一诺：哪有什么超人？

看到这个帖子，10 年前我生第一个宝宝做新妈妈的痛苦回忆，忽的一声都涌了回来。羊毛脂、热毛巾，各种偏方，能用的都用了，但每次喂奶，都像上刑一样痛苦，每天 5-8 次，看到小家伙一张嘴，自己的身体都会因为畏惧疼痛而条件反射地抽搐。但没有选择，只能忍住痛，让孩子吃。

这样持续整整一个月才慢慢好转。那时候每次喂奶，都坐在一个棕色的沙发上，现在想想，那个沙发都像一个刑具室的行刑椅，不堪回首。中间还得了两次乳腺炎，高烧不退，又睡眠不足，真是苦不堪言。

▲ 五年前的照片，三个五岁以下的孩子，不堪回首的累。 

前几天母亲节，没写文章，也没发文章。

因为生活超级狼狈。

过去几个月，和所有人一样，我的生活发生了很多变化。

因为疫情，我们本来 1 月份带三个孩子在美国小住，变成了常住。基金会从 1 月份起就全面投入抗疫的工作，我在美国，需要跨两个时区工作，电话会从早上 7 点的，到凌晨 1 点的都有。一土进入第四年，转线上教学，团队也需要很多调整。

生活还得继续，华章和我们家超级能干的阿姨都在北京，所有的事情，都靠我和妈妈两个人了。谢天谢地妈妈在，帮了非常多忙，厨房的里里外外，基本上妈妈承包了。但是开车，采买，孩子网课，还有生活其他的方方面面基本靠我。总体来说，虽然狼狈，降低标准，还算基本能应对。

大概一个月前，妈妈陪孩子玩球摔倒了（我后悔不迭，为啥让快 70 的老妈妈去带孩子玩球）。多亏朋友帮忙，去看了医生，确认是髌骨骨折，建议卧床慢慢恢复。伤筋动骨一百天，一方面特别心疼妈妈，特别自责，一方面头“嗡”的一声，这一百天可咋办？所有的家务，都得我上了，还需要照顾妈妈的恢复和起居。妈妈其实很多事都不用我，但是想想这状态，还是深感悲催。

妈妈刚摔的那天晚上，我基本没睡。一方面怕妈妈睡觉的时候腿疼需要我，一方面躺在床上，看着天花板发愁，明天可怎么办？光看着床头那一箩筐脏衣服，洗了叠了就是一大堆活儿，别说别的了。孩子网课的东西有几个东西还没有打印（打印机好像快没墨了！），作业不知道做没做完，工作的邮件有一个还没发，还有个 PPT 没有看，好多微信没有回。哦，家里好像没牛奶了！明天买，明天买。还有，明天要切记切记把厨余垃圾拉出去，要不然要错过一周收垃圾 （已经错过一周，再不收走就臭了！）。白天老大和老二闹矛盾，睡觉的时候还没有和解，气呼呼地睡着的。老三看热闹，在床上没脱衣服就睡着了，牙也没刷（嗯，昨天也没刷，这是第二天了。）哦对了，孩子的 iPad 是不是忘充电了！赶紧爬起来充！

所以还什么母亲节，只能噗嗤了。

老娘能活着就不错了！

我知道我有很多外在的标签，似乎是“超人”，三个孩子，全职工作，之外还做了很多事。一方面，这似乎给了很多女性朋友激励，一方面，也给了很多人幻象，好像可以无所不能，也在无意中让很多妈妈有挫败感，觉得“你看人家，我怎么差这么远”。但其实这上面的图景，才是做妈妈的真相。

现在回看，转眼老大已经 10 岁了，我也做了 10 年妈妈，觉得有些真相，应该和大家分享。

这只是入门，后来就会发现，知识这些，不过是开胃小菜，做妈妈简直是生活能对一个人提出的最高的综合要求！从脑力到体力到心力。

一方面要学会照顾几个小娃娃的生活，吃喝拉撒，从辅食到便秘，从湿疹到头虱（嗯，我家娃都长过），从蚊虫叮咬到跌打损伤；一方面还有教育的方方面面，英语、语文、数学，从体育到艺术到性教育到霸凌，了解课程体系，升学路径，各种营地活动，心理问题。

你还得身体好！有孩子的前几年，常年睡眠不足，睡不了整觉，也不能生病。你还要定力十足， 处乱不惊，内心焦虑无比还要镇静，内心无比着急还要耐心，心里无数羊驼跑过的时候，还要面带微笑，情绪稳定。每天有大量的信息在你眼前乌央乌央，各种“牛娃”“牛爸”“牛妈”左冲右突。还要在这所有的繁复里，看见孩子，活在当下。你说这是不是人生之终极修炼！

这么艰巨的工作，却没有人提醒我们做准备。理发和厨师都需要上个课、考个证书，养人这件天大的事，我们自己都远没有活明白，就稀里糊涂开始了。

更糟的是，不仅没有做好准备，这时各种媒体和文章给我们造成各种幻象，觉得别人都准备好了。看到各种育儿号里的妈妈一会带孩子听经典音乐会，一会带孩子去艺术博物馆，想象自己也可以长裙飘飘，和孩子们在艺术的世界里徜徉。带孩子飞行万里，准备攻略，进入神圣的艺术殿堂，发现孩子最喜欢的，是在博物馆的地上打滚，对这些展品毫无兴趣。不仅如此，还总在最不方便的时候要上厕所，看蚂蚁，看艺术大片的时候睡觉。睡就算了，还打呼噜！

所以觉得好失败，人家都这么优雅，我家孩子咋就这么扶不起的一滩？

怎么办？

一开始，我觉得自己孩子不行，后来幸亏我聪慧，很快发现，只要是孩子，都是这个样子！都喜欢看蚂蚁，都不合时宜地要上厕所，都愿意躺在地上看天花板。这就是孩子正常的样子，不仅这样，孩子还会哭号、发脾气、闹别扭、打架。那些让人羡慕的朋友圈，和育儿号里的故事和图片，并不是骗人的，是在一个 100 帧的电影片段里，只取了最美好的一帧，给你看。

我们的问题是大脑自动脑补，把剩下的 99 帧都补成玫瑰色的美好图景。这其实也怨不得育儿号和朋友圈，我们自己发朋友圈，不也是一样——找最好的一帧发。我没见谁发朋友圈，说妹妹又和哥哥闹别扭了，这是今天第 13 次了。今天我又和孩子发火了，是这周第 10 次了。但你我都知道，这些才是真相。

知道真相，自救的办法，我叫做“反向脑补”，补回真实完整的样子。在你看到的朋友圈天才儿童、从容父母、岁月静好，自己补上看蚂蚁、发呆、尿裤子、哭哭啼啼、闹别扭和发脾气的 99 帧，就不焦虑了。这不是阿 Q，因为孩子本来就是这样的啊！

对没准备好这件事，出路是放下对自己的评判。做妈妈是世间最高阶的事，因为你面对的是一个人，一个有灵性的人！所以，不仅你没准备好，别人也没准备好。而且，你永远不会准备好。我们说终身学习，做父母才是终极的终身学习，因为每时每刻都有新的挑战、新的情况出现。一方面是一生的修炼， 一方面又需要在每个当下实时应对，不停地提醒自己看到孩子，不停地内观，反思，调整。

当你真正看到孩子时，也会豁然发现，每一个“问题”的答案，都在当下的眼前，孩子都在告诉你，他需要什么。你需要做到的是张开耳朵，听得见；睁开眼睛，看得见。而这又是最难的。我们往往在自己大脑的噪音里，孩子就在眼前，我们却看不见孩子真实的样子，听不见孩子真实的需求。

据说所有家长都吼过孩子，好释然！因为我也一样，而且经常吼呢！

但是想想，我们真的是对孩子生气么？表面是，但其实从来不是。孩子在玩沙子，你在一边刷微信、看朋友圈，看到同样年龄的孩子英语阅读居然这么牛！你就去拿了一本英文书，或者开始研究学霸娃娃上的课，准备给孩子补上。这时候叫孩子好几遍，他沉浸其中不理你，你一看他浑身脏兮兮，今天新穿上的衣服弄得都是土，一想今天洗衣液没有了，这时候他可能又弄倒了个瓶子，撒了一地水，或者和旁边小朋友打起来了。你看着这个不成器的孩子，突然气不打一处来，于是一声怒吼……但你说孩子是不是很冤，就是玩个沙子，因为你这边过山车的内心戏，莫名其妙被大吼，吓得不知所措，哇哇大哭。

其实我们生气，从来都和孩子没关系，是我们自己内心的怪兽在作怪罢了。孩子正常的作为，激起了我们内心的某个怪兽，我们自己开始编电影，各种剧情，孩子莫名其妙成了你的垃圾桶。我们自己都生活在社会关系里，都有社会压力，其中一个，就是在实时比较。希望孩子成功，表面是为孩子好，但深究，也是为自己。因为如果孩子不成功，就等于自己不成功，自己丢人。所以问题在我们对自己的价值判断和认可。

就算是我们能做到不在乎自己，只是为了孩子成功，也还是要问，什么是成功？上名校，找好工作，就是成功么？这种“成功”的底层信念，是认为孩子以后面对的世界，是弱肉强食、丛林规则的世界。所以孩子要“成功”，那需要什么都好，“技多不压身”，才能在竞争中“胜出”，淘汰掉别人，自己上。

但很快你就会发现，其实“技”永远不够多。你体育好了，发现别人艺术好。你诗词好了，发现别人英语好。天外有天人外有人，外求永远没有终点，永远不够好。需要不停奔跑， 但永远没有终点，自己疲惫，孩子疲惫。

疲惫的时候，如果反思，就会知道作怪的是我们自己的焦虑和恐惧，是我们自己的匮乏感。所以孩子是上天赐给我们的一面神奇镜子，会照出完整的自己，特别是自己的不堪和丑陋，那些被压制起来，但随时可以露头和爆发的不安全感和恐惧。

出路在哪呢？底层的问题，只能底层解决。底层问题的解决，是需要持续内在工作的。说难很难，是一生的修行，说简单，其实就是一层窗户纸，转念之间。

我们的底层信念只需要做一个转变：这个世界不是淘汰的，而可以是成全的。世界是多样的，每一个孩子，每一个人，都会因为他是他，而在这个世界有独一无二的价值。这时候对未来的假设，就从冰冷的残酷竞争变成温暖的花园。

其实我们对外在世界的假设，都是自己内心的投射， 所以做这种转变，核心是对自己的接纳。做到接纳，你就不会被恐惧控制；不被恐惧控制，就会看到孩子真实的状态，真实的连接的需求。也会看到每一个孩子，都自性光明，本性具足。

这个转变是一个宏大无比的话题， 或者可以说是人要面对的终极问题。但一个小方法，是主动请孩子们给我们做镜子。经常问问孩子给自己的反馈就会发现，孩子火眼金睛，你的那些内心戏，他们都清楚得很。  

老三 6 岁，说，妈妈，我知道你也不想生气，就是被一个红色小怪兽控制了，而且你生气的时候也是爱我们的！我听了惊为天人，大师啊！（这个“爱我们的”是我的一个小技巧，经常和孩子们说，妈妈永远是爱你们的，生气的时候也是！嗯嗯，总算给自己找回几分！） 

有一次老二受伤，哭得昏天黑地，我发现和老大有一部分关系，就开足火力，冲老大发一顿火。老大等“暴风雨”过去后对我说，妈妈你其实知道这不完全是我的错，But if you find somebody to blame, you will feel better。（你知道这不全是我的错，你找到一个可以责备的人，你感觉好受点而已。）哇，又是一个大师。 

他们看《功夫熊猫》学会了 Inner peace，看我显然 Inner Peace 不够，于是在家里给我也写了一个。 

孩子们写的 Inner Peace：

亮点是最后这句说明：Please come here when you are mad or you will be sorry to us！（你生气的时候请到这里来， 否则你会后悔的！）

看出来我有多差了吧  : )

差没关系，拍拍自己，说不错，至少我看到了！这个拍拍自己，也是一“转念”，也就是觉知。觉知是无价宝，一旦转变，一切都会瞬间改变。

那个玩沙子的孩子，你会看到他是在做最重要的事，在构建内心的秩序，是在发展最底层、最重要的能力——专注力。这些比早会几个英文单词，不知道重要多少倍。他是一个有内心秩序，能高度专注的人，在未来的世界里，会因为他自己的特质，有只属于他的价值和位置，绽放人生的绚烂光彩。

一方面，养育这个“平行宇宙”似乎纷繁复杂；一方面，有了觉知就会明白，养育的核心，只有两条：

• 健康的身体

• 家庭成员之间亲密幸福的关系

这两个的结合，是成长的物质基础 + 内在能量和灵性成长的安全空间。养育，无非就是这两条。

你问，那孩子教育呢？学习呢？

其实都包含了。

一切学习能力的基础，最底层的能力，是专注力。专注力来自于什么？如何能有专注力？需要先有平和。如何才能平和？平和的根本是知道自己可以被无条件接纳。无条件接纳，来自无条件的爱，就是上面的第二条。所以有这两条，就足够了，剩下的只需“跟随生活” ——follow life itself。 

每天我们都会想到给孩子做一顿营养早餐，为了健康的身体。心灵也同样需要给孩子一顿营养早餐，就是爱、接纳和认可。精神的早餐，就是灵性孕育的营养。经常有人问我，你这么忙，怎么安排生活？其实很简单，是用这两条标准。凡是满足的，就做，不满足的，就不必要做。

当关注到最根本层面，就会发现所有具体问题的答案，都在眼前。当孩子在你面前是放松的状态时，该怎么做，孩子会告诉你答案，跟随就好。

从姥姥受伤，一个多月过去了，的确狼狈。我一个人，工作还是高负荷，家里家外，采买做饭，打扫卫生，“徒手搞定仨娃” — 上网课，当助教，吃喝拉撒。但一个月下来，妈妈恢复得不错，生活也找到了新节奏。不知道实际情况，只看我朋友圈，那是一片祥和。有在山里踏青，有孩子们天天做的精美早餐，孩子们还做了特别有趣的手工和艺术作品。

实际情况是，时间回到妈妈摔坏的那天晚上。

我躺在床上，看天花板。想不行，搞不定，那不如就地趴下，认怂。

第二天，跟孩子们商量，你们看妈妈得工作，姥姥受伤了，咱们每天还需要吃饭打扫卫生，你们说咋办。共同的结论就是，我们每天一起给姥姥做饭，每天找一个新的早餐菜谱，从创意、执行、送餐到姥姥房间，到之后的打扫，三娃都上，有分工有合作。

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▲ 参考真相一，这也是一百帧里的一帧而已。