每周菜谱 | 第九周菜谱回顾&第十周菜谱预告

第九周菜谱回顾

10月25日——10月29日

早点：牛奶、闲趣饼干

午餐：葱油海鲈鱼、青瓜炒蛋、白菜肉末羹、小米饭

早点：黑米糊、动物饼干

午餐：中大班：葱烤大排、小班：红烧自制肉丸、韭菜炒绿豆芽、青菜螃蟹羹、大米饭

水果：圣女果

早点：牛奶、海苔饼干

午餐：牛肉炒饭、小兔包、糖醋海带、蒸红枣、紫菜虾皮汤

早点：原味豆浆、华夫饼

午餐：洋葱烧鸭腿肉、莴笋炒香肠、鲨鱼番茄白菜羹、血糯米饭

早点：红豆薏米汁、香葱饼干

午餐：盐水活皮虾、茭白肉炒毛豆肉、菠菜猪肝丝汤、大米饭

水果：冬枣

第十周菜谱预告

11月1日——11月5日

早点：中班牛奶、小班大班酸奶、铜锣烧。

午餐：鹌鹑蛋烤肉（肥胖：鹌鹑蛋烧瘦肉）、菠菜炒金针菇胡萝卜、番茄土豆螃蟹羹（忌海鲜：番茄土豆羹）、大米饭。

午点：血糯米桂圆红枣粥

早点：牛奶、海苔饼干

午餐：苔菜水虾（忌海鲜：红烧排骨）、西葫芦炒木耳、娃娃菜肉丸粉丝汤、燕麦饭

午点：一鸣南瓜吐司

水果：圣女果

早点：核桃豆浆、小熊饼干

午餐：什锦乌冬面、鸡米花、冬瓜仔排汤、蒸红枣、话梅花生

午点：山药肉末粥

早点：小班大班枣奶、中班酸奶、华夫饼

午餐：板栗烧鸡、西芹百合炒腰果、青菜虾仁豆腐羹（忌海鲜：青菜豆腐羹）、大米饭

午点：一鸣奥瑞蛋糕

水果：冬枣

早点：红枣黑米糊、康师傅美味酥

午餐：红烧带鱼（忌海鲜：糖醋里脊）、土豆炖洋葱胡萝卜、仔排萝卜汤、大米饭

午点：开花米馒头

水果：橘子

营养小百科

白萝卜中含有多种人体所需的营养物质，在秋天食用后对于身体具有很好的促进作用。可以促进营养物质的吸收，会使皮肤更加有光泽，提高免疫力，增强消化能力，预防便秘，防止癌症等。