夏季室内运动注意事项

炎炎夏日，很多幼儿喜欢待在空调房间防暑纳凉，相对减少了室外活动的时间，长时间缺乏运动，影响幼儿的身体健康。在新冠肺炎疫情仍不稳定的现在，幼儿在室内进行运动不失为锻炼身体的一种好方式，快来看看夏季在室内运动需要注意哪些方面吧！

即使在室内运动，也一定要控制好幼儿的运动时间和运动量，一般在夏季总运动量不要太长，可以采取“运动一小会儿，稍作休息，再运动”的方式。在运动前和运动中不要忘记补充水分。

选择在室内进行运动，可以避开烈日，但有时室内的湿度还是很高，这时需要为幼儿选择透气性好的服装，不易对身体造成负担。如果发现汗水浸湿了衣服，尤其是上衣，家长要及时帮助幼儿更换。

家长既可以通过移动家具增加室内的活动空间，也可以充分利用走廊等资源，创设有趣的室内运动环境，还可以和幼儿一起布置新的室内活动空间，感受亲子互动的乐趣。

在室内运动不宜太剧烈，以免造成幼儿受伤，损坏室内物件，引发邻里矛盾。运动时避开午休时间，有条件的家庭选择隔音地垫，以减少噪音污染，也可以事前先和邻居打好招呼，协商运动时间。

夏季需要经常开窗通风，保持室内空气流通，降低疾病传播风险。

夏季在室内运动可以保持和提高幼儿的健康水平，在运动时一定要关注幼儿的安全，做到量力而为。