【家园社共育联盟】爱在冬季 科学育儿

HELLO WINTER

爱在冬季 科学育儿

      冬季天气寒冷，幼儿的免疫力相对较弱，各种疾病易于传染。勤洗手、正确洗手对于预防传染病、保护自身健康至关重要，幼儿应在饭前便后、外出回来时，及时洗手，并按照七步洗手法使用小香皂认真洗手，把小细菌赶跑。

      冬季进行运动能增强幼儿抗寒力、身体的免疫力，俗话说“夏练三伏，冬练三九”，坚持冬季锻炼会大大减少生病的几率，快来和我们的小朋友们一起运动起来吧。

1.锻炼幼儿身体肌肉力量。

2.能够在游戏中发展自身的躲闪能力。

3.幼儿能够不怕寒冷，体验体育游戏的快乐。

物质准备：宽阔的户外场地、报纸球、小筐

经验准备：有过投掷、躲闪跑的相关经验。

玩法1:宝宝和宝爸宝妈选择一处宽阔安全的场地。宝爸宝妈和宝宝面对面站立，宝爸宝妈拿起“雪球”向宝宝掷出，宝宝进行跑跳躲闪，宝宝和宝爸宝妈可以互换位置，反复进行游戏。

玩法2:宝宝和宝爸宝妈一起手拉手，通过身体的部位运“雪球”，如：用头顶住“雪球”或用肚子夹住“雪球”，将“雪球”运到小筐中。

1.锻炼幼儿动作的敏捷性。

2.幼儿能遵守游戏规则和指令，不乱跑。

3.能抵抗寒冷，愿意参加冬季体育游戏。

物质准备：宽阔的户外场地、音乐。

经验准备：幼儿能够听取指令行动。

 1 宝宝和宝爸宝妈来到一处宽阔安全的场地上，宝爸宝妈播放欢快的音乐，和宝宝一起自由的走一走、跑一跑、跳一跳。

 2 宝爸宝妈说儿歌：“12345，54321，魔法魔法变变变，宝宝变成小冰块！”，说完儿歌后，宝宝就不能动了。

 3 儿歌可以进行随意变换，如：“12345，54321，魔法魔法变变变，宝宝摸摸滑梯变成冰块！”（“滑梯”可以随意更换成场地附近的设施。）

 4 当宝爸宝妈说“冰化了！”宝宝则可以继续自由做动作，如此重复游戏。  

      冬天越来寒冷，很多小朋友在户外都不太想动，更想蜷缩在温暖的室内，但是寒冷的天气并不能阻碍小朋友们锻炼身体，在室内也是可以坚持运动的哦。

1.锻炼孩子的追视能力，提升孩子专注力。

2.加强孩子反应速度及空间感知。

3.可以增进家长与孩子之间的亲子感情。

物质准备：小盆或小号储物箱子，纸片若干。

经验准备：幼儿能掌握接物品的能力。

 1 宝爸宝妈准备好一些较薄的纸张，撕成小一点的纸片。

 2 宝爸宝妈找一个空间大一点的地方，宝爸宝妈在前面一边轻轻跑，一边从上方慢慢往下抛“雪花”。

 3 幼儿则需要拿住小盆在下面接，接住每一张往下飘落的“雪花”。

1.能够喜欢积极参加折返跑游戏。

2.锻炼幼儿腿部肌肉及协调能力。

3.幼儿能在游戏中感受到运动的快乐。

物质准备：呼啦圈2个

经验准备：掌握呼啦圈的多种玩法，有过双脚连续跳的相关经验。

 1 将两个呼啦圈分别放到起点和终点处，宝爸宝妈在终点等待幼儿，幼儿从起点出发，跑到终点将呼啦圈从头往下套过身体，把圈放到原地再折返跑回起点。

 2 幼儿到达起点后将起点的呼啦圈套在腰间，幼儿双腿打开往前行走，双手打开保持平衡，不要将呼啦圈掉落在地上。

 3 幼儿再次到达终点后幼儿跳进圈中，宝爸宝妈将呼啦圈往前循环移动，使幼儿再次到折返达起点，幼儿在跳的过程中要双脚并齐同时起跳落地。

      除了锻炼运动，家长们一定要注意膳食平衡和各种营养素的摄入，冬天的食物来源最丰富，是调节儿童营养状况的关键时期。合理的饮食能增加幼儿的抗病能力。多给幼儿补充富含维生素的食物，美味的营养餐还能更好地激发小朋友们的兴趣和食欲哦，来看看我们的美食推荐吧～

 主料：糯米(40克)、红薯(一个)

 辅料：大米(30克)、小米(30克)

 做法：

1.红薯洗净，糯米、大米、小米备好。

2.红薯去皮切小块。将三种米一起淘洗干净。

3.锅里放凉水，放入洗好的米。

4.把红薯放到锅里。

5.盖上锅盖，通上电源，按下煮粥键。50分钟后粥就煮好了。

 特点：

冬季红薯大量上市，红薯中含有大量的维生素与膳食纤维，对于肠道消化功能弱的幼儿有很好的润肠通便作用。红薯中含有比较丰富的钾，红薯中的糖蛋白还能提高人体的抵抗力。

 材料：白萝卜、羊腿肉、配料即可

 做法：

1.将羊肉切块，焯水去血沫后洗净，炖煮1小时。

2.萝卜切块加进去，再煮30分钟，调味出锅。

 特点：

白萝卜是冬季的应季蔬菜，具有下气、消食等功效，能够缓解宝宝的消化不良，保护宝宝肠胃。将白萝卜和羊肉混搭在一起，一来可以平衡中和羊肉的温性，二来让荤素合理搭配，三来增加食物的风味和口感，能除掉羊肉的膻味，让羊肉变成宝宝喜欢的味道。