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我有一个身材娇小、心地善良、优雅得体的小姨妈。
她退休之后远足、摄影、画画，是个聪明有魅力的女人。
很遗憾的是，小姨妈有时候情绪不太稳定。
生活中不时有一些事情惹恼她。她的声音开始不受控制地变尖变大，语调也阴阳怪气的。
如果这时候你说了任何关于她情绪的话，比如她是不是生气了。
她会像年久失修的火药库被点燃，自暴自弃一般用更尖更大的声音否认。
“连话都不让人说了是吧？我以后再也不说话了。”
“你们都故意的，故意气我是吧？把我气死你们就高兴了。”
。。。。。。
我非常爱我的小姨妈。从她的失控中，我猜到一件事。
小姨妈在幼年的时候，一定曾经严苛地不被允许负面情绪。
也许当时照顾她的成人告诉她：生气是负面情绪。所有的负面情绪都是坏的，你不该有。你如果有，那你也是坏的。
也许当她生气的时候，周围的人跟她说的是“你不要生气。这有什么好生气的”，责怪她“你这样生气是不对的”，甚至吓唬她“再这样生气就不要你了”。
小朋友多害怕失去爱啊。也许她就选择了压抑情绪不表现出来，否认情绪，假装那个情绪不存在，没人告诉她怎么面对、识别、调节、释放、控制情绪。
所以她容易失控，在所有人都看出她在生气的时候，她还是会坚决否认，似乎她真的识别不出来自己当下的情绪。
她对他人的情绪变化和需求也不总能敏感捕捉到，她意识不到自己是在把想法强加给别人。虽然她内心无比善良无私，出发点总是为别人着想的，表现出来的却是一种极为以自我为中心的霸道。
这真让人又无奈又心酸。
一个小孩，如果从小不被允许拥有全部的情绪，那TA就不能完整地认识接受自己，不习惯面对情绪带来的生理反应，不能觉察情绪的变化，也就不能成为情绪的主人。
自己的情绪和需求都不能接受不能感知，又怎么能做到真正的共情呢？
平静下来非常温柔美好的小姨妈，因为情绪的问题，在生活中和最亲的人相处时，常常让自己和别人都很辛苦。
如果可以，我很希望能够穿越时空，找到当年还是一个小朋友的姨妈。
我会握着她胖乎乎的小手，陪在她身边，接纳她的情绪。
我要告诉她，她可以有各种各样的情绪，那些让她感到焦虑、生气、害怕的事情，没有一件是不值一提的小事。
我要教给她一些好办法，支持她觉察自己情绪的变化，认识那些情绪、学会用不伤害自己的方式释放情绪，成为情绪的主人。
我要在她最不可爱的时候，给她很多很多的爱和接纳，因为我知道那是她最需要感受到爱的时候。
我还想找到我的姨姥姥姨姥爷、我从未见过的太姨姥爷太姨姥姥、还有当年幼儿园里的老师…我要把这些理念和好办法教给他们，让他们好好照顾我的小姨妈和同龄的孩子们。
但是我们谁都回不去，只有向前看。
小姨妈也只能慢慢修炼，用几十年的时间去对抗童年时期养成的行为模式和应激反应，去接受去治愈她自己。
我也一样，虽然在这里说得头头是道，小姨妈的问题我多多少少都有。
不管怎样，如今成为老师的我，希望能够帮助到更多的孩子们，让他们能拥有更平静的人生，长大之后不要受太多情绪的苦。
这就是我想和大家分享的：
我们可以怎样在教室里为孩子打造一个安全的空间，接受他们的情绪，允许他们积极的暂停。
在这个空间里，通过各种实用工具的支持，认识情绪、调节情绪、成为情绪的主人。
对于孩子们来说，这真的很重要。
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文章转载自微信公众号：优师教研
