最近，雅立福的后台收到最多的咨询就是关于入园焦虑的：
“万一我儿子上幼儿园一直哭怎么办？不吃饭不睡觉怎么办？想我了怎么办？”
“我儿子性格内向，平时也不太爱说话，会不会被别的小朋友欺负啊？”
“我女儿平时在家都被照顾的特别好，自理能力相对差一些，吃饭睡觉上厕所这些老师都能照顾到吗？”
我们特别理解家长的焦虑，毕竟在父母的精心呵护下度过了三年时间的孩子，第一次要面临幼儿园这个陌生又新鲜的环境，而且一整天都见不到家人，这对孩子来说绝对是一项重大挑战。
美国著名儿童心理专家斯坦利·格林斯潘研究发现，3岁左右的孩子，几乎每隔15分钟就会找一次亲密看护人。
这是包括人类在内的所有哺乳动物的本能：和妈妈分离达到一定时间和空间的边界之后，就需要重新回到妈妈身边，汲取安全感，补充能量。
作为办园比较长久的幼儿园，雅立福有着10年的教养经验，当然也有非常丰富的应对分离焦虑的方法。
下面，我们就结合咱们幼儿园一线老师多年的经验总结，讲一讲如何让孩子更好地克服分离焦虑，从而更快地适应幼儿园的生活。
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首先：请无条件接纳宝宝的焦虑情绪
有一组数据：对于入园的孩子来说，80%以上会出现不同程度的分离焦虑。
所以，作为家长，我们首先要知道这是非常正常的，有了这样的理解，就要接纳孩子的情绪：
你可以用这样的语言来安慰孩子：
“我知道你很难过，我知道你想哭，想哭就哭出来吧”……用这样的语言来安慰孩子。
而不是说“别的孩子都不哭，怎么就你哭”、“再哭我就不来接你了”、“你不哭明天我们就不去幼儿园了，但是今天要去”等等压制或者妥协的方式来应对。
理解在焦虑情绪下出现的行为后退
有家长反映怎么上了幼儿园反而要喂饭了，不如从前独立了。
其实这是焦虑情绪下的正常应激反应，教育是一个长期的过程，不要着急，给孩子一些时间。
在孩子情绪低落的时候，你要求他“不行，自己的事情自己做”，只能加剧孩子的焦虑情绪。
等适应了新环境，再慢慢按照幼儿园的规则调整孩子的行为也不迟。
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入园前：提前准备，事半功倍
凡事预则立。除了在心理上给予孩子接纳和支持外，充分的入园准备工作可以让孩子更好的度过分离焦虑，具体可以这样做：
1、保持和幼儿园一样的饮食习惯
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在家中保持和幼儿园一样的饮食习惯：吃饭时不看电视、不玩玩具，在规定的时间和地点吃饭。
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放手让孩子自己吃饭，不追着孩子喂饭。
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每次给孩子盛饭的时候，一次少盛一些，吃完再盛，养成不剩饭的好习惯。
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尽量避免给孩子吃各种零食，告诉孩子在幼儿园要好好吃饭，回到家没有零食吃，饿只能等到下一次吃饭时间才有东西吃。
2、建立良好的作息让孩子适应午睡
积极帮助孩子建立在幼儿园的午睡节奏。培养孩子早睡早起的习惯，只要孩子在家有良好的作息习惯，在幼儿园绝大部分孩子很快就会入睡。
另外，不要因为孩子在幼儿园不睡觉而埋怨他，而是理解并宽慰孩子：“刚开始不想睡觉没关系，你可以拿着自己喜欢的泰迪熊，安静的躺在床上。”让孩子知道家长是理解他的。
3、为孩子积极营造社交氛围
入园以前，家长可以带孩子多和院子里的小朋友玩，扩大交友范围，让孩子更好地适应人际交往。有了熟悉和亲密的小伙伴，孩子就会逐渐喜欢上幼儿园。
但切记不要强迫和说教，而用“润物细无声”的方式为孩子们制造和提供交友的环境。
4、参观学校：建立上幼儿园期待
正式入园前，爸爸妈妈可以陪宝宝试园。有父母的陪同，宝宝对陌生的环境不会那么排斥。
家长也可以借此机会熟悉下老师，增强宝宝与老师的亲近感，让宝宝知道老师也能为他带来安全感与快乐。
5、借用绘本：提前认识幼儿园
在孩子上幼儿园前读一些和幼儿园有关的绘本，对缓解分离焦很有帮助。
如：《我爱幼儿园》、《大卫上学去》、《小阿力的大学校》、《汤姆上幼儿园》、《幼儿园一点都不可怕》、《我喜欢上学》、《 三只小猪上幼儿园》、《小猪菲奥娜的重要一天》、《小玻去上学》、《幼儿园里的男老师》、《骑着恐龙去上学》等。
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入园后：积极应对 正面沟通
1、果断地把孩子交给老师
尽量不要出现“好吧，再抱两下”“妈妈也不想跟你分开呀”……舍不得分开，粘了一会儿又一会儿，最后孩子和大人一起哭。
在我们幼儿园，我记忆特别深刻也特别称赞的是一位爸爸，他跟妈妈说：我们走吧，孩子会处理好自己的情绪。
2、早早地来接孩子
早上跟孩子说，我第一个来接你。而到了指定的时间，妈妈确实第一个出现在了幼儿园的门口时，于是孩子渴盼了一天的心情得到了安抚和满足。
3、拉近孩子与老师的距离
建议入园初最好由父母亲自接送，到幼儿园之后可以和老师聊聊，这样的沟通过程既能让家长了解孩子的具体生活(以便回家与孩子聊天沟通)，当老师夸奖孩子的时候，孩子在旁边听着，又可以拉近孩子和老师的距离，是非常有益的。
4、强化幼儿园美好的回忆
不少家长会在接回孩子的时候问“今天哭没哭呀”，“老师有没有说你呀”，“有没有人打你呀”。这类问题肯定是家长最最关心的，但会让孩子很自然的把幼儿园与痛苦联系到一起(即使没有发生，他们也会认为幼儿园与这些恐怖的事情有关系)。
一定要正面引导孩子，问那些能让宝宝联想到快乐的问题，比如：“今天在幼儿园玩了什么玩具呀”，“今天有没有认识新的小朋友呀”，“中午的饭菜好吃吗”。
告诉他上幼儿园是件快乐、有趣、好玩的事，幼儿园有很多小朋友，可以一起玩很多游戏。这样的沟通，很自然的强化宝宝对幼儿园美好的回忆，对缓解分离焦虑有很大的作用。
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最后：关于入园的一些常见问题解答
Q
入园后，我的孩子开始发脾气怎么办？
雅立福：入园初期，孩子的哭泣和呼喊都属于正常反应，这种行为会持续4—8周。平时，不要问孩子消极的问题。比如“你今天哭了吗？”，多表扬孩子积极的行为，比如吃完了菜，睡了午觉等。送完孩子记得尽快离开，不要逗留。
Q
我的孩子很害羞，怎么破？
雅立福：除了孩子本身性格偏内向，也是因为对学校和同学们还没产生兴趣。建议帮助孩子多掌握一些生活技能，比如，自己上厕所，自己穿衣服鞋子等，这样可以多给他一些自信。送孩子的路上，不要太匆忙，建议和孩子聊聊，关于老师，关于同学，引导他对学校的期待。
Q
刚上幼儿园哭闹怎么办？
雅立福：上幼儿园是宝宝成长的第一步，就如他们当初学走路一样，总要放手。记住：宝宝入园后出现分离焦虑、哭闹都是正常的，我们要做的就是家园协作，共同引导。用恒久温暖的爱来感化孩子，没有什么是解决不了的。
文章转载自微信公众号：台湾雅立福国际幼儿园
