点开！带您避开流感防治8个误区

维生素C只能作为提高免疫力的方法之一，而预防流感需要从接种疫苗、注意温差、减少去密闭环境人群聚集的地方、佩戴口罩、加强通风、注意个人卫生等多方面来综合预防效果才好。

清淡饮食是指少吃重油重盐的食物，而不是只喝粥吃蔬菜。流感期间更需合理膳食、补充能量，要确保充分摄入优质蛋白质、新鲜果蔬，并且每天充足的饮水。

流感期间人体需要更多的能量来对抗病毒和修复受损的组织。休息有助于节省体内的能量，让免疫系统更好地应对病原体，患病后要多休息，过量运动会增加身体负担，甚至加重病情。

身边的人都接种了流感疫苗，但不一定能100%形成免疫屏障，仍有可能感染。而且接种疫苗能够降低感染流感的风险，即使发病也能减轻症状，因此需要自己接种以建立自身的免疫防线。