯，是指饮食习惯能够把「平衡膳食」的四条基本原则即：食物多样化、均衡性、适量和个体化原则，全面落实到孩子日常的饮食行为中去，并使这种饮食行为演变为孩子的饮食习惯。
在园期间，我们有专业的营养师制定科学合理的食谱，在保障孩子科学营养膳食的同时，各园保健医和老师还会注意引导孩子良好饮食习惯的养成，如孩子进餐保证其在卫生、安静的环境下进行，并且在餐后要散步15分钟到半小时等。
暑假在家，孩子的饮食时间、膳食搭配和上学期间相比不要有太大的改变，让孩子按时、按量进餐，家里的饮食也要做到科学合理，切忌纵容孩子撒开了吃，或者吃太多零食和垃圾食品。
健康饮食习惯
养成
好习惯
慢慢、持续养成
为了更好地帮助孩子养成终生收益的好习惯，提高其各方面能力，在悠长暑假后回到幼儿园时可以无缝衔接，建议家长在家时条件尽可能按照幼儿园的作息及内容给孩子安排一日生活。相信家园联手，持之以恒做好孩子现在的习惯养成，定能为孩子储备美好未来！
— END —
优师教研集团2001年创立，共10所连锁园。目前，启明双语幼儿园在园幼儿（包括来自其他国家的幼儿）人数已有3000多名，教职工700余人。
启明在20多年的办园历程中，一直以奉献社会为己任，带着“未来需要什么样的人？”这一思考出发，以“培养未来优秀公民”为目标，积极用有前瞻意识的教育引导孩子，在他们的心目中种下对人类对地球对未来的关注。我们真切地认为只有关注人类关注未来，才能更好的理解今日，才能使个人的成长轨道适应历史发展的需要，才能明智的选择人生的道路，不陷落在狭隘的纯个人的天井中。
北京启明幼儿园
