大碶幼儿园
第九周营养食谱回顾
10月23日-10月27日
10月23日 星期一
早 点
一鸣澳瑞牛奶、华夫饼
午 餐
咖喱牛肉、花菜炒胡萝卜、海鲜鲜蔬汤（忌海鲜：菌菇汤）（虾仁、鲍鱼、小青菜）、大米饭
午 点
莲子百合红枣粥、冬枣
10月24日 星期二
早 点
南瓜薏米腰果糊、铜锣烧
午 餐
糖醋仔排、西葫芦炒番茄、娃娃菜虾仁羹（忌海鲜：娃娃菜肉末羹）、金银米饭
午 点
黑米方糕、红心火龙果
10月25日 星期三
早 点
一鸣香蕉奶、果味曲奇坚果饼
午 餐
肉末三色炒饭（腿肉丁、鸡蛋、胡萝卜、青瓜、玉米粒）、盐水毛豆节、蒸红枣、红烧茭白、番茄蛋花汤
午 点
红烧大排刀削面、冰糖心苹果
10月26日 星期四
早 点
甜豆浆、多谷子米老头、沃隆坚果
午 餐
葱油龙利鱼（忌海鲜：红烧排骨）、莴笋炒蟹味菇、肉丸菠菜粉丝汤、燕麦饭
午 点
一鸣草莓蛋糕、香梨
10月27日 星期五
早 点
一鸣鲜奶、万年青饼干
午 餐
鲜茶树菇烤鸭、小油菜炒蘑菇、白萝卜仔排汤、大米饭
午 点
山药肉末香葱粥、阳光玫瑰葡萄
大碶幼儿园
第十周营养食谱预告
10月30日-11月3日
10月30日 星期一
早点：一鸣红枣奶、菜园小饼、沃隆坚果
午餐：盐水活皮虾（忌海鲜：红烧排骨）、包菜炒肉片、蹄髈青菜汤、大米饭
午点：银耳雪梨冰糖红枣粥、香蕉
10月31日 星期二
早点：核桃豆浆、奥利奥威化饼干
午餐：牛排烧洋葱、菠菜炒蘑菇、番茄蛋花汤、燕麦饭
午点：山楂面包、红心火龙果
11月1日 星期三
早点：一鸣鲜奶、康师傅美味酥、沃隆坚果
午餐：什锦乌冬面、莴笋炒腊肠、香酥春卷、虫草花菌菇乌鸡汤
午点：山药瘦肉粥、红柚
11月2日 星期四
早点：玉米糯米红枣汁、果味曲奇坚果饼
午餐：肉末炖蛋、油麦菜炒五香豆干、土豆番茄蟹羹（忌海鲜：土豆番茄汤）、大米饭
午点：桂花小汤圆、香梨
11月3日 星期五
早点：一鸣鲜奶、蔓越莓饼干
午餐：茭白炒鱿鱼（忌海鲜：茭白炒肉丝）、双色花菜、仔排海带结汤、大米饭
午点：芝士肉松蛋糕卷、冰糖橙
营养小知识
火龙果的营养价值
火龙果含有丰富的葡萄糖、果糖，还有多种维生素以及微量元素，且含有丰富的膳食纤维，所以火龙果的营养价值非常的高，功效与作用也非常的多。
火龙果含有丰富的维生素以及花青素，具有抗氧化，预防血管动脉状硬化的作用，可以预防心脑血管疾病的发生，火龙果还有丰富的铁元素，铁元素是血红蛋白、肌红蛋白必不可少的元素，适量的吃一些火龙果，可以预防贫血。另外，火龙果具有促进消化的作用，火龙果可以促进胃肠道的蠕动，增加消化功能。并且火龙果还含有植物蛋白，对胃粘膜具有保护作用，可以排毒养胃。
图文提供：保健室
排版编辑：陈桂东
一审：邱诗晗
二审：姚琼
三审：周瑜
