教育君提醒您：道路千万条，开学第一条！

  假期走的太快，就像龙卷风

一眨眼，法定春节假日就要结束了

又要上班了？

那么教育君可以很认真地告诉你，

该进行“节后调整”啦~

家长、孩子都要做好开学准备！

假期临近尾声，很多家长都要面临这样的问题：长假期间孩子往往处于轻松的状态和玩乐的过程中……如今快返校了，却不能把孩子从这种生活里拉出来。

这里有几条收心小妙招，不妨给孩子一个提前调整过渡的过程，帮助孩子调整状态，迎接新学期开学！

开学前的收心阶段，不要再让孩子们安排耗时耗力较多的娱乐活动，提醒他们保持精力，逐步从散漫的玩乐状态进入学习状态，并找回上学时的良好习惯。

不论是复习旧知还是预习新知，投入学习就给前进的通道上了润滑剂，开学后才能畅通无阻。

这个过程中，家长们不用给学生们布置太多学习任务，在完成寒假作业的基础上，可以拿来下学期的教科书进行预习。

可以开学前与孩子一起讨论下新学期的打算。

在交谈中家长可以让孩子总结自己去年做得好的地方，今年有什么打算，还可以问问需要提供哪些帮助。

不用一次谈完，家长可以借一些日常谈话机会，介入这些话题，这样也可以达到一种“收心”的心理暗示效果。

书包、文具、笔、水杯、红领巾、校服、鞋子等等都要提前准备好，省的开学当天丢三落四、手忙脚乱。

条件允许的话，可以给孩子买几样新东西，比如新书包、新文具盒、新教辅，这样可以让孩子对开学保持一定的期待感、新鲜感，一定程度上可以缓解孩子对开学的焦虑和抵触情绪。

当然，家长们帮助孩子节后“收心”也要讲究循序渐进的原则，否则欲速则不达。

长假快结束了，家长希望孩子回到正常的学习轨道，不再松松散散，首先自己要以身作则。如果家长自己仍处在松懈的假期生活中，没有规律，会对孩子造成一定的影响。如果家庭气氛回到有规律的状态中，孩子更容易“进入角色”。

专家建议，家长可逐渐减少孩子看电视的时间和次数。“若有的孩子每天看电视、玩游戏的时间有5个小时，要一天天逐渐把时间减少到4个多小时、3个多小时、2个多小时，同时小量地一点点增加孩子学习的时间。

在长假的喧嚣逐渐安静下来后，要帮孩子恢复到日常的生活作息，专家建议可以试着“从今天起”逐渐提前孩子的睡觉时间，但不能一下就要求孩子比往日早睡一两个小时。而且在孩子准备睡觉前，不要让孩子看电视或者玩游戏，否则孩子的大脑处于兴奋状态，不利于尽快入睡。

长假期间难免大餐较多，但由于孩子消化吸收能力有限，因此不但会出现食欲减退，有的还会出现消化不良。专家建议，可以让孩子减少零食的摄入，鼓励孩子多吃些清淡的蔬菜、水果，主食可以选择更容易消化的面食。

对孩子来说，长假与上学之间最难熬的是心理。由于长假里比较自由，加上旅游的兴奋，很多孩子便对重新上学产生恐惧和抵触情绪。家长应关注孩子的心理变化并及时给孩子做出调整，多安排一些与学习有关的活动，调动孩子学习的积极性，让孩子把注意力从玩乐逐步转向学习，一点点把孩子的心收回来。