【九幼·卫生保健】快乐一“夏”——夏季温馨小提示

夏季炎热而出汗多，体内丢失的水分多，脾胃消化功能较差，所以多进稀食是夏季饮食养生的重要方法，以清淡，低脂，易消化食物为主，多吃蔬果，粗粮、瘦肉等。少食油炸上火食品、零食、冷饮和甜食等。

户外活动的时候，尽量选择阴凉的场所开展活动，做好防晒并及时补充水分，防止中暑。

幼儿生性好动，夏季极易出汗，浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡。大汗后如用冷水一冲，全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而储留体内，影响机体功能，一些感冒病毒就会乘虚而入，造成幼儿头晕、头痛、眼前发黑，甚至可能出现呕吐现象。

适当增加幼儿的午休，保证充足的睡眠时间，以免抵抗力下降。再热的天气也最好不要让幼儿裸睡，这样容易引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛，并发生腹泻。

空调不宜调得过低，控制在26～28度，比室外低5～6摄氏度为宜。可用电扇代替空调，应放得离幼儿远些。在保证室内通风和湿度的同时，选择一天中较凉快的时间段安排适当的运动，以增强机体的抵抗力和适应能力。

夏季到了，天气多变，气温随着升高，就容易使病毒和细菌大量繁殖，是传染病的多发季节，为了能保证幼儿的健康，请家长仔细阅读并注意以下几方面保健知识。

1.预防中暑

夏天气温高，人体排汗较多，不能及时补入水分、盐分，或在烈日下照射太长时间都会中暑，幼儿也不例外。不要让幼儿在烈日下玩耍，多喝点绿豆汤、酸梅汤、西瓜汁等。

2.预防皮肤病

幼儿夏天常发生的皮肤病有痱子、疖子、脓疮，蚊虫叮咬皮肤引起感染等。防止这些皮肤病的发生，要注意幼儿的个人卫生和防蚊防虫工作，要勤洗澡、勤换衣，保持衣物清洁干燥，要勤剪指甲，以防抓破皮肤促发感染化脓。

3.预防肠道传染病

炎热的夏天是各种肠道传染病的流行季节，这些传染病都是经过饮食或者食物传染的，所以特别要注意幼儿的饮食卫生和个人卫生，不吃腐烂变质的饭菜和腐烂瓜果，不贪吃冷饮冷食，不生吃水产品，饭前便后要洗手，把好病从口入关。

4.预防手足口及疱疹性咽颊炎

夏秋季，是手足口和疱疹性咽峡炎高发期，家长朋友们也要多关注幼儿的口腔及做好预防各措施，帮助孩子勤洗手、吃熟食、喝干净水，注意加强日常锻炼，居室勤通风、被褥常晾晒、玩具多消毒，公共场合尽量少去。