呵护“睛”彩世界，我们在行动

护眼食物

大家知道哪些食物可以帮助我们保护眼睛吗？它们的作用又是什么呢？

赶紧跟随我们“小小市场调研员”的镜头一起来认识一下吧。 

蓝莓具有促进眼睛受损的细胞再生功能的元素，食用之后可以减少视力下降的情况。

胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。

南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,防治夜盲症。

 猕猴桃含有叶黄素和具有抗氧化作用的玉米黄质，对晶状体有保护作用，可以减少体内自由基对眼睛的伤害。

护眼活动

1.阳光下运动

长时间的用眼过度引发的视疲劳，是导致视力下降的“罪魁祸首”，在阳光下运动最能锻炼小朋友用眼灵活度哦，小朋友们每天的户外体锻是必不可少的！

2.手眼协调游戏

夹杯子游戏可以转动我们的小眼睛，锻炼手眼协调能力，让我们的眼珠更加灵活，小朋友们赶快一起动起来吧！

扔沙包运动：眼睛追随沙包的运动路线，上下左右灵活转动，既可以提高孩子眼睛的追随能力，又可以扩大视野哦！

假如我们看不见了，又会是一种怎样的体验呢？让我们跟着孩子们在游戏中感知眼睛的重要性吧。

小朋友们在蒙上眼睛的瞬间，世界只剩下黑暗。他们小心翼翼地前行摸索，好不容易来到同伴的身边，却怎么也摸不出来他是谁…

这个游戏让我们知道了眼睛的重要性，没有眼睛，我们寸步难行，所以我们一定要好好保护眼睛哦！

1.听—《我会保护眼睛》绘本

在班级里，我们看见老师正在给小朋友讲绘本故事，是一本叫做《我会保护眼睛》的绘本，这本绘本告诉我们，原来，戴眼镜可并不是一件“好玩”的事情，会给我们的生活带来很多的不便。 保护眼睛对于我们每一个人来说非常重要。我们要养成健康的用眼习惯，才能更好地保护好我们的眼睛，让心灵的窗户永远保持清澈明净。绘本讲完后，老师又向小朋友们提了许多小问题，大家都争相回答，对于保护眼睛的小知识大家都记得很清楚！

班级老师给小朋友们开展了关于预防近视的活动，告诉小朋友们眼睛是很重要的，我们要怎样去保护眼睛。

与此同时，小朋友们也聆听了老师国旗下讲话的内容–爱眼护眼，预防近视。在这个过程中给了小朋友很多预防近视的小建议，小朋友们要多吃蔬菜和水果，多在阳光下锻炼，才能保护好我们的眼睛哦！

2.答—近视知识竞赛问答

班级教师还组织小朋友开展预防近视知识竞赛问答活动，老师将幼儿分成两组，利用抢答的方式答题，小朋友们积极抢答问题。通过竞赛活动，小朋友不仅体验到竞赛答题的趣味性，还在问题抢答中学会更多保护视力的方法，在日常生活中注意保护自己的眼睛。

3.画—爱眼小画报

小朋友们听完绘本，学完知识竞赛后，拿起画笔在纸上画出了预防近视的小画报，将自己对保护眼睛、预防近视的认识与了解，用绘画表征的方式展现出来，很快，一幅幅爱眼小画报就出来了！

大班小朋友们化身为“爱眼护眼”的小小宣传员，带着绘画的小海报到小班，给弟弟妹妹们宣传保护眼睛的方法，瞧，弟弟妹妹们听得可认真啦！

4.学—正确的看书姿势

小朋友们看书、画画时眼睛不能距离纸太近，也不要躺着看书，否则容易得近视眼。我们要在看书画画时抬起头，眼睛离书本约1尺的距离。平时还要注意不要看电视的时间太长，看书时间长了也要向远处眺望一下哦。

5.测—定期视力检查

保健老师定期会给我们宣讲保护眼睛的知识并测量视力，检查我们的小眼睛有没有问题，所以，定期检查眼睛很重要，可以及时发现小朋友眼睛问题并及时解决。

6.共同参与–家长与教师预防近视竞赛答题证书

为了孩子的眼睛健康，老师和家长共同参与，让孩子有一片光明的未来！