保·护·视·力 爱·护·眼·睛
PROTECTING EYESIGHT AND PROTECTING EYES
科学护眼
预防近视
NATIONAL EYE HEALTH DAY
呵护眼睛 从小做起
TAKE CARE OF YOUR EYES FROM AN EARLY AGE
关爱儿童眼健康
今年全国爱眼日的主题是“共同呵护好孩子的眼健康,让他们拥有一个光明的未来”。11月,鼓楼园保健室为中班孩子们进行视力筛查。
随着孩子年龄增长,眼睛也在生长发育,孩子的视力会越来越好,逐渐的接近于成人视力。
一般孩子长到8个月的时候,视力在0.1~0.2之间。
1岁时,视力约为0.2。
3岁时,视力在0.4~0.6之间。
3-5岁视力下限为0.5,双眼视力差在两行以内。
4岁定期体检增加视力检测项目,双眼视力都要达到0.8以上。
5岁以后就基本接近成人标准,双眼视力都要达到1.0以上。
为了维护孩子的视力健康,爸爸妈妈除了注意居家环境的安排、提供均衡的饮食、保持规律的作息之外,还要避免任何可能损伤孩子视力的行为。孩子的眼保健做到以下几点:
01
养成良好的生活习惯
不随便用手或物品接触眼睛,避免传染眼疾,若感染眼疾,要马上治疗。用眼看近时的间隔要限定在30厘米,不能太接近。看书的姿态要端正,不躺着或者趴着看书。保证充足的睡眠,多看远处绿色旷野。
02
充足、舒适的室内采光
光线不足容易使孩子眼睛吃力,最舒适、最清楚的光度为20瓦两管以上日光灯或60瓦的电灯。孩子在阅读时,桌面亮度至少350烛光以上,并且应使光线由左方照射,避免直接刺激孩子的眼睛。
03
营养摄取应均衡
丰富均衡的营养,对于视力发展有极大的帮助。特让孩子多吃鱼类、胡萝卜等富含维生素A的食物。动物的肝脏也应该适量的摄取。
04
降低电视、电脑的负面影响
建议孩子每天看电视或平板电脑的时间不要超过一小时,并且每半小时休息10分钟。看电视时,应该让幼儿保持与电视画面对角线4~5倍的距离。使用电脑或手机容易使眼睛疲劳,最好不要让孩子太早学习使用电脑和手机。
05
定期进行视力检查
视力先天性异常必须要马上就医治疗。视力正常发展的孩子,满四岁之后每年固定一次视力检查,以便及早发现问题,把握矫治的黄金时期。
孩子的视力发育是家长们广泛关注的问题,幼儿期是眼保健最重要的时期,目前国家卫生健康委员会将近视防控作为重中之重,自新型冠状病毒肺炎疫情发生以来,孩子们在居家生活,近距离用眼负荷增多,户外活动减少,导致视力下降,近视的风险增加。让我们家园携手,共同呵护好孩子们的眼睛!
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公众号供稿 | 许迪
编辑& 排版 | 梁怡