工作和陪娃，到底能不能两全？首先，人的精力确实是有限的，职场爸爸妈妈往往会面临事业和家庭的两难选择，尤其父母两个人都比较忙的家庭，会变得更加焦虑，他们不是不爱自己的孩子，只是他们肩负着太多的生活重担，有太多的不得已。
我们不能要求这样的父母做到完美兼顾事业和家庭，那不现实，也不善意，但如果分身乏术的父母能够善用以下这4招，会在很大程度上缓解这种焦虑，在工作和陪娃之间找到适合自己的平衡点。
寻找“高质量陪伴”的方法
陪伴时间的长短和孩子身心发展并没有绝对的关系，陪伴在“质”不在“量”，“高质量陪伴”才是父母应该学会的正确教育方式。当你陪伴孩子时，把你手上正在做的事情暂时停下来，把注意力都放在孩子身上，让他感受到自己是被爱着的、被重视的。一分钟的高效陪伴，胜过一整天无意义的陪着。
注重对孩子“心理”的陪伴
陪伴的关键在于互动和交流，而并非时刻依偎在一起。陪伴两个字的核心在于“互动”，要用心聆听孩子的心声，强调的是注重对孩子心理的感知。父母对孩子的回应，哪怕是一个眼神一个动作，都能够让孩子感受到父母在身边，自己有被重视。给予孩子内心足够的安全感，实际上就是最好的陪伴。
把握好碎片化的“优质时间”
哪些是“优质时间”？一般是晚饭后、睡觉前、周末。晚饭后是一家人最放松的时刻，适合一起做亲子游戏；入睡前的时光最幸福，亲子阅读是不错的陪伴方式；周末是陪伴的黄金时段，多去户外走走。在“优质时间”里，父母要全情投入地陪伴孩子，哪怕每天只有十多分钟时间，都会让孩子满足。
父母两个人要“合理分工”
身边有很多家庭，都是妈妈扮演着“既当爹又当妈”的角色，这样是万万不可的。育儿是父母两个人的事，必须要有合理的分工，而且爸爸的陪伴对于孩子的情商及品质养成都非常重要，哪怕爸爸是把孩子放到背上“骑大马”，孩子都会无比快乐。爸爸这种“粗野”风格，能为孩子提供良好积极的情绪。
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