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文 | 小树妈妈
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最近我在后台收到一位妈妈的留言，她说她家儿子经常把“没意思”“没劲”这样的话放在嘴边，除了玩游戏，干什么都提不起兴趣，对什么也都不太在乎，她说有点担心孩子的状态。

其实现在这种经常把“没意思”当口头禅、不容易感到快乐的孩子越来越多，严重的甚至会发展成抑郁症。

心理学家贺岭峰就曾经分享过一个比较典型的案例。

一对复旦大学教授夫妻的14岁儿子，因为抑郁症，跳楼、割腕好几次了，这对父母想请贺岭峰跟儿子聊聊天、开导开导。

面对贺岭峰，男孩说了这样一番话：

“我从小吃喝玩乐都经历过一遍了，人生没有遗憾，现在不死，以后早晚也要死……

我干嘛一定要被社会全部折磨一遍以后再死呢？早晚是死，我现在死了不挺好的吗？”

贺岭峰说：

“活着天天打游戏也好啊。”

男孩回答：

“打游戏也没啥意思，我啥游戏都打过了，也就那么回事。”

这个孩子的家庭其实已经是非常优越的，父母是教授，物质条件肯定很好，不用吃生活的苦。正常情况下，孩子应该成长得非常快乐，可他就是做什么都不觉得快乐。

我旅行时经常看见一些孩子，跟在父母身边，父母兴高采烈商量等下去哪儿，孩子百无聊赖地坐着发呆，不然就是玩手机，完全看不到小孩子该有的那种活力和兴奋劲。

孩子这种麻木、不快乐的状态，其实很大程度上跟乐商有关。

乐商的说法可能有点冷门，简单来说就是我们取悦自己、让自己和他人快乐的能力。如果父母能够重视起培养孩子取悦自己的能力，很多问题都会迎刃而解。

现在不快乐的孩子

以后也很难快乐

很多父母可能都看过一组数据，平均每5、6个孩子里面，就有一个抑郁有倾向。

这些孩子患病之前，其实就已经感受不到快乐了。

哪怕抑郁症痊愈了，也还是很难让自己开心起来，跟着也可能会有其他问题，比如焦虑症、强迫症。

我经常看到一些不快乐的孩子，顶着一张扑克脸，提着行李箱一样的书包，匆匆奔波在家和学校之间。

跟那些跑跑闹闹、嘻嘻哈哈、看起来很难快乐的孩子，形成了鲜明的对比。

且不说这些不快乐的孩子，内心到底会不会出问题。

有一点是毋庸置疑的：一个孩子现在能不能品味快乐，和他未来人生的幸福度高低直接挂钩。

看过一个实验：

美国迪堡大学心理系教授马修.赫滕斯坦（Mathew Hertenstein），搜集了306名心理系校友、349名其他系校友年鉴照片，研究照片中笑容强度、真诚度。

他想通过实验探索：一个人笑得开不开心，和他的未来幸福度有没有关系？

比如，有的学生对着镜头假笑，似笑非笑，或者硬挤出笑容，这些就属于笑得不太开心的孩子。

而有的孩子面对镜头笑得很真诚，或者笑容幅度不大，但仔细研究面部表情，会发现他是发自肺腑感到开心，这些就属于比较善于调动快乐情绪的孩子。

图片来源：电视剧《小舍得》

研究人员对比了这些人的婚姻状况，结果发现：

无论男女，照片上笑容越少的人，离婚可能性越高；笑容越多的人，离婚可能性越低。

他结合其他数据，得出一个结论：

善于调动快乐情绪的人，比较容易让身边的人快乐起来，因此能容易拥有好的社会关系。

一个人小时候笑得开不开心开心，本身就能预测他的未来。

如果父母想让孩子幸福，更重要的不是成绩，而是直接提高孩子对快乐的品味，因为懂得感受快乐的孩子，才能有比较强的创造快乐的能力。

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把快乐当成一项能力去学习

我曾看过北京大学第六医院精神科医生写的一篇文章，她说开学一个多月后，儿童精神科每天都爆满。很多孩子都压力非常大，表现出各种躯体症状，以及烦躁、焦虑、易怒。

越来越多的孩子，症状丢失快乐的能力。

好在对于多数普通孩子来说，父母的及时引导能够解决很大一部分问题。积极心理学之父马丁塞利格曼就发现：品味快乐的能力，是可以后天培养起来，而且也不是太难。

01.

第一，配合孩子，在孩子开心的时候不扫兴。

曾看过韩国一档真人秀节目，节目中会跟拍一些“少年英才”的家庭。其中一个在语言上特别有天赋的孩子叫卞艺谭。

我对这个孩子印象很深，他在家里东找找西转转，对厨房的一桶米产生了兴趣，端着米桶就到客厅开始玩儿。

普通父母看到这样的场景，可能会觉得孩子就要“作妖”了，或者开始抱怨不知道孩子又要把客厅弄得有多乱了。

果不其然，小艺谭自言自语说要跟大米玩儿，随后就自顾自从厨房拿出了各种锅、米筛、小碗等等，开始了开开心心的游戏。

很快大米被弄得满地都是，他递给妈妈一把尺子，意思是希望妈妈用尺子跟他一起收拾地上的大米。可妈妈笑着收拾了一阵子，孩子又马上弄乱，爸爸接着收拾一阵，艺谭蹦蹦跳跳又弄乱。

爸爸妈妈不仅没生气，反而跟儿子一起玩儿了起来，全家都因为一桶大米，玩的很开心，最后大米也没有浪费，还是被很好的收拾了起来。

这个小细节其实能够给，我们很多父母启发。

有时候我们不让孩子做这个，拦着孩子做那个，可能并不是因为孩子这样做是错的，或者孩子可能遇到什么危险。

只是站在成人的视角觉得，孩子这样做太添乱了，但是这些时刻以后都会成为他快乐的记忆，她不想给快乐的记忆蒙上阴霾。

其实，孩子在任何年龄段，都可以学习怎么让自己更快乐。

但从小父母就配合孩子的笑容，允许他感受快乐，孩子长大以后，就会觉得自己有一段特别快乐的童年。

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02.

第二，引导孩子从消极事件中获得积极成分。

孩子有不少压力源：学习压力、生活中的糟心事、跟同学相处不顺利……

这些压力发生的时候，孩子会有一段时间快乐不起来，如果压力一直在，孩子可能会一直不快乐。

这种时候，父母就要引导孩子，从不快乐的事情里发现快乐。

我女儿有一次考试没考好，特别内疚，回到家苦着个脸。

我觉得她已经很难过了，现在就别说丧气话了，让她开心一些，可能才更好自我反思。

于是我对她说：

“你想想看，其实这是好事，这次考试错的题，都是平时不足的地方，那你就多了一个查漏补缺的机会呀。这次考试错的题正好是暴露了问题，如果好好总结，以后肯定不会再继续丢分。”

把重点转移到积极的一面之后，孩子心情好多了。

对孩子来说，有些事光靠自己是想，会让心情越来越糟，容易钻牛角尖，这时候特别需要父母引导一下，把他们从牛角尖里拔出来。

父母积极地引导孩子，孩子会养成积极看待事物的好习惯。就像那句话说的：乐观，是父母给孩子最大的精神财富。

03.

第三，父母善于营造乐观氛围，能够感染孩子。

看到一个视频，小女孩不小心摔坏了小提琴，着急地说：“妈妈，我完蛋了！”

小提琴价格可不便宜，女孩觉得自己闯了大祸，特别惊慌，但家人的反应很淡定：

妈妈揽着女儿说：“没事，咱想办法解决，爸爸在给你修呢，实在修不好，你的私房钱可以拿出来换一个。”

爸爸平静地修琴，弟弟说要赞助姐姐20块买琴，爷爷跟着说赞助2000。

我们可以想象一下：女孩长大以后回想起这一幕，会觉得记忆都是甜的。

她有很好的家庭环境，哪怕遇上糟糕的事，家人也能让她感觉不那么糟糕。

家庭真的是孩子的避风港，一对乐观的父母，能把孩子遭遇的风雨变成风景，让孩子有比较强的乐商去调整心态、面对现实。

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04.

第四，能从生活中一些微小的好事里提取快乐。

哈佛大学做过一个长达75年的实验，跟踪调查近300名测试者，记录他们生活的各个方面，从青年时期一直记录到老年时期。

实验的发起者维兰特说：“我们从实验结果中发现，一个人想获得幸福只有两个途径，一个是爱，另一个是找到一个充满爱的生活方式。”

生活方式充满爱，其实就是充满小确幸、小快乐、小满足。

比如，放学后走路20分钟回家，能在父母的引导下，从路边的风景里发现有意思的地方；

周末在家休息的时候，有自己的自由时间，可以不被打扰地享受快乐；

想要自己做决定的时候，父母能给与支持鼓励，在乐观的家庭氛围里，相信自己可以做的很好。

这些琐碎的小事，能被孩子整合起来，变成一条提高快乐和幸福的人生捷径。

现在一点点强化乐商，今后孩子真的需要快乐来调剂时，内心就会很富足，随时拥有取悦自己、争取幸福的能力。

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文章转载自微信公众号：小树妈妈