每周菜谱 | 第十三周菜谱回顾&第十四周菜谱预告

第十三周菜谱回顾

11月22日——11月26日

早点：牛奶、熊字饼

午餐：油豆腐烤肉、娃娃菜炒黑木耳、青菜螃蟹羹（忌海鲜：青菜豆腐羹）、大米饭

午点：鲜蔬海鲜粥（忌海鲜：鲜蔬肉末粥）

早点：核桃花生豆浆、华夫饼

午餐：红烧橡皮鱼（忌海鲜：糖醋排骨）、清炒茼蒿黄豆芽、菌菇老鸭煲、燕麦饭

午点：牛奶吐司

水果：桂圆

早点：牛奶、铜锣烧

午餐：紫菜虾皮鲜肉大馄饨、肉丁炒毛豆肉萝卜干、香酥鳕鱼片

午点：血糯米红枣百合粥

早点：黑米芝麻汁、康师傅美味酥饼干

午餐：盐水活皮虾（忌海鲜：红烧鸡腿肉）、包菜炒粉丝、玉米仔排汤、大米饭

午点：橙子蜂蜜水

早点：牛奶、曲奇饼干

午餐：大盘鸡、荷塘小炒、豆腐鱼头汤、大米饭

午点：小香薯、酸奶

第十四周菜谱预告

11月29日——12月3日

11月29日星期一

早点：牛奶、康师傅美味酥

午餐：糖醋里脊、蒜泥生菜、米鱼白菜羹（忌海鲜：白菜肉末羹）、大米饭

午点：桂圆提子红枣黑米粥

11月30日星期二

早点：南瓜薏米核桃汁、BB熊饼干

午餐：红烧带鱼（忌海鲜：红烧鸭肉）、家常豆腐、菌菇鸡煲、小米饭

午点：芝士肉松蛋糕

水果：橙子

12月1日星期三

早点：牛奶、华夫饼

午餐：牛肉炒饭、小猪包、蒸红枣、娃娃菜肉丸粉丝汤

午点：鲜蔬海鲜面（忌海鲜：鲜蔬面）

12月2日星期四

早点：花生黑豆汁、铜锣烧

午餐：茶树菇烧鸭、茭白炒毛豆肉、青菜蛏子羹（忌海鲜：肉末土豆羹）、大米饭

午点：葱花肉末粥

12月3日星期五

早点：牛奶，田园菜饼

午餐：什锦炒虾仁（忌海鲜：什锦炒肉丝）、山药炒木耳火腿、芋艿仔排汤、大米饭

午点：红豆餐包

水果：人参果

营养小百科

人参果含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、无机盐和维生素，可入药，可观赏，可当水果吃，有关资料介绍人参果的嫩叶可制成茶叶，对糖尿病有显著的辅助疗效。人参果内含有大量汁液，可以增加人体中的津液而缓解口渴，咽喉干燥等症状。其富含多种维生素，能软化血管，刺激造血功能，增强机体抗感染能力。对用于防治各种急性传染病、肝胆疾病以及过敏性疾病等，均有较好的疗效。人参果富含的硒、钼、钴、铁、锌为人体必需的微量元素，硒元素是一种强氧化剂，能维持机体正常的生理功能，激活人体细胞，保护心血管等脏器，还能刺激免疫球蛋白及抗体的产生。